赵小明上台演讲超级紧张怎么办？这样做，越紧张越有效

　　作者：赵小明编辑排版：崔贯利
　　有学员问，怎么才能克服上台演讲的恐惧？还有学员问，怎么才能充满信心的做宣传，跟别人吹牛？这两个问题其实可以合并到一起去解释。
　　首先，关于如何能够吹牛的问题，我个人是这样看的：
　　如果是自恋人格障碍的人天生就没有这个问题，这是自恋人格障碍最没有障碍的那部分优势。
　　他们没有宣传自己的障碍，他们也没有恐惧宣传自己的障碍，他们没有不敢吹牛的障碍。
　　那么普通人呢，以我个人作为例子，上讲台时候的恐惧，说实话我自幼就没有。不是因为我是自恋人格障碍，其中有个原因是我自小就登台表演，从幼儿园开始，我就从来没有中断过上台表演。
　　我不是专业的艺术家，但是我从来没有中断过表演。比如说小学，然后初中，初中的时候我学习差极了，我整个初中大多数时间都是班里倒数第几名，直到初三最后一年成绩才赶上来。
　　但是每次到了班里要搞活动的时候，我都要上台表演的。到了高中也是这样的，这样就锻炼了很强的展现自己的渴望。上了大学之后，玩乐队，上台表演唱歌，不但从来没有恐惧过，反而感觉是底下人越多，我感觉越兴奋。有点像我们说的踢足球的兴奋型选手。
　　关于后天可不可以训练出自信，我认为是可以的。为什么呢？
　　因为每一个人都有自己恐惧的东西，而解决恐惧的东西最好的办法就是突破它和练习。你先选择自己能感到有心理优势的人面前锻炼，刚开始只有几个，慢慢地人越来越多，人的适应能力极其强大。
　　人不是天生的每件事情都能做好，在做不好的恐惧的事情里面，我用的方法就是重复练习，我这有个特点就是，一个事情做不到，我就会反复地做，有点偏执，但我会把它做完，做成。做成了，就会拥有这个能力了。这就是我给大家的一个经验吧。
　　我觉得这些经验告诉大家就是，你得有一种积极的情感。
　　一般情况下，我对做一件事的预期都是正面的，这才使得做一件事情的时候，我会倾向于相信它不会失败。这种信念从何而来，我觉得跟我在做这件事之前长期的积累有关。
　　所以，我觉得你想去吹牛，你想去包装，但你觉得自己不敢做，问我有什么秘诀，如果你能坚持看书、学习、吃苦，那么当你试图去展示一件自己擅长的事情的时候，你的自信一定是随之而来的。因为你这么多年积累的知识，它会给你信任和信心。
　　一点点的通过训练与实践，积累自己心中的优势感觉。
　　自信最重要的来源就是自己在某个方面的长板。年龄大的人有丰富的人生经验作为长板，年轻的人有不用担心失败与跌倒的年龄优势作为长板。
　　每个人其实都有长板，你需要做的是发现，发掘，发挥，把它修的更长。