近日陆续下了几阵雨，到了傍晚，气温明显不如白天，难怪同事情不自禁发出感憾：秋天到了。俗话说：一场秋雨一场寒，十场秋雨穿上棉。这个时节，气温多变，记得提醒上学的孩子早晚添衣，以防着凉，饮食方面妈妈们多准备一些温润滋补的食物，照顾好孩子们的脾胃，脾胃好精神状态才能倍好！
　　孩子们学习节奏很快，生活自律性不高，良好的饮食习惯更不用提了，紧张的学习环境下的孩子情志失衡、劳逸失调，很容易造成脾胃虚弱，妈妈们尽量在饮食方面多上点心守护好孩子的脾胃，多关注脾胃虚寒的常用食物推荐，有助于脾胃健康。
　　小时候经常不记得带伞，淋了雨冻着了回到家里挨了一顿训，但妈妈总会给熬一些姜糖水，喝完了全身很舒服。回想起来暖暖的味道，就是将生姜切碎与红糖煎汤服用，就能及时驱散寒气，消除胃寒引起的各种不适，平时胃寒怕冷，手脚冰凉、面色青白之人可常服生姜红糖汤。
　　《本草纲目》说，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃。由于粥是一种比较容易消化的食物，因此通常被视为养脾胃的最佳选择。妈妈们可以早餐给孩子喝粥，既可以补充水分，又可以滋润肠胃，容易消化吸收，温润的粥水入口，瞬间暖入心菲，这一碗下肚，孩子一天都是元气满满。聪明的妈妈们会根据孩子的身体状态来选择食材组合熬制，比如大众公认的养胃粥：小米南瓜粥，山药糯米粥，别看是普普通通的一碗粥，喝起来也是有讲究的，比如很多人喜欢在粥里放盐和糖，其实会影响到养胃的效果。喜欢甜口不妨加入少许红枣、枸杞子等食材。
　　大多数的妈妈们不但要早起上班，回到家里还要给孩子张罗着吃什么，给孩子们补充什么营养，忙完家务还得检查孩子们的作业，了解学习进度。。。妈妈们尽可能把工作和家务的时间安排好，留出更多的时间给自己和陪伴孩子。
　　好好吃饭，天天向上！食用知乎，关注您的健康

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