寿命与体重有关？研究发现65岁以后，微胖的老人或许更长寿

　　导语：相信大家在日常生活中都听说过这样一句俗语：千金难买老来瘦！所以很多上了年纪的老年人都觉得身材瘦一点会更健康。
　　特别是现在随着人们生活水平的提高，饮食也越来越多样化，大鱼大肉更是成为人们餐桌上的常客，随之也出现了一系列的富贵病，高血压，高血脂，高血糖等都成为中老年人的专属疾病，肥胖渐渐成为一种常态，所以越来越多的老年人都将控制体重，作为第一要务。
　　虽然很多老年人都希望自己能够瘦一点，但是随着年龄的增长，身体机能逐渐下降，如果太过消瘦，反而更容易罹患骨质疏松、抑郁，更容易出现免疫力低下的情况。因此体重适当才是保证身体健康的关键。
　　01hr寿命与体重有关？研究发现：65岁以后，微胖的老人或许更长寿
　　身高体重指数BMI体重（千克）身高（米）
　　BMI数值是目前国际上用来判断肥胖的一个标准，成人的BMI数值处于18。524。9属于正常，Bmg在2528之间，则是过重，超过28则是肥胖。
　　曾有一项比较权威的报道，澳大利亚迪肯大学最新研究发现：65岁以上的老年人身体质量指数，即BMI数值稍微高于正常范围，身体会更健康，也就是微胖状态。比如一个1。75米的男性，体重在70千克左右，这就属于微胖状态。
　　该大学的研究人员对1990年到2013年间，20多万名65岁以上的老人的身体研究报告进行分析后发现，当老年人的BMI值在27。5左右，其死亡率最低，而BMI值处于2223的正常体重范围，其死亡率却更高。
　　通过对这些长寿老人的身材体态进行分析发现，BMI数值在27。5左右的老年人，看上去就是我们所说的微胖状态，但绝对不超重，不臃肿，那么为什么微胖的人会更加长寿呢？对此专家也提供了一些理论依据。
　　专家表示：这是因为到了一定的年龄之后，身体需要更多的脂肪来对抗病后的恢复过程，合理的脂肪摄入对健康来说还是很有帮助的，因为很多脂溶性维生素必须在有脂肪的情况下才能更好的吸收。
　　因此老年人身体稍微胖一点并不是坏事，不要执着于保持和年轻人一样的BMI指标，更不要随意的减肥，尤其是对于老年女性来说，妖娆婀娜的体型并不比健康重要。但一定要注意保持微胖，并不等于肥胖，如果身体肥胖就会导致多种疾病，对于老年人来说有可能是致命的。
　　02hr想要身体更加健康，达到长寿的目的，老年人还要做到这几点
　　1、饮食规律
　　俗话说得好，病从口入，人体大多数疾病都是饮食不注意所导致的，所以在平时的饮食生活中，一定要保持规律，不要暴饮暴食，过度的摄取食物可能会造成肠胃老化。
　　另外还要注意保持食材的干净卫生，尽量少吃油炸，还有添加剂防腐剂的食物，尽量多吃一些新鲜的蔬菜和水果，当然，这并不意味着吃斋饭，合理的脂肪摄入也有利于身体健康，但一定要注意适量。
　　2、心态乐观
　　我们常说笑一笑十年少，愁一愁白了头，足以可见，保持良好的情绪也能够让人更加长寿，但是上了年纪之后，老年人无所事事，可能会觉得自己毫无用处，再加上没有儿女的陪伴，整个人会更加孤单寂寞，难免会产生抑郁心理。
　　所以想让自己的身体更加健康，首先要做的就是学会调整自己的情绪，不如多到户外去走一走看一看，多培养一些兴趣爱好，享受生活，受到不良情绪影响时，学会和家人朋友沟通倾诉，获得他们的理解和帮助。
　　3、坚持运动
　　生命在于运动，坚持运动不仅能够促进血液循环，加速新陈代谢，还能够提高身体免疫力，增强身体抗病能力，所以老年人平时不要总闷在家里，最好养成坚持运动的好习惯。
　　比如晨跑，打太极拳，跳广场舞等，都能够让身体各肌肉组织和关节更加强健，远离骨质疏松、骨折的威胁，但是在运动的时候也一定要注意运动时间和运动强度，久坐伤骨，久卧伤精，久立伤神，合理安排运动与休闲的时间至关重要。
　　结语：不知道大家的bmi数值又是多少呢？身材太过肥胖或消瘦都是不健康的，希望大家能够合理控制体重。