很多人长期保持着不良的生活习惯，例如长期熬夜、酗酒、滥用药物、作息不规律等，都会在无形中给肝脏带来很大的伤害，肝脏一旦出现异常，不仅体内排毒、代谢会受到影响，而且整个身体面貌和状态都会变得很差。
　　绝大多数肝脏疾病早期特征都不明显，所以让很多人误以为身体很健康，白白错失了最佳的治疗时间。医学专家表示，其实肝脏疾病一直都是有迹可循的，当身体屡屡出现这几个现象时，就要警惕肝脏发生病变，需要格外谨慎：
　　1、半夜醒来，总是在凌晨13点
　　夜晚休息，除了能够保证充足的睡眠以外，也是身体里各个器官自我修复的最佳时期。凌晨13点，正是气血流经肝脏，肝气最为旺盛的时期，如果肝功能受损，气血就会流通不顺畅，肝经郁堵，自然就会从睡梦中醒来，频繁出现这种情况，就要考虑养肝了。
　　2、小腿抽筋
　　中医认为，肝主藏血，肝不好的人，一般都会出现气血不足的现象。肝脏出现问题后，人体的肩部、手臂、上腹部及后腰都可能出现酸痛的症状，严重时可能手脚无力，甚至手都举不起来。到了晚上睡觉时，小腿会频繁出现抽筋现象，很容易导致睡眠不好，难以入睡。
　　3、起夜频繁，夜尿多
　　起夜频繁，而且夜尿频多，很多人第一时间都会认为是泌尿系统出现了问题，甚至认为是自己的肾脏出现了异常，其实，除了泌尿系统出现问题外，还可能是肝脏出故障了。肝功能出现异常后，排毒、代谢都会大受影响，不仅睡眠差，而且还会多尿。
　　中医讲，养肝即续命，肝功能弱的人，疾病也会频发，肝牵连肾，上达心经。尤其是人到中年，本来就缺乏运动，身体素质每况愈下，加上长期久坐不动，各种应酬不断，酗酒、加班熬夜更是家常便饭，如何养肝就是一门大学问了。

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