一个10岁男孩的母亲来咨询：儿子平时不和我聊天，怎么办？
除了不和你聊天之外，孩子还有其他问题吗？
没有。他成绩不错，也有几个好朋友，作息正常，身体健康。
听上去很不错，为什么一定要聊天？
不聊天我怎么知道他脑子里想什么！
为什么一定要知道他脑子里想什么呢？
人家父母都知道的呀。
人家父母指谁？
我同事呀，平时吃午饭的时候，聊起孩子，他们都知道孩子很多秘密，就我完全说不出来，只能在旁边听着，很傻的，就是因为儿子从来不跟我说的呀！
这样的对话，我已经不止百十次，和不同年龄段的孩子父母，进行过了。这些父母从没想过，他们管束、教育孩子，到底是为了什么？是为孩子，还是为自己？
有些父母谈话进行到这里，会猛然明白：自己执意要求孩子的，并非是孩子想做，以及必须要做的事，而是自己的需要而已。
但更多的父母，当谈话进行到这里的时候，他们还是眼巴巴的看着，期待能马上给他们一个，迅速解决问题的良方。
第一类父母和第二类父母，并没有谁比谁更聪明，学历更高，工作更好，他们之间唯一的区别就是觉察能力。
毫无疑问，拥有反省觉察自己能力的家长，和孩子相处会更和谐，孩子也更轻松。
在婚姻、工作、社交上也是如此，觉察力人人都有，但却经常被忽视，其实在关键时刻，遇事卡壳时，它能帮大忙。
那么提高觉察力的具体方法是什么呢？下面介绍三条。
1，经常复盘
人对自己的言行举止，其实是模糊的。那个来咨询的妈妈，如果她知道自己说了什么的话，大概就不会有疑惑了，因为她自己已经给出答案了。
有这样一个实验：将录音机或录像机固定在某个自己经常活动的地方，录制或录音24小时的所有活动。
刚开始，因为知道在录制，言行举止都会尽可能得体，此时的你，更趋近于自己印象中的自我形象。
当时间推移，淡忘了...
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