51岁超模李素拉靠绿拿铁脸部按摩养出少女嫩透肌火辣身材

　　韩国超模始祖李素拉，因为演出过韩综《Roommate》、《拜托了冰箱》、《我独自生活》而被许多观众所认识，今年已经51岁的她，身材曲线和肤质都保养得没话说，可以说是冻龄最佳代表，而她曾在节目中大方公开自己维持冻龄超过20年的秘密，就靠日复一日不曾改变的饮食习惯，一起来看看！
　　多运动跟干净饮食缺一不可
　　虽然李素拉不被大家熟悉，不过保养方法却引起很大的关注。她有着身高178公分，体重56公斤的姣好身形，是韩国1992年第一届超模选拔大会的得奖者，还有着歌手身份，也当过著名电台的节目主持人。不愧曾经是超模，磨练出的毅力很惊人，才能长期维持匀称体型。李素拉偶尔会在Youtube频道《LeeSora》上分享日常保养生活，看得出对饮食特别讲究，她想传达给每位女性，应该要有运动习惯和好的饮食概念。
　　每天一杯排毒冻龄蔬果汁
　　她在实境节目中，饮食就与其他人不同，每天早上都要喝一杯综合甘蓝汁或菠菜汁清清肠道，已经是多年的生活习惯，其实就和最近很红的绿拿铁概念相同，借由蔬菜和水果的花青素、多酚类等多种营养素，帮助养颜美容兼排毒，三餐的饮食也大多以蔬果为主，以下为蔬菜汁配方。
　　综合甘蓝汁材料：甘蓝5片、奇异果2颗、香蕉1根、椰汁300ml。
　　菠菜汁材料：有菠菜200g、苹果半颗、红萝卜半条、红莓14杯、蓝莓14杯。
　　甘蓝菜可以生吃，菠菜需要先烫熟再搾汁，水果部分可以自由调配，依照季节做替换。建议最好是用专业的食物调理机，不要过滤掉营养的纤维，打完之后马上喝下去，对健康才有帮助。
　　热爱运动靠皮拉提斯、打高尔夫雕塑身形
　　年轻时喜欢追求很纤瘦的身材，现在则认为健康最重要，李素拉曾经在《魅力TV》示范平常会做的运动，20多年来一直有做体操、瑜珈、皮拉提斯的习惯，并搭配弹力绳与弹力球稳定核心，有时还会打高尔夫球，透过挥竿技巧锻炼肌肉力量。
　　自创脸部按摩法养出少女美肌
　　此外，在脸部保养方面，由于年纪增加导致胶原蛋白流失，脸型会逐渐下垂，想让肌肤充满弹性，除了靠保养品加强保湿来延缓老化速度，李素拉每上完一层保养品，都会搭配由下而上、由内而外的手势按摩肌肤，提升脸部的紧实度。首先抹上化妆水、精华液，接着在眼周点上眼霜，用雨滴轻弹的方式让保养品吸收，切记不能左右拉扯，再涂上面霜，额头部位会眉心中间往两边滑动，帮助抚平皱纹，脸颊则由下往上带到太阳穴，接着从下颚线往上按摩到耳下，用拉提的手法消除双下巴，最后将双手温热，包覆脸部放松肌肉。