刚生完二宝不久的章子怡，为石头乳发文，让很多网友感叹当妈妈的不容易。 章子怡在微博上表示，生理性胀奶是给所有坚持母乳喂养的宝妈们上的最摧残的酷刑！。 因为之前章子怡在生醒宝的时候就经历了一次，所以这一次就早早地做好了准备，跟母乳喂养老师讨教经验，但是在产后53小时始依旧出现涨奶的情况，用她的话说：胸部硬得像坚不可摧的岩石，感觉你用锤子凿它都未必能成功。 章子怡在微博中还分享了自己的母乳喂养老师给的经验，帮助有同样困扰的宝妈们度过特殊时光。并贴心提供办法，喂奶前热敷10分钟，喂奶后冷敷2030分钟。通常24小时后会缓解，在这个阶段也要避免吃过多的容易涨奶的食物，特别是含水分大，营养价值又高的食物，一般如萝卜汤，鸡汤，棒骨汤，猪蹄汤等。 最后还不忘给有相同经历的宝妈们打气：一定要相信自己能克服！坚持住！加油。 很多网友看到章子怡的微博后纷纷点赞评论：做母亲太难了！，也有女性网友感慨自己也曾经历或即将要经历这样的痛苦，妈妈们太伟大了！什么是石头奶 生理性乳胀大多出现在产后35天，是身体为正常泌乳所做的生理准备。石头奶，也叫生理性大涨奶，顾名思义，乳房摸起来和石头一样硬。一旦出现石头奶，宝妈会疼痛难忍，乳房肿胀，痛感有时可达腋下，有很多人误认为这是奶多的原因，其实不是，这只是乳腺充血、水肿的一种表现。 宝宝会吸不出奶水，甚至有些宝妈会出现发热，严重的会在很短的时间内迅速转变成乳腺炎。石头奶发生的原因 1。乳头不正常 一般乳头内陷或短小的妈妈们出现涨奶的比例远远高于正常乳头的妈妈们。因为乳头的缺陷，导致宝宝不能有效吸吮，等到来乳后因乳腺不通畅，就很容易导致乳汁淤积，再加上处理不及时，很容易发生石头奶。 如果新妈妈有乳头不正常的情况，可以尝试这几个方法： 哺乳前可以佩戴乳头校正器或使用吸乳器吸乳帮助乳头突出；哺乳时，可以对乳房进行U型或C型造型，帮助宝宝含接；采用乳头护罩代替乳头。选择乳头护罩时，应根据乳头的大小选择合适的尺寸。 只要宝宝能正常吸吮，即便乳腺不是很通畅宝宝多少也会吸出部分乳汁，这样来奶后乳房就不至于出现很硬。 2。乳腺不通 不少新妈妈和家人会误认为，乳房软软的没来奶，就不让宝宝吸，会喂宝宝奶粉，可两三天后一旦来奶，不通畅的乳腺造成石头奶的也很多。也有的妈妈刚开始乳汁分泌少，故意攒奶，想让孩子饱餐一顿，这也可能引发奶结，处理不当，就发生了石头奶。 3。奶量多 现在生活水平好，很多妈妈在怀孕期间就补充了足够的营养，所以下奶时奶会黏稠，奶量多。虽然宝宝吸的很频繁，但因为奶量多，所以妈妈们也容易出现石头奶。如何避免发生石头奶 1。尽早开奶 产后三早（早接触、早吸吮、早开奶）对奶量的增加和之后的母乳喂养有着非常重要的意义！ 生完宝宝的妈妈，产后尽早进行皮肤接触，宝宝出生半小时内就可以吸吮乳头，不管乳房胀与否，让宝宝试着含接乳房，产后每天喂母乳不得少于8次，这样可以有效避免石头奶的发生。 如果宝宝不在身边，新妈妈也要在护士或催乳师帮助下排奶。 2。清淡饮食 产后7天为泄期，乳腺没有完全通畅，不要着急进补下奶汤，饮食宜清淡，忌喝浓郁的下奶汤，尽量喝蔬菜汤和水，确保奶水质量不至于过度粘稠，易于在乳腺管流动，避免出现产后石头奶。 出现石头奶怎么办 在我没学习母乳知识前，接触对付石头奶的方法通常的办法有：热敷：热敷虽然可以促进血液循环，但是会让水肿部分加剧。 吸奶器吸：乳腺管不畅通的情况下，即生理性胀奶不适合用吸奶器，大力吸容易损伤乳腺。 梳子刮：梳子只作用在皮肤表面，对于乳汁排出基本没有帮助。 在预防的情况下，还不幸发生了乳汁严重淤积，我的建议是： 1。找专业人士 能堵成石头奶，说明情况已经到了并非你能控制的阶段。找有经验的专业人士吧，可以请她帮你做通乳，把积奶排一排。如果情况严重的话，请直奔医院，打点滴消肿，千万不要硬抗。 2。宝宝会吸是关键 有的妈妈说，我每天让宝宝吸到12次以上，还是少奶，奶结还是不散，怎么办？可能症结就在宝宝没能有效吸吮，看下面两个喂奶姿势，就明白什么才是有效吸吮了。 多吸奶跟有效吸奶的区别在于，前者是磨洋工，吃假奶，只是在瞎费力气，后者才是动真格，有效吸吮。所以，宝妈们一定要调整哺乳姿势，找到和宝宝配合的最佳角度，促进有效吮吸。 3。清洗乳头 用40左右的湿毛巾敷乳房，双手托起乳房作振颤放松、搓揉交替法按摩乳房。清洗乳头，把堵塞在乳头的颗粒清理干净。这针对一般性胀奶。 4。疏通软化 洗干净双手，修剪指甲。用拇指和食指呈C字型，用指端挤压乳头侧面，打开乳孔，用指端侧面向胸部方向轻轻按压挤压乳晕，排出乳窦管内的乳汁，以软化乳头乳晕部分。然后揉三通一疏通乳腺管，边揉边排，尽量排出乳汁。疏通时先按揉乳房前半部，再按揉后半部，发现仍有肿块或结节的部位再重点操作。 （以上图片均来源于网络，侵权联系删除） 母乳喂养是妈妈给宝宝最好的礼物，宝宝是妈妈最好的催乳师，宝宝的嘴也是避免石头奶最好的良药。掌握好母乳喂养的方式和方法，能有效告别石头奶，减轻妈妈喂奶的疼痛和不适。 高级育婴师，两孩妈妈，有多年母婴护理经验。育儿的路上我们一起享受亲子之乐，体验生命之美，解养娃之忧，欢迎关注银花育儿 感谢您的阅读和关注，有任何观点欢迎留言！
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