晋城的家长们，你们是不是还在为孩子不断刷短视频而感到焦虑？

　　您是否厌倦了询问您的青少年在做什么，并不断听到抖音作为回应？这份全面的指南将帮助您了解青少年为何喜欢抖音，并从真实的孩子那里获得洞察力，了解它如何成瘾以及成瘾的原因，以及父母可以采取哪些措施来遏制青少年的抖音成瘾。
　　如果您的青少年花时间在手机上，则很有可能正在观看抖音。作为娱乐和信息来源，抖音提供了诱人的理由来访问并持续访问无数次。如果您的孩子有电话或可以上网，那么以下是您需要了解的有关抖音的信息。什么是抖音？
　　抖音是一项视频共享服务。您可以上传自己的视频，观看其他人的视频并通过喜欢，共享和评论与他们互动。抖音自2016年成立以来，已经深深扎根于大多数上网时间的人们（尤其是年轻人）的生活中。为什么抖音在青少年中如此受欢迎？
　　青少年喜欢在抖音上观看各种视频，例如喜剧节目，音乐视频，使用指南，化妆技巧，食谱等。青少年还倾向于跟随被称为vlogger的视频博客作者。这些视频记录器通常仅通过发布视频就可以在青少年世界中获得网红地位。正如高二的张凯宁所说：我喜欢抖音，因为它拥有涉及各种主题的娱乐视频。我也喜欢听到各种各样的人对各种话题发表自己的看法。
　　观看者甚至可以关注符合他们兴趣并关注网红的抖音。例如，初一的王子涵在朋友过来时喜欢观看抖音频道天天小朋友。天天小朋友的视频都是由他父亲帮忙剪辑完成的，而且台本也好像是父亲写的，天天只需要发挥自己的表演天赋，绘声绘色念台词就够了，后期的事情都是爸爸负责。而妈妈有时则是在无意间入镜。网友觉得他们一家子真的很有爱。李晓和她的同龄人（初二、初三）以这些视频为灵感，彼此进行趣味的挑战。通过这种方式，抖音可以激励年轻人在小组之外或独自学习新技能或寻找乐趣的灵感，从而在屏幕外发挥创意。
　　将抖音用作信息来源是所有年龄段的热门选择。身为父母，您可能已经在视频中搜索了从如何疏通漏水到如何烤蛋糕的所有内容。同样，儿童和青少年也是如此。14岁的李雪分享道：我喜欢看抖音，因为有些视频可以教你一些事情。通过视觉和听觉的方式来学习某些东西，对于许多人来说，获取新信息变得更加容易，尤其是因为学习方法种类繁多，仅阅读指南并不总是每个人学习的最有效方法。例如，许多家庭棋盘游戏或新设备现在甚至会在其说明手册中列出指向视频的链接，以提供学习相关方向的替代选项。青少年可以与抖音建立情感联系吗？
　　除了灵感，抖音还可用于纯粹的娱乐目的。当青少年需要大笑时，抖音是他们求助的第一个地方。13岁的王一诺表示，他使用抖音的主要原因是因为它使他发笑。他喜欢查找好玩或有趣的视频，通常在完成作业后会花费大约30分钟的时间。这是青少年完成任务后回馈自己的一种常见方法，也是出于逃避现实的目的。
　　家庭教育专家、心理健康教育硕士研究生、励学国际学校校长李利薇，解决了这种逃避现实的方法：
　　青少年可以将抖音用作逃避现实世界的一种方式。他们会隐藏或忽略他们的个人想法和感受，因为他们在抖音视频的永无止境的循环中迷失了方向。这为青少年提供了逃脱现实的机会。今天青少年面临的压力。青少年在抖音上的感受比现实带来的感受更令人愉悦。
　　尽管青少年可以使用抖音缓解压力，但可能会带来更多负面影响，因为这会阻止他们积极学习管理压力而不会分心。十几岁时，逃避压力和强烈情绪的需求非常必要。没有多少父母没有利用暴饮暴食来发泄一些精力的机会，所以可以理解的是，孩子们会找到一种做同样的事情的方式。正如高三岁的李昂所说：抖音是我的出路，这让我暂时忘记了这个世界以及我所有的压力和问题。抖音如何对青少年产生负面影响
　　抖音提供了拍摄和直播选项，而青少年在抖音上花费的时间过多，则会产生负面影响。
　　正如励学国际学校校长李利薇解释说：
　　对于青少年来说，抖音可能是一个有趣的选择，但存在一些固有的危险。几乎没有对内容的监督，并且该程序通过不断提供越来越多与原始观看内容半相关的内容来鼓励用户失去时间。青少年和成年人可以发现，从一分钟的视频开始，已经无意识地变成了30分钟的连续视频，而这些视频与原始内容的联系越来越少。青少年用户面临的危险是，他们会在不要求访问此类材料的情况下接触不适当的视频。天真地开始的事情很容易以不适当的方式结束。
　　由于抖音格式的本质，它绝对是一个浪费时间的地方。坐下来观看一个视频几乎是不可能的。正如初三岁的汪晓珂所说：我喜欢看抖音，因为它很有趣，很有趣，而且您可以学到很多东西。
　　对于年轻人来说，这些抖音漏洞可能非常具有挑战性。当相关视频随着观看的视频结束而自动开始播放时，很难停止观看。在播放视频的同时，侧边栏还会列出网友们的平路。如此众多的选择，还有如此吸引观众观看的诱惑，很难期望青少年能够设定自己的极限并自我调节抖音目前正在满足的情感需求。
　　人们担心青少年可能会抛弃数字足迹。如果年轻人将自己的内容上传到抖音，则很难消除判断力差的后果。获得观众，喜欢，分享和评论的压力也可能给青少年（作为内容创作者）带来压力和焦虑感。父母如何减少抖音负面体验的可能性？
　　尽管由于青少年需要一定程度的信任和独立性，所以父母当然不能一直监控青少年对抖音的使用情况，但是父母可以采取一些措施，为孩子们提供更积极的抖音体验：设置家长控制。尽管青少年很可能会想出如何撤销父母控制的方法，但是您可以通过有关其重要性的对话来支持这些行为。与您的青少年谈论抖音，并定期询问有关他们正在观看和创作的内容的问题。父母甚至可以和青少年一起观看喜爱的节目，以表达他们的兴趣，并让孩子知道他们关心在抖音上花费的时间。设置技术时间限制。对于青少年来说，在家庭作业时间和就寝时间限制或取消房间中的技术会很有帮助。如果家庭作业需要技术，则父母可以要求青少年在房子内的公共家庭空间中使用手机，笔记本电脑和平板电脑。限制有助于减少与技术和社交媒体上过多时间相关的沮丧和孤独感。
　　定期进行家庭讨论，以了解家庭中每个人如何对技术时间更加有心意。在这个数字时代，紧随抖音和社交媒体的积极，振奋和启发性，并选择避免相反的视频和内容至关重要。作为数字世界中的消费者，建立并定期讨论与技术使用和我们的数字足迹相关的家庭价值观对家庭的所有成员特别是青少年有帮助。
　　本文中所有人物名字均为化名。