笔者在临床工作中，经常被乳腺癌病人提问，能不能喝豆浆？能不能吃肉？能不能喝牛奶？能不能吃水果？等等若干问题，看似很平常的问题，其实也反映了病人对于吃的需求，以及期望得到专业医生指导如何正确的吃、科学的吃的专业解答。在这里，笔者根据从业多年的经验，以及查阅乳腺专业相关资料及文献，系统的在此一一解答。
　　首先，谈一谈如何科学的吃，健康的吃，对于乳腺癌患者，仍然需要按照中国居民平衡膳食宝塔选择食物，安排一日三餐的食物量。推荐富含水果、蔬菜、全谷类食物、禽肉和鱼的膳食结构，减少精制谷物、红肉和加工肉、甜点、高脂奶类制品和油炸薯类食物的摄入。这段话是摘自2021版中国抗癌协会乳腺癌诊治指南与规范里面的推荐。
　　同时，笔者通过查阅相关研究文献，寻找与乳腺癌有关的饮食因素，包括蔬菜水果、膳食脂肪、乳制品和豆类、红肉和加工肉制品、吸烟、饮酒、维生素和饮茶等。摄入较高的蔬菜和水果是乳腺癌的有益因素，可能原因是他们富含抗氧化的营养素和膳食纤维。高脂肪饮食被认为是很多疾病的危险因素，高脂肪的摄入能增加患乳腺癌的风险，也有研究表明低脂饮食可降低乳腺癌死亡率，有助于改善女性乳腺癌患者存活率。牛奶中含有的雌孕激素会增加乳腺癌的风险，但牛奶中含有丰富钙质，对绝经期妇女预防乳腺癌有很大益处。同时，有国外研究发现，酸牛奶可有效地预防乳腺癌。多食用豆类能预防乳腺癌，绝经后女性合理摄入大豆可以一定程度上降低乳腺癌患病风险。经常食用红肉和加工肉制品以及吸烟饮酒能增加患乳腺癌的风险。茶多酚可以降低肿瘤的发生率，但此作用仅限于饮乌龙茶的女性和绝经后女性。建议乳腺癌患者不吸烟，避免被动吸烟，不饮酒，避免含有酒精的饮料。总之，饮食因素非常复杂，很多疾病的发生涉及很多种因素，而饮食因素只占其一。
　　除了如何科学的吃，笔者认为，对于乳腺癌患者，同时也应避免静坐的生活方式，应坚持日常的体力活动。建议最好每周坚持至少150min的中等强度运动（大致是每周5次，每次30min），或者75min的高强度的有氧运动，力量性的训练每周至少2次。建议每次锻炼以10min为一个间隔，最好每天都锻炼。总之，应避免长时间久坐、久站，处于不运动状态。
　　总之，请记住，科学的吃、健康的吃，同时也不要忘了科学的运动哦！

型糖尿病每天早上操场上总能看到同事张教授，见面就说：不活动半小时哪有脸吃早饭呢，得挣下才可进餐厅〔呲牙〕〔呲牙〕。他是一位多年的糖友，所见过的这类病人中他是最自律的一位。我国糖尿……乳腺癌病人怎么吃更健康笔者在临床工作中，经常被乳腺癌病人提问，能不能喝豆浆？能不能吃肉？能不能喝牛奶？能不能吃水果？等等若干问题，看似很平常的问题，其实也反映了病人对于吃的需求，以及期望得到专业医生……胆固醇也有好坏之分？胆固醇是我们的身体发挥正常功能所需要的重要脂类物质。我们血液中的胆固醇可以通俗地分为两种好胆固醇和坏胆固醇。高密度脂蛋白胆固醇是好胆固醇，它可以将胆固醇带离细胞，并转运至……遇到能孝敬父母的人，你大胆与他交朋友，不会错！做人最大的恶，不是坑蒙拐骗，不是不择手段，而是不孝敬父母！百善孝为先，孝敬父母是最大的善。一个人如果对自己的父母都不好，更不可能对其他……降血脂药瑞舒伐他汀有何功效？了解这4个注意事项，用药更安全对于有高血脂问题，有需要服药控制的朋友，他汀类药物一定不会陌生，目前为止，虽然他汀类药物在长期应用过程中，可能会出现这样那样的副作用，但对于控制血脂，减少心脑血管疾病风险来说，……农村脱贫后，为何又出现贫穷人群，穷人的根本出路究竟在哪里？三农高热选题创作营农村各地通过几年的脱贫攻坚以后，农民基本上全部脱贫，过上了富裕的的生活。到前为此，农村又出现了不少的贫困人口呢？这究竟是什么原因造成的呢？原来那些脱贫的……孩子在什么年龄割包皮比较合适？经常有家长问：我孩子的包皮应该什么时候割？割晚了会不会影响发育？如果有手术指征，则事不宜迟，无论什么年龄均应该及早割除。而如果没有医学上的指征，又想割包皮，什么年龄……名单公布！来看看普陀的模范和百佳都有谁？市绿化市容局说，《上海市生活垃圾管理条例》实施已有两年多，2021年上海市垃圾分类典型选树名单新鲜出炉，包括垃圾分类模范市民、百佳工作者、百佳志愿者、百佳家庭（户主）、百佳居委……喝水能排结石？看看这些再行动不迟我们知道一般结石医生临床建议，患有泌尿结石一般要保持每天2000～3000毫升的饮水量，那为什么不能再多呢？什么样的结石喝水才有可能排出？强行喝水排石会怎样？为什么保持每……冬季养生第一果活血降脂好帮手冰糖葫芦、山楂片、果丹皮听到这些，是不是感觉坐上了时光机，穿越回童年，重新感受到了街头巷口的烟火气？要说它们的共同点，便是主材料都是山楂。不过，你可别小看这小小的红果子，……一看就会，手把手教你拔罐（拔罐大全）火罐疗法，是祖国医学遗产之一，在我国民间使用很久了。晋代医学家葛洪着的《肘后备急方》里，就有角法的记载。所谓角法，是用挖空的兽角来吸拔脓疮的外治方法。唐代王焘着的《外台秘……北大教授3种水果被列入偷钙名单，骨不好的人要少吃骨质疏松是由多种原因造成的一种骨量低小、骨结构被破坏，从而导致骨密度降低，易引发骨折的一种全身性骨科疾病。很多人对于骨质疏松的危害不是很了解，虽然没有脑梗或者心梗那样会直接致命……