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宝宝不同阶段辅食添加的种类和摄入量参考

  宝宝满6月龄后,尽快添加种类丰富的辅食,测试宝宝不过敏的情况下,不必限制辅食添加的种类。
  01hr吞咽期
  6个月,宝宝口腔处理食物的方式是基本为整嚼,整咽。
  每天吃母乳或配方奶粉的次数:保持原有的喂奶次数,不必更改。
  每天吃辅食的次数:12次
  (推荐为1012点之间或1315点之间)
  辅食的质地:柔滑的泥糊(米粉和水比例1:10)
  每日食物的量包含以下四种:
  碳水化合物:婴儿米粉1540g(刚开始添加尽量以单一成分的高铁米粉开始添加)
  蛋白质(每次选一种):蛋类、乳类、豆腐暂不添加;
  蔬果类:蔬果泥510g
  植物油:01g
  02hr蠕嚼期
  7~8月龄,口腔处理食物的方式是舌嚼碎牙龈咀嚼。
  每天吃母乳或配方奶粉的次数:减少1次。
  每天吃辅食的次数:23次
  辅食的质地:稍厚的泥糊状(米粉和水比例1:5)
  每日食物的量包含以下四种:
  碳水化合物:婴儿米粉4080g
  蛋白质(每次选一种):蛋黄从14开始逐渐加量;豆腐2550g;牛肉泥510g或动物内脏泥510g(开始尝试肉泥)。
  蔬果类:蔬果泥1020g
  植物油:约2g
  03hr细嚼期
  9~10月龄,口腔处理食物的方式是主要以牙龈咀嚼。
  每天吃母乳或配方奶粉的次数:再减少1次。
  每天吃辅食的次数:约3次
  辅食的质地:质地为软的碎块
  每日食物的量包含以下四种:
  碳水化合物:米粉约80g(米粉和水的比例1:4)
  蛋白质(每次选一种):蛋黄1个(周岁前不要添加蛋白);禽畜肉类约20g。
  蔬果类:3040g
  植物油:约3g
  04hr咀嚼期
  11~18月龄,口腔处理食物的方式是主要以牙齿咀嚼。
  每天吃母乳或配方奶粉的次数:保证至少12次。(一天喂奶量至少保证600ml)
  每天吃辅食的次数:3次以上
  辅食的质地:软烂
  每日食物的量包含以下四种:
  碳水化合物:软饭约80g
  蛋白质(每次选一种):尝试吃整蛋(满周岁后可以开始添加蛋白);豆腐约50g;水产类约20g;禽畜肉类约20g。
  蔬果类:4050g
  植物油:约3g
  注意事项
  以上所说重量是成品的重量,不是指食材的重量,只作为参考,实际以宝宝的食量为准。普通草莓1个重20~25g,普通鸡蛋1个重50~60g,对g没概念的家长可以以此作为参考。

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