自由游时手臂划水和腿部打水动作应有机协调，换气时，头部应偏向一侧，相应侧肩部应高于水面，口露出水面换气时应迅速，游泳时遭遇溺水该如何救援？来到溺水者旁边，先观察他有没有意识和活动能力，最好是将浮力工具交给他，让他自己抱着，保持头出水面，可以呼吸，然后牵引着回岸边，或者让他抓着竹竿木棍，拽回岸边。如果已经昏迷或者没有工具，就要绕到他身后，确保他手无法抓住你，用手抓住他头发，让他口鼻露出水面，再拽回岸边，还有，要是溺水者手脚乱舞，没法听你指挥的话，不妨等他多喝点水，筋疲力尽时再出手，拖回岸上再控水抢救，毕竟救人者的生命安全更重要，那么自由泳呼吸时总是呛水怎么办呢？
　　第一，要养成在水中吐气在水面上吸气的习惯，吐气可以口鼻一起，吸气则只能用嘴，即使鼻子完全露出水面了，因为刚从水中出来表面多少还带着水，贸然用鼻子吸气很可能吸到肺里水造成呛水。
　　第二，侧身的角度不够，嘴没有完全露出水面，这时候吸气容易吸进去水造成呛水，新手可以侧身多一些，侧到嘴出水。而有经验的自由泳选手来说，嘴只露出水一半就够换气了。
　　呛水是因为你太紧张了，在水中感到憋气时，不要紧张，一定要等到头部完全露出水面时，再进行吸气，然后在水中吐气，只在水中吐气，吐完以后，再浮出吸气，保证你不会喝泳池的水啦。
　　通过本站小编介绍的自由泳呼吸时总是呛水怎么办，大家都明白了吧，希望以上内容能够帮助到大家，感兴趣的朋友还想了解更多关于溺水的知识，可以继续浏览本网游泳安全小知识库中的内容吧。

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