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天天说减肥健身,但是一直没行动,5招帮你摆脱拖延症

1月25日 董吀 投稿

  以下是不是你的日常?   上班主要思考吃什么,下班吃完了无所事事,每天葛优躺,刷微博朋友圈抖音,时间一晃就到深夜。   发现自己又胖了三斤,自我安慰吃饱了才有力气减肥。看到同事瘦的跟P的一样,心生羡慕却只能捏着自己肚子上的肉叹气。   收藏夹里一堆如何健身运动、如何瘦身减肥、如何营养饮食等等内容,但常常左手一个收藏,右手一个遗忘。   刷到很多成功人士的励志文,看到别人通过一步步努力从普通人活出了不凡的人生又羡慕不已。于是瑟瑟发抖地问,优秀的人都没有拖延症吗?   很遗憾地告诉你,没有。   这也是我在看了90后畅销书作家另维的一本实用励志故事书《每一天梦想练习》里才深刻感受到的。   书里写了许多和你我一样平凡的年轻人,原本大家起点都一样,几年过去,有的人活成了大多数人的梦想,有的蹉跎了岁月。   作者作为旁观者,见证了这些年轻人是怎样因为对待每一天的不同态度而走上了不同的人生道路。   而成功的人,原本都只是自律的普通人。拉开人与人之间的距离就是这看似简单却又不容易的自律。   一、自律为什么不容易?   先说说为什么渴望自律的人那么多,真正做到的人却不多。   因为人的自律过程,是消耗心理能量的过程。这个过程心理学术界叫:自我耗损。   大脑很像手机,心理能量是电量,有限。白天使用了,晚上还不充电,第二天就别想开机。   人的自律力,也随着心理能量的消耗,慢慢减弱直至彻底失灵。直到他们通过高质量的睡眠充电成功,能量满格开启新的一天。   我们都经历过的:比如决心减肥,很有毅力,一整天都没怎么吃,好不容易挨到最不该吃的晚上,却忍不住大吃大喝起来。   因为一整天的劳作之后,我们用完了心理能量,自律比白天困难了。   好多人每天起床第一件事是摸手机。看微信、刷朋友圈,有时再把知乎、微博甚至微信公众号刷一遍,床还没下,...(全文)

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