每周一书儿童情绪心理学1

　　今天开始讲《儿童情绪心理学》这本书，作者李群锋，是群峰教育圣贤国学院国学讲师，群峰国际教育品牌创始人，出版多部儿童教育书籍。
　　一个人的情绪以及控制情绪的能力直接影响着他的智商以及情商，对其一生的事业和生活都起着不可估量的作用。因此，越来越多的家长开始重视孩子的情绪问题。在我这几年的教育工作中，通过大量的家长咨询和沟通，也发现儿童情绪管理的重要性和必要性。所以我想通过这本书，和家长们一起学习如何更好的管理孩子的情绪。
　　正确认识情绪
　　从科学角度讲，情绪没有好坏之分，但是积极的情绪可以引发好的行为，而消极的情绪则会带来坏的行为。在人的情绪中，乐观、积极、自信、平和之类的情绪是正面情绪，而愤怒、恐惧、悲伤、忧虑等情绪则是负面情绪。正面情绪有助于培养孩子良好的性格，提高孩子的认知水平和为社交处世的能力，而负面情绪会影响孩子的身心健康，其性格发展和成长道路也都会受到不良影响。
　　作者说他在研究儿童情绪管理的过程中，发现一个很有意思的现象，通常懂得情绪管理、以正面情绪为主的家长培养出来的孩子，大多也具有良好的情绪管理能力，并同样拥有积极、正面的情绪；而不会管理自身情绪，经常有负面情绪的家长，他们的孩子也存在一定的情绪问题。这说明家长的情绪对孩子的情绪有着直接的影响。
　　这就更加凸显了家长学习情绪管理、帮助孩子培养正面情绪的重要性。
　　孩子情绪的特点
　　在孩子很小的时候，由于认知水平有限，对环境没有陌生和熟悉之分，但是随着年龄增长，孩子在陌生环境中会感到不安和害怕。孩子在某段时间更乐意待在家里，因为熟悉的环境和人可以给他们安全感。对此，父母不要强迫孩子，父母的陪伴是最能给孩子安全感的。
　　儿童的情绪调节是随着年龄的增长而不断发展的，从一岁开始，孩子逐渐学会在大人的指导下进行自我调节，甚至会模仿大人的行为来主动调节自己的情绪。
　　儿童情绪调节还有一个特点，就是情绪表达的随意性也会随着年龄的增长而逐渐固化。一开始他们只是随意地用某种手段表达自己的情绪，比如高兴的时候大喊大叫，不高兴的时候摔东西等等。但是随着行为习惯的养成，这一方式就有可能成为他们发泄某种特定情绪而采用的特定方式。
　　从婴儿时期的身体安抚到23岁时用游戏来调节情绪，到45岁时通过分散注意力、回避他人不良情绪等方式来调节情绪，再到56岁开始逐步用积极、具有建设性的社交方式来调节情绪。
　　在孩子成长的每一阶段，家长都要根据儿童情绪调节的特点给予孩子适当的关注和引导。
　　影响孩子情绪和情绪周期的因素
　　简单来说，影响孩子情绪有这几方面的因素：环境、色彩、音乐、温度，甚至天气也会对孩子情绪感知和表达造成影响。
　　阴雨天，孩子情绪比较低沉，阳光明媚时，孩子则会欢快喜悦。
　　蓝色和绿色能使人的情绪镇定。
　　舒缓的音乐能抚慰人们焦虑、愤怒的情绪，高亢的音乐则能令人情绪激昂。
　　此外，孩子本身的认知水平对情绪也有很大影响。比如，对同一件事，用积极的态度去看，就会产生积极的情绪；用消极的态度去看，就会产生消极的情绪。
　　孩子也会交替出现情绪高潮与低谷。儿童的情绪周期虽然没有明显的规律可循，但只要细心观察，家长也是可以察觉出孩子的情绪变化的。
　　作者说影响孩子情绪周期出现的因素有很多，有时候并不是明显的外界干扰或者某一特定时间的影响，而是和大人一样，莫名其妙就会陷入情绪低谷或者莫名其妙地心情很好。
