随着物质水平的提高，每天吃一点水果更是成为了家常便饭，水果营养丰富，可以为人体提供身体必要的元素，小编今天整理了一些常见水果的营养元素和作用，一起来看看吧〔灵光一闪〕〔灵光一闪〕〔灵光一闪〕
　　1。香蕉：
　　欧洲人认为，香蕉具有排忧解愁的效果，所以香蕉又被称为快乐水果。一根香蕉中含有的热量极低，仅有87卡，使用后不必担心长胖，因此深得女孩的喜爱。
　　香蕉中含有丰富的钾元素，而头发的健康一定程度上是与钾元素有关系的，适当的食用香蕉，一定程度上可以从根本上改良发质。
　　香蕉汁用来擦拭皮肤还可以防止皮肤老化，常吃香蕉还可以让皮肤变得细腻〔机智〕〔机智〕当然香蕉中含有的营养物质也是非常丰富的，比如蛋白质、维生素c、维生素b1、维生素a等
　　2。柠檬：
　　相信这种水果的作用大家在清楚不过了。柠檬中含有丰富的维生素，是美容的佳品，常喝柠檬水更是能减少黑色素的沉淀，但是柠檬中含有的维生素c见光易分解让黑色素沉淀，且柠檬中的酸性物质会腐蚀牙齿，所以掌握好使用的时间和量非常重要，小编建议在晚上使用，晚上喝了柠檬水后一定记得漱口哦〔笑〕〔笑〕另外，维生素c属于水溶性的维生素，大量服用容易产生肾结石。
　　3。桃：
　　桃中含铁量较高，铁元素是构成血红蛋白的重要元素，铁元素对人体身理有重要作用，能促进体内血红蛋白的再生因此贫血的人应多吃桃〔笑〕

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