孕期散步好处多多，除了可以锻炼身体外，还可以稳定孕期易暴躁的情绪，无论对母体的健康还是胎宝宝的发育，都有益处。那么，怀孕期间散步多久最好呢？散步有什么讲究呢？下面一起来看看
　　1、怀孕期间散步，多久最好？
　　一般来说，孕妈咪孕期每天散步时间30分钟（清晨15分钟傍晚15分钟），每周散步35日为宜，这样有利于孕妈咪和胎宝宝的健康。
　　但是在孕初期，胎宝宝的根还没扎稳，孕妈咪最好避免散步，建议从孕16周开始散步。
　　在散步的时候，最好不要选择紫外线强烈的中午时分和刚吃饱饭的时候。2、怀孕期间散步，注意补充水分
　　水是生命之源，是人体很重要的营养，孕妈们千万不能因为尿频就少喝水或不喝水。
　　在散步过程中，充分补充水分，这样可以预防脱水症。
　　3、怀孕期间散步，前1小时要吃东西
　　如果空腹散步，孕妈咪很容易疲劳，而且在疲劳状态下散步，容易加重孕妈咪身体的负担，容易出现头晕、缺氧，不利于母体和胎儿的健康。
　　因此，孕妈咪在散步1小时之前，必须吃点东西，这样才利于促进营养消化吸收，胎宝宝发育也才会更好。4、怀孕期间散步，切忌盲目散步
　　如果散步期间，你觉得身体累了，记得及时调整速度，或者暂时停下来，喝喝水休息休息，待身体恢复好了，再继续散步哦
　　身怀六甲的你，身体负担本身就重，所以散一会步会累是很正常的，千万别为了达到每天30分钟的散步时间，就勉强自己的身体哦
　　5、怀孕期间散步，选择平坦的路
　　怀孕期间，由于受到孕激素的影响，孕妈咪的关节会比较松弛，因此容易脚酸。因此，为了减轻脚的负担，孕妈咪散步最好选择平坦的道路来走。
　　此外，如果走有上下坡的路，也会增加腹部的负担，因此孕妈咪最好在平整的道路或草坪上散步。
　　温馨提醒：对于部分喜欢走不寻常路的孕妈咪