每当人们看到一个胖乎乎的脸,像莲藕一样丰满的胳膊的婴儿,就会忍不住捏它。如此肉感,非常可爱,特别讨人喜欢。但你也知道,这样的可爱不一定是好事。可能宝宝已经被纳入肥胖团队了。肥胖对婴儿的健康是一大威胁。 肥胖会导致慢性疾病和生活质量下降,其中一些会出现在儿童时期,直接影响儿童的生长发育。肥胖影响全身系统,可能引发潜在的严重健康问题,如糖尿病、高血压、睡眠时窒息、肺衰竭等。不仅如此,肥胖还会造成心理压力,让孩子感到与同龄人不同,抑郁、焦虑、自卑。 如果条件允许,建议母亲坚持母乳喂养。母乳喂养的好处不仅仅是防止宝宝肥胖,还可以增进母子之间的感情,提高宝宝的免疫力。世界卫生组织建议纯母乳喂养至6个月,并持续母乳喂养至2岁或更长时间。6个月后,宝宝除了母乳喂养外,还要适当补充其他食物。即使不能一直母乳喂养到宝宝2岁,至少前6个月也要坚持母乳喂养! 从孩子进入辅食阶段开始,家长就要有意识地帮助孩子养成良好的饮食习惯。例如,鼓励孩子吃健康的食物,让他们自己决定什么时候吃饱。为他们选择营养丰富的零食,包括蔬菜、水果、低脂食物和全谷物。不喝酒或少喝酒,远离垃圾食品。 家长要多花时间陪孩子进行户外运动,让孩子养成良好的运动习惯。每天早晚带孩子跑步、跳绳、打球。