科学家庭育儿
解决1000万家庭99的育儿难题
一进入冬天,简直是十家有娃九家愁!
愁啥?宝宝便秘!口腔溃疡!皮肤还脱皮!
再问怎么应对的,百分之九十的家长都会回答给娃多吃水果和蔬菜。
然而,水果蔬菜固然好,乱吃,可要命!
之前就有个2岁男娃,因吃了未煮熟的四季豆,最终抢救无效身亡。
所以,各位家长千万不能认为吃蔬菜是小事,就不放在心上!
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别急,关于娃吃蔬菜的所有问题,给你一次讲清!
1吃蔬菜四大坑,踩了等于白吃!
首先,对于娃吃啥蔬菜,一般没有硬性要求,这主要取决于各家的喜好。
但是,关于吃蔬菜有四大误区,基本上所有家庭都会犯!
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认为蔬菜包治百病
基本每个娃生病的时候,家长都能听到医生这样嘱咐:给他多吃蔬菜!
这是因为蔬菜中含有的vc、钙等营养成分,对宝宝很有好处。
但是:想要宝宝真正好起来,可不能一个劲的吃蔬菜,更要注意肉蛋奶的均衡!
把菜煮得很烂
这不仅会让营养大大的流失,还会阻碍宝宝练习咀嚼、吞咽的能力,从而也会影响牙齿发育。
所以,给宝宝吃绿叶菜的时候,过水焯一下即可,然后再剁碎给宝宝吃。
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用水果代替蔬菜
有些宝宝不爱吃蔬菜,所以家长就会用水果来代替,但水果中的膳食纤维要比蔬菜中的少很多,如果只吃水果就可能引起宝宝便秘。
蔬菜和水果应该是相辅相成,而不是互相替代。
和水果一起打成果蔬汁
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注意!通过用果蔬汁的方式给宝宝喂蔬菜,不仅会流失很多营养,还可能让娃排斥本来爱吃的水果。
那误区就说到这了,下面是另一件重要的事!
有些蔬菜,吃不对,可能会引起娃腹痛、中毒!
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