夏季减脂鸡胸肉靠边站，日常4种汤，塑形减脂营养高，值得你一试

　　夏季减脂鸡胸肉靠边站，日常4种汤，塑形减脂营养高，值得你一试
　　夏季正是减肥的大好时机，因为夏季炎热，人们出汗出油更多，并且水分蒸发得也快。并且也有科学研究显示，夏季人们消耗的热量非常大，如果能够坚持减肥，效果也会比平常更加明显。
　　对于很多减肥的人来说，鸡胸肉并不陌生，因为在很多人眼里，鸡胸肉是很好的减脂食材，其含有较高的蛋白质含量，并且极易被人体吸收利用，可以起到增强体力、强壮身体的作用，特别适合减脂期间食用。
　　但是对于减脂期的人们来说，鸡胸肉这种东西真的很难下口。下面就给大家分享几种减脂汤，效果一点也不比鸡胸肉差，大家不妨试一试。
　　夏季减脂鸡胸肉靠边站，日常4种汤，塑形减脂营养高，值得你一试
　　1、番茄魔芋虾仁汤
　　食材：
　　番茄1个、虾仁、鸡蛋1个，魔芋结
　　制作步骤：
　　1、鲜虾去虾线，去头、去虾壳清洗干净备用，将鸡蛋打散成蛋液，煎锅中煎熟备用，将番茄洗净去皮，被切成小块备用；
　　2、锅烧热倒入少许油，将番茄倒入翻炒直至炒出汤汁为止，然后加入清水煮开；
　　3、紧接着加入魔芋结以及虾仁，煮熟后放入鸡蛋，然后加少许盐与鸡精调味即可，出锅前可以撒点葱花。
　　作用：
　　番茄营养丰富，具有丰富的果胶以及膳食纤维，可以促进肠道蠕动的同时还可以有一定的饱腹感，减少食物的摄入，并且还可以降低热量摄取，减少脂肪的堆积，促进脂肪的代谢，并且结合虾仁，鸡蛋等营食材，可以达到良好的减脂效果。
　　2、调制低脂饮品
　　食材：
　　古春安纤体粉12袋、纯净水200ml、蜂蜜
　　制作方法：
　　1、锅中加入纯净水烧开，将准备好的12袋古春安纤体粉倒入杯中，
　　2、将热水加入杯中冲泡，按照顺时针搅拌即可，根据个人口味加入蜂蜜（也可以不加）；
　　作用：
　　古春安纤体粉由发酵复合果蔬粉、决明子粉、蔓越莓粉、荷叶粉、维生素c等食材组成，这些食材都是药食同源，健康无副作用的物质，营养搭配均衡，经过科学配比研磨制成，富含的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，加快新陈代谢，而且还有助于促进其他营养物质的吸收，有助于达到减脂的目的。
　　3、冬瓜口蘑汤
　　食材：
　　冬瓜、白蘑菇、蒜末、葱花、油、盐、白胡椒粉
　　制作步骤：
　　1、白蘑菇清洗切片，冬瓜去皮切片备用，锅中加油油温上来后放入蒜末炒香，然后下入冬瓜、白蘑菇翻炒直到断生；
　　2、然后加一碗水煮开直至食材熟透，加入少许盐以及适量白胡椒粉调味即可；
　　作用：
　　冬瓜营养丰富，并且热量极低，不含脂肪，具有利尿排湿的功效，加上白蘑菇，不仅味道鲜美，营养丰富，对减肥有不错的效果。
　　4、番茄豆腐汤
　　材料：
　　番茄、豆腐、金针菇、鸡蛋、葱姜蒜
　　制作步骤：
　　1、番茄洗净切块，豆腐切块备用，锅中加入植物油，将葱姜蒜煸炒出香味，放入番茄炒出汤汁，然后加入一碗水煮开，然后放入豆腐丁、金针菇煮开；
　　2、将鸡蛋打散至蛋液状态，倒入锅中搅拌均匀，放入少量盐，撒上葱花即可出锅。
　　作用：
　　番茄含有果胶以及膳食纤维，有助于肠道蠕动，还具有饱腹感，并且还可以减少脂肪堆积，促进身体的代谢，并且结合豆腐，营养丰富，减脂效果明显。
　　以上4种汤，正在减脂的朋友不妨试试，尤其爱美女生要多吃，大家对减脂还有什么好的方法推荐？欢迎大家在评论区留言，和爱喜一起分享，厨艺有限，请多多指教。
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