孕期有人常常纠结睡姿问题导致自己睡不着也睡不好，通常会因为左侧睡好思维模式强迫自己左侧睡，反而弄得自己又累又难受。小梅刚怀孕时就特别注意自己的睡姿，一直靠左侧睡，但是时间长了发现腰疼腿疼的，反而影响了自己的睡眠质量。对于孕妈来说，高质量的睡眠对宝宝的健康发育以及自身的身体健康至关重要，要想拥有好的睡眠到底应该怎么睡呢？其实每个阶段对于孕妇的睡姿建议都是不一样的，一起来学习一下吧！
　　1。孕早期：怎么舒服怎么睡
　　孕早期一般在三个月以前，胎儿还很小，一直在盆腔内发育，直到三个月以后子宫才会慢慢到盆腔外，所以三个月以前外力作用一般不会伤害到胎儿，你想横着睡，竖着睡，趴着睡都是没问题的。总结一下：怎么舒服怎么睡。
　　2。孕中期：建议侧睡（左侧右侧都可）
　　胎儿逐渐发育，到了孕中期（一般是6个月以前）子宫逐渐增大，这个时候建议孕妇侧睡，左侧睡或者右侧睡都是可以的，靠哪边比较舒适就靠哪边，最好是左右交替睡，不容易累。但是尽量不要平躺，有经验的宝妈会发现只要你平躺，胎儿就在肚子里反抗，因为你平躺以后宝宝的活动空间小了，不反抗才怪呢！
　　3。孕晚期：建议左侧卧
　　孕晚期（6个月以后）一般都建议左侧卧，左侧卧睡能够减轻子宫对孕妇主动脉的压迫，并且能保证胎盘的血液供给。而且孕晚期孕妇容易出现腿脚浮肿的现象，左侧卧睡有助于减轻水肿，同时应当把腿适当垫高。再就是左侧卧睡能降低胎儿宫内缺氧的现象，可以使用孕妇枕托腹，会比较舒坦一些。不过，左侧睡如果实在太累可以适当地采取右侧卧睡，尽量不要长时间右侧卧就好。
　　4。规律作息
　　很重要的一点就是孕期要规律作息，坚持早睡早起，白天不要睡太多，适当活动活动放松身体，去户外晒晒太阳，呼吸呼吸新鲜空气。午睡时间也不要太长，以免影响晚上休息。
　　总结：孕期对于孕妈妈来说非常辛苦，休息得好才有助于胎宝宝的发育，所以平时一定要注意休息放松，保持一个愉快的心境。还有要注意孕晚期起夜频繁，起床翻身都比较困难，这个时候宝爸要发挥其男友力帮助宝妈起床、翻身等不易完成的动作，减轻宝妈的负担。最后，祝每位准妈妈都能够拥有一个健康可爱的小宝宝。

微信内测新功能语音进度条终于可以拖动2月1日消息，微信昨日进行了版本更新，主要针对于iOS用户，实现了双账号切换功能。今日有知情人士在网络上曝光，语音消息可以进行拖动。从而解决过长语音，中见有听不清还要重新听的烦……名媛速成班走红，小学生戴皇冠吃西餐，被网友嘲讽是东施效颦文就算是玫瑰花换个名字，她依然是最娇艳的。因为我国的物质水平在不断提升，人们对于精神世界也在不断地追求着，很多家长为了让孩子成龙成凤，都愿意付出所有，就为了让她们拥……怪物猎人世界猎人等级100玩家诞生！肝《怪物猎人：世界》的大家猎人等级都多少了？20、30，还是到了40？在一位日本玩家面前，这都不算什么，因为他已经肝到了100级hellip；推主nagisan78近日在……炉石传说推抽奖活动大奖得主可获3000个卡包《炉石传说》近日推出了一项ldquo；做任务抽卡包rdquo；活动，本次活动的超级大奖得主能够获得3000包《炉石传说》卡包的奖励，而玩家们只需要在活动期间登录游戏并完成一个日……幼儿园厕所的瓷砖你选对了吗？幼儿园的卫生间是解决幼儿生理需要、培养良好习惯的地方，而幼儿园卫生间的设计特点是不同于成人卫生间的，内部各项设施都要符合幼儿使用的特点和尺寸。所以幼儿园卫生间的装修设计其……小新星少儿成长中心丨致全国小新星家长和同学们的公开信小新星少儿成长中心丨致全国小新星家长和同学们的公开信亲爱的家长及同学们：大家好！近日，中共中央办公厅、国务院办公厅联合印发《关于进一步减轻义务教育阶段学生作业……龙珠超动画第125话托破变破坏神弗利萨吃瘪！《龙珠：超》动画的力之大会后期剧情里，战士们各种突破极限的变身屡见不鲜，而在不久前播出的第125话里，正义战士托破竟变成破坏神，这个外挂实在是太犯规了。在悟饭和蒂斯破同归……数学不好？别光学技巧！看懂注意力和执行功能的影响，提升成绩很多家长提到孩子语文、外语成绩不好，通常只会觉得孩子读的不够、背的不够，只要再加把劲多用点功，一定可以提升。可一旦发现孩子数学不好，家长就很容易着急，总觉得数学比较考验方……Facebook更改算法后用户平均每天停留时长减少2月1日消息，对于软件运营者来说用户黏度是考量一款软件的重要KPI，大家都在拼命的让用户在自己的软件上能够停留更长时间，但是这样真的是正确的吗？对于这一做法扎克格伯可并不认同。……卡巴斯基色情诱导恶意软件去年安卓用户成重灾区俄罗斯安全公司卡巴斯基实验室本周三发布的一份安全报告称，去年谷歌安卓系统用户中至少有120万人遭遇到了色情内容相关的恶意软件，这是安卓设备上感染恶意软件用户总数490万人的四分……支付宝合种树却不浇水？踢人功能正式上线1月23日，支付宝宣布ldquo；蚂蚁森林合种rdquo；功能上线。你可以邀请家人、朋友等与您一起搜集能量、一起种树。具体来说，你可以创建的合种主题有爱情树、家庭树、好友……Dota2卡牌游戏Artifact角色概念图疑似曝光设计师DrewWolf在V社工作了九年，在职期间曾参与过《Dota2》角色设计。目前Reddit论坛上有人在DrewWolf的个人网站上发现了一些可能和V社《Dota2》卡牌游……