春季是孩子的猛长期，补钙的同时，家长需注意三要三不要

　　文妈之道（高级母婴护理师，原创不易，请勿抄袭）
　　如今春季快要到了，家长在带着孩子出去游玩的时候，也别忽略了这个能让他们长高的好时机。
　　各种研究表明，孩子在春季长得比较快
　　世界卫生组织的研究表明，孩子每个季节的生长速度是不相同的。
　　他们在春季的时候成长得最快，一般是秋季的22。5倍，孩子在5月份（北半球的春季是3、4、5月）的时候，可以长高7。3毫米，到了10月份，只能长高3。3毫米。
　　中医上也说过：春生夏长秋收冬藏。表明春天是适合生长的季节。
　　本文配图均源于网络，图文无关
　　现代医学也认同，人体在春季的时候新陈代谢很旺盛、血液循环比较快、呼吸和消化的功能也比其他季节强、特别是控制身高的生长激素分泌得比其他季节更多。
　　因此，孩子在这个季节长得更快。
　　对于如今的孩子和家长而言，为长高做的最大努力，可能就是多喝一点牛奶补充钙，这样的方式非常的简便快捷，而且因为直接作用于骨骼，还是很有效果的。
　　但钙补多了，对儿童的身体有一定的伤害
　　影响食欲和肠胃消化
　　钙与很多食物中的一些成分都能形成不易消化的物质，沉淀在胃中，比如和蔬菜中的草酸形成草酸钙，和大米中的植酸形成的植酸钙镁盐，等等。
　　小孩子的肠胃本来就不好，这些食物堆积在胃里，不仅影响肠胃的健康、影响其对营养的吸收，还因为增加了饱腹感，降低孩子食欲。
　　影响脑部发育
　　婴幼儿的钙补多了，还会导致囟门的过早闭合，影响脑部的发育。
　　对骨骼发育反而不利
　　补充足够的钙虽然可以让骨骼更加坚硬，但补多了，反而影响骨骼的韧性，让其变得比较脆，很轻易能被折断。
　　因此，为孩子补钙，还是要按照中国营养学会推荐的量来。
　　钙的作用有限时，家长也别忘了，通过其他的方式来使孩子长高，注意三要三不要。
　　春季长高要做到这几件事
　　带孩子出去运动
　　运动对孩子的身高也有促进作用：
　　促进骨骼生长
　　运动的时候，身体与地面碰撞的作用力，可以刺激骨细胞的增殖，从而促进骨骼的生长，因此多做跳高、拉伸运动，对身高的发育有很大的好处。
　　促进生长激素分泌
　　研究表明，进行中等强度的运动10分钟后，血液中的生长激素有升高的趋势。
　　延缓骨龄增长
　　研究表明，那些有早熟趋势的孩子，在通过运动的干预后，生长速度可以加快，但是骨龄并不会加速增加，反而延缓，这也可以延长孩子骨骼闭合的时间。
　　带孩子出去晒太阳
　　维生素D可以促进钙、磷的吸收，对孩子的身高的增长也有很关键的作用，不过维生素D很少能从天然的食物中获取，一般是通过晒太阳在皮肤上合成。
　　春天的时候，家长不妨带孩子在阳光正好的时候运动一会，双向促进他们长高，而且春天的紫外线不是太强烈、天气也正合适，很适合运动、晒太阳。
　　注意孩子的饮食均衡
　　人的生长发育也离不开其他营养元素的作用，蛋白质、锌、铁、磷等营养元素都对孩子的生长发育有促进作用。
　　这些物质存在于不同的食物，特别是蔬菜水果中，因此为孩子准备不同颜色的蔬菜水果也很重要。
　　春季长高不要做这几件事
　　不要让孩子熬夜
　　孩子晚上熟睡的11点到凌晨2点，以及凌晨7点左右，是生长激素分泌最旺盛的时期，因此，不让他们熬夜也很重要。
　　孩子晚上睡觉的时候，也别忘了关灯，灯光也会抑制褪黑素的分泌，还可能导致他们早熟。
　　不要吃过多的零食
　　零食对孩子身高的负面影响也是很多的：
　　导致孩子挑食
　　零食的添加剂一般放得比较多，味道也很重，吃惯这些食物的孩子可能对父母做的饭菜没兴趣，因此常常挑食，导致营养不良。
　　影响钙吸收的成分过多
　　零食中的脂肪、钠等过多，吃到肚子里后，可能会形成不好消化的物质或造成钙元素的流失，从而减少了身体对钙的吸收。
　　不要长胖
　　身体中脂肪较多的孩子，性激素也会增加，特别是女孩子，很容易早熟，造成骨骺线过早闭合或生长激素分泌过少，影响身高。