超实用！姨妈期护肤效果好？特殊时期护肤的五个秘诀

　　大姨妈对于很多妹子来说，那就是洪水猛兽，仿佛大姨妈带来的只有痛苦，但是事实真的是这样么？
　　有研究表明，3040的女生在经期前都有痤疮加重的现象。而皮肤变化与月经周期的激素分泌有关，如果可以在遵循大姨妈周期规律的情况下来护肤，可能会有有意外惊喜哦大姨妈期间，女性要如何护肤呢？该怎么做，才有意外惊喜呢？
　　首先明确，究竟什么是大姨妈？
　　大姨妈，也就是月经，是女性身体因荷尔蒙分泌影响，令子宫出现周期性出血的情况，是正常现象。如此同时子宫内膜为怀孕做准备而增厚，如果卵子没有受精，会连同增厚的组织通过阴道排出体外，这就是经血。
　　大姨妈期间皮肤变差的原因。
　　很多妹子会在姨妈期间长痘，甚至皮肤变得暗沉粗糙，这是因为在月经期间，体内的雌激素水平会下降，雄性激素相对上升，所以皮肤油脂分泌会比较旺盛。
　　很多人会在月经期间狂用护肤品来弥补问题，其实过量护肤，反而会起到反效果。
　　经期护肤，有哪些注意事项？
　　减少程序：减少护肤程序，尽量避免卸妆，在清洁时力度要控制。
　　保湿、防晒：任何时候都要注意保湿，在选择防晒时，要选择含二氧化钛等成分的低敏物理性防晒品。
　　避免更换化妆品：在经期这个时期，尽量避免更换化妆品。如果在平时需要更换化妆品，最佳时机是经期前和来完姨妈的日子
　　其他期间护肤有何要点？
　　经期前：经期前15天是皮肤最容易出现状况的时候就，肌肤水分流失，皮肤易干燥，且血液循环差，黑眼圈加重，肤色黯淡无光。这段期间护肤要注意充分补水保湿，尽量避免受到紫外线伤害。
　　经期结束后一周内：这段时间是皮肤吸收能力的最佳时间，是一个月经周期的黄金保养期，这段时间可以用深层修复类产品，或者功效类产品，给皮肤做一个深层护理
　　其他变美TIPS：
　　其实归根结底，无论在什么情况下，一个良好的正火状态都是保持健康和美腻的重点在日常饮食中要注意：
　　1，要平衡饮食，每天最少摄入12种不同的食物，每周至少25种不同的食物。
　　2，远离精制糖，转化糖和加工糖。少喝奶茶，饮料等含糖量过高的饮品，同时可以在吃米饭的时候，将一部分精制大米换成粗粮，来减少精制糖的摄入。
　　3，积极锻炼身体，增强身体的抵抗力和代谢能力，要循序渐进不要过度锻炼，以防受伤。
　　4，少吃油腻食物，高温烹炸的食物，这类食物最容易产生AGEs。
　　5，少熬夜，熬夜会对身体造成极大损害。
　　最后希望每个姑娘都可以正视姨妈带来的一些变化，不要过分惶恐，平常心对待，也是很重要的一点哦
　　参考文献
　　〔1〕《关于月经》香港特别行政区政府卫生署
　　〔2〕《女生最痛恨的姨妈期，竟是最佳护肤期》腾讯医典她知
　　〔3〕《菜小胖姨妈期的特别护肤守则》菜小胖
　　〔4〕《世卫组织呼吁各国减少成人和儿童糖摄入量》世界卫生组织官网
　　个人介绍：营养师Vivi（朱雨薇），中国首批注册营养师，海归营养学硕士，国家一级公共营养师，婴幼儿辅食专业委员会副主任委员，中国科普作家协会母婴学组成员，全网粉丝一百万，专注传播国际主流的母婴育儿、营养食育等科普知识。欢迎在头条和各个平台关注我呀～