肚子大赘肉多？坚持这4步纤细腰身，解锁袁姗姗性感马甲线身材

　　我们可以发现，好多女明星现在已经不止希望自己拥有曼妙的身材和纤细的腰围，相反越来越多的明星追求健康、有美感、有肌肉的身材。不得不说，娱乐圈也开始向着健康迈进了。
　　其实我们最早知道健美身材的女明星是袁姗姗，因为凭借着《宫2》她遭到很多谩骂。但是让大家想不到的是，袁姗姗居然凭借着马甲线让黑粉变成粉丝，一时之间圈粉无数。
　　也别怪大家变卦太快，从前的袁姗姗演戏做作，在综艺上也大吼小叫所以一直不招人喜欢，但是在她消失一段时间再度回到大家面前时，我们发现她的身材过分完美了。
　　很多人称袁姗姗为马甲线女神，袁姗姗也因此成为了娱乐圈的健身代表，经常在网上发布自己锻炼身体的视频和图片。
　　我们可以看到，图片中的袁姗姗性感火辣，露腰的运动上衣让她的马甲线更加清晰明了，她看起来一点都不是以前矫揉做作的小公主，相反像是活力少女让人喜爱不已。
　　很多网友也表示，为什么我经常减肥但是永远也练不出这样的身材来呢？今天就来告诉大家明星是怎么健身的吧！
　　其实大家要知道一件事情，想要凹凸有致的好身材，并不是简单的少吃饭就能完成的，很多人因为想减肥就只选择节食，这样对我们身体也有很大的伤害。
　　我们可以看到袁姗姗这样的明星，保持身材都是坚持不懈的运动，依靠着强大的自制力才能有好的身材。所以也请大家在想放弃的时候拼一把，坚持下来。
　　清淡饮食
　　这个其实是老生常谈的事情了，很多人一到了减肥的时候会选择节食，无论是医生还是相关人员都会劝告我们，多吃一些蔬菜和水果。
　　其实想要减肥最重要的一点是降低对脂肪的摄入，但是我们可以吃一些高蛋白食物，还要粗纤维对我们身体有很大的帮助。
　　不能毫无节制地多吃，更不要不要命地不吃，不然我们身体状况会很差，而且通过观察身边的减肥人士发现，大部分节食的人再次变胖的可能性非常高。
　　所以大家在平时的时候需要均衡膳食，什么都吃一些，绿色蔬菜和新鲜水果可以多吃，如果实在想吃肉可以选择吃一些海鲜，因为海鲜的脂肪含量比较低，但是又非常有营养。
　　2。适度运动
　　我们刚才也说过，运动对于我们来说是减肥必备的一堂课，其实运动并没有我们想的那么难，很多明星选择的健身房是因为方便，但是我们完全可以不借助健身房就可以运动。
　　在一次综艺上我们看到身材完美的吉娜在对着手机做操，还有的女明星已经成为了妈妈，也会选择在家里做瑜伽，这些运动都是运动量不大，非常简单的方式，大家平时在家里也可以尝试一下。
　　如果你真的想拥有像袁姗姗一样的同款马甲线，在这里就交给大家几个简单的动作，平时可以尝试一下。
　　首先是平板支撑，很多人都知道这个动作，而且相对来说这个动作也非常简单，我们只需要让自己的身体保持一个挺直的状态，然后屁股发力带动整个身体，让我们的身体向左向右旋转。
　　当然了不要认为这个动作太简单，指着一个动作我们需要做三十遍，让我们腹部得到运动自然就会瘦下来。
　　第二个动作就是卷腹了，这个动作对于我们来说应该不陌生吧，我们需要用我们的腹部发力，然后用肚子带动我们整个上半身，直到上半身离开地面，每一次做二十遍即可，分成四组做完。
　　其实这个原理很简单，就是我们需要尽可能多地让我们腹部进行活动，这样对我们练成马甲线很有帮助，也有利于我们更好地进行消化和吸收。
　　还有的明星在一些综艺上会出现健身的片段，比如说之前在《赘婿》中扮演女主角的演员宋轶曾经就爆料，自己喜欢转呼啦圈，这也是为什么她们都有蚂蚁腰的缘故吧。
　　所以我们在平时的时候锻炼身体是必不可少的，下班之后运动半个小时对我们来说也非常轻松，大家只要坚持下去，我们每个人都会收获好的身材的。
　　结语：我们应该意识到，每个人变美都离不开的就是坚持，如果只保持一两天对于提高自己颜值、练出马甲线是没有什么帮助的，所以大家一定要坚持下来！