老人降糖要从改变睡眠习惯开始。研究显示，每晚睡眠时间在78小时的人，身体最为健康。而每天睡觉不足5小时的人，其所患糖尿病的平均几率是标准人群的2。5倍。此外，对于每日仅睡约6小时或睡眠时间超过9小时的人们来讲，这一指数虽略有下降，却仍高达1。7倍左右。
　　看来，特别是对于肥胖或有家族史的人，当夜猫子和工作超人并不可取，一定要改变周一到周五为了工作牺牲自己宝贵的睡眠时间，而周末依靠睡懒觉等方法把觉补回来的睡眠习惯，尽量将每天的睡眠时间保持在8个小时左右。尤其是糖尿病患者，如果睡眠时间过长或过短，有可能打乱一天的血糖规律，导致血糖波动，增加肾脏负担，并会对血管造成伤害。
　　以上就是本站小编为您介绍老人降糖要从改变睡眠习惯开始的内容，另外本网老人安全知识库中还有很多关于老人养生方面的知识，感兴趣的朋友可以继续关注，以便让老人都能健康快乐的生活。

一片幸福的树叶清风徐来，我眺望着天空，皎洁的明月被乌云覆盖着，一阵细雨轻抚着我，我迷迷糊糊地进入了梦乡。一觉醒来，睁开朦胧的双眼，我看见了无边的绿草，猛然间，我发现自己变成了一片小小的树叶，……肾虚三味草药泡水喝晚上精力百倍别肾是人体的一个重要器官，肾的好坏与否，人们第一时间会想到它直接影响到人的性能力，严重者会直接影响性生活的和谐。那么如何补肾壮阳最有效最健康呢？接下来51养生网小编带你了解。……皮衣街拍图片欧美皮衣街头流行趋势皮衣街拍图片今年的街拍当中还是少不了铆钉的元素，放射性的花纹让衣服看上去更加的有张力，除了硬朗的穿着，配上一些女性化的单品会拥有特别的女性魅力。皮衣街拍图片最……茶汁果味刨冰原料：绿茶5g，刨冰球1个，柠檬汁60ml，白砂糖25g，茉莉香精1滴，冰镇矿泉汽水1瓶，沸水150ml。制法：1用沸水150ml冲泡茶叶，盖上盖子晾凉，除渣……我眼中的秋我眼中的秋，不像春一般鸟语花香；也不像夏一般骄阳似火；更不像冬一般银装素裹；秋，是秋风萧瑟的，是个貌似平凡而又不平凡的季节。推开大门，一片金黄色映入眼帘，金黄的不知名的叶……紫薇造句用紫薇造句大全91、司马紫薇生母却是陆少游姑姑陆婉莹，陆少游和司马紫薇两小无猜，眼见二人逐渐长大，司马允陆煜几位大人对二人颇为喜爱，心中未尝没有亲上加亲的意思。92、综艺方面快乐大本营……青春三宝书籍时间和健康年少时，人生充满许多懵懂。日子一天天过，每天好好努力，却往往努力不到点子上去。偶尔的奋发图强犹如昙花一现，而后再去不断找寻前进的动力和努力的方向。却往往渐行渐远，心多少有些疲惫……哪类酵素洗面奶副作用小很多人是只要洗脸就会使用洗面奶，尤其是夏季，感觉脸上油腻或者出汗较多以后，都会采取清洁面部的方式来达到面部的舒爽。其实洁面不能强调频率，不是洗的次数越多，肌肤就越清爽清透。有很……哪种是弱酸性洗面奶很多人是只要洗脸就会使用洗面奶，尤其是夏季，感觉脸上油腻或者出汗较多以后，都会采取清洁面部的方式来达到面部的舒爽。其实洁面不能强调频率，不是洗的次数越多，肌肤就越清爽清透。有很……产后妈妈怎么瘦得快产后妈妈身材走样，赘肉增加，产后减肥是妈妈们急于想做的事情，产后妈妈减肥方法不同于一般成年人减肥，不能激烈运动，产后妈妈怎么瘦得快？下面这几招赶紧看看！1。晚上六点前吃晚……如何才能增进小宝宝智力智力的能力包括以下几点：理解、计划、解决问题，抽象思维，表达意念以及语言和学习的能力。当考虑到动物智力时，智力的定义也可以概括为：通过改变自身、改变环境或找到一个新的环境去有效……老人降糖要从改变睡眠习惯开始老人降糖要从改变睡眠习惯开始。研究显示，每晚睡眠时间在78小时的人，身体最为健康。而每天睡觉不足5小时的人，其所患糖尿病的平均几率是标准人群的2。5倍。此外，对于每日仅睡约6小……