剖宫产妈妈饮食禁忌多，阿姨的月子餐做对了吗？

　　剖宫产妈妈由于术后身体虚弱，饮食上需要特别注意。
　　术后6小时内，不要进食任何食物，这样有利于宝妈产后顺利排气。
　　术后6小时以后，可以喝一些米汤、面汤、藕粉等以促进排气，同时利于小便通畅。
　　不可以吃鸡蛋、牛奶等食物，以免加重胀气发生，此外也不要过早的喝鸡汤、猪蹄汤、排骨汤等肥腻的汤类，建议在术后7天左右再进食这类食物。
　　在宝妈排气之后，可以将饮食由流质食物改为半流质食物，这时可以进食鸡蛋汤、细面条、大米粥等食物。
　　特别提示：排气后第1天，一般以稀粥、米粉、藕粉、果汁等流质食物为主，分68次吃。新妈妈在手术中大量出血，此时最好补充一些红枣、南瓜等营养丰富的补血食物，要注意，在术后前两三天，尽量少吃牛奶豆浆，少吃含糖高的食物，以免因胃肠胀气加重伤口疼痛。
　　食谱推荐
　　三丝汤面
　　食材：
　　面条100克，熟鸡丝35克，木耳丝15克，熟火腿30克，青菜3颗，白汤500克。
　　做法：将鸡丝、木耳丝焯熟，火腿切成细丝，切得越细越好炒锅洗净，置大火上，加入白汤500克，倒入肉丝，烧至将滚，用漏勺把浮上来的丝捞起，撒上少许冷水，待浮沫升至汤面把浮沫撇净，然后加入盐略滚把捞出的肉丝覆盖在碗中，然后把汤浇在碗中，放上清菜即可
　　温馨提示：三丝也可以用自己喜欢的食材搭配青菜入锅后不能久煮，以保持其脆嫩清香
　　清蒸鲈鱼
　　食材：
　　鲈鱼一条，姜葱少许。
　　做法：将鲜鱼收拾好，冲洗干净，用厨房纸擦干之后，斜切几刀，并在表皮和内部抹上少许盐备用将三个葱段，平行放入蒸鱼的盘中，把鱼搭在葱段上，并在鱼身上铺好姜丝蒸锅中倒入清水，水烧开后，放入码好的鲈鱼大火蒸8分钟蒸好后将鱼取出，倒掉多余的汤汁，切好的葱丝放到鱼上，淋上刚刚烧开的热油，之后浇上豆豉即可
　　温馨提示：鱼两侧切花刀可以让鱼更快蒸熟也更入味，如果喜欢保持鱼的形状也可以不切将鱼蒸熟之后的汤汁倒出后，再淋上热油和蒸鱼豆豉，味道更美
　　蒸水蛋
　　食材：
　　鸡蛋两个，青豆少许。
　　做法：将两个鸡蛋打入蒸碗中，并将鸡蛋打散，加入盐油打发均匀加入约280毫升清水，一边加水一边顺时针搅拌均匀蒸锅中加入适量水烧开，水开后放入鸡蛋，大火蒸约10分钟取出撒上青豆装饰即可食用
　　温馨提示：
　　不同材质、不同深浅的容器传热程度不一样，需要根据所用容器的材质和深浅调整正当的时间。
　　红枣水
　　食材：
　　红枣30克。
　　做法：
　　红枣洗净去核，加入两碗水，煮20分钟后加入适量红糖即可饮用。
　　营养分析：红枣水补血益气，补充体力，适合刚分娩的宝妈。
　　红枣糯米粥
　　食材：
　　糯米50克，红枣10克。
　　做法：将糯米红枣洗净后一起放入锅中加入水共煮，先大火煮开再转小火慢煮，至粥成时加入适量白糖或冰糖即可
　　营养分析：健脾益胃，养血安神。
　　红枣小米粥
　　食材：
　　小米50克，红枣20克，冰糖适量。
　　做法：红枣洗净，提前用水泡软小米洗干净放入适量水，加入红枣，大火烧开后，转小火煮待小米变软后，加入冰糖，再煮10分钟即可
　　营养分析：这款红枣小米粥养胃，补气补血，非常适合产后的妈妈们食用。