　　因为孩子情绪通常不加掩饰，所以很容易被一眼看穿。即便他们不懂表达自己，但是言行中也会透露出一些信号，比如突然食欲不振，在一段时间内很爱哭，很难哄等。如果孩子的言谈举止出现异常，和平日的表现大不相同，有可能就是他们情绪周期发生变化的信号。
　　如何保护孩子的情绪闹发育
　　人脑有三层，最里面的一层是智慧人类最基本的生理机能的本能脑，也称为爬行脑；中间层是负责人类各种情绪的产生，如悲伤、喜悦、恐惧等，成为情绪脑，也称哺乳脑；最外面一层是我们的理智脑，抽象逻辑思维等高级思维都是由理智脑控制的。
　　情绪脑对人的学习、记忆、决策等有着重要的影响。科学家通过研究发现：能够很好地管理自我情绪，拥有正面情绪的人，通常智力比较高，而负面情绪较多的人，生活也更容易陷入困境和烦恼中。
　　童年是情绪脑发展的关键期，并且于孩子的智力发展关系密切，所以家长要小心呵护孩子的情绪脑发育。那应该怎么做呢？
　　第一，培养孩子表达情绪的能力。当孩子出现情绪时，家长要帮助他表达自己的感受：你是生气了吗？这样以后孩子才能描述自己和他人的情感，为他的情绪发育和情感认知奠定基础。
　　第二，为孩子营造和谐美满的家庭氛围。良好的家庭氛围是培养孩子积极情感的重要因素，如果家长在外面受了气，不要把无名火发在孩子身上。还要注意的是，夫妻关系、婆媳关系不只是大人的事，还会影响孩子积极情感的发育。
　　第三，培养孩子应对挫折的积极情感。现在的孩子虽然成长物质环境越来越优越，但是内心的承受力却越来越差，稍微遇到一点挫折和困难就大发脾气。近年来，少年儿童跳楼的新闻屡见不鲜，闻之心痛。归根结底就是因为没有培养良好的抗挫折能力。出现问题时，家长要鼓励孩子积极想办法解决困难，培养他积极的心理反应模式。这个反应模式，对他的一生将起到不可估量的影响。
　　爸爸妈妈们该怎么做
　　作者说有时看似立即见效的方法不一定是科学的方法，家长要系统地学习才能掌握。比如，当孩子哭闹的时候，有的家长喜欢用零食或者电视来转移孩子的注意力，虽然可以暂时让他不再哭闹，但是孩子的身心健康会受到不良影响。因为一旦产生依赖，孩子一有负面情绪，就会习惯性地向零食或者电视寻求安慰，长久来看是有害无益的。
　　在孩子很好的实现情绪上的自我调控之前，家长所能做的无非是营造一个良好的环境，让孩子感受到爱和温暖，在宽松、平和的环境中成长。
　　不要给孩子太大的压力与过高的期望，更要远离暴力和伤害。
　　家庭环境和氛围，会被孩子敏锐地刻盘，从而转化为潜意识的情绪。爸爸妈妈们在家里不要过度情绪化，父母如果喜怒无常，孩子就会缺乏安全感，令孩子胆小懦弱、自卑内向，也有的孩子会像父母一样喜怒无常。而孩子情绪低落也会让他的身体抵抗力下降，经常生病，发育也会比同龄人落后。
　　前两天接到一个二年级妈妈咨询，她全职在家带孩子（二胎一岁半，老大二年级），孩子爸爸自己创业，婆媳关系不融洽。爸爸因为工作压力大，经常打骂老大。老大的身体发育明显弱于同龄人，而且专注力特别差，不能独立完成作业，需要家长在旁边时时刻刻提醒和监督才可以。孩子老师甚至建议其休学或者找一对一家教。但是因为这位妈妈没有收入，而孩子爸爸不认可任何的家教。我和这个妈妈说：一定要改变他爸爸的想法，让他不要这么情绪化，不要打骂孩子。你也要经济独立才行。
　　像上面这个家庭，明显没有良好的家庭氛围，孩子没有安全感，各方面问题比较多，这种情况也影响到了他的身体发育和学习。
　　家长不但要帮助孩子学习健康的情绪表达方式，更重要的是，要帮助他们培养尽可能多的正面情绪，消除负面情绪的影响。这是一个漫长而渐进的过程，不能一蹴而就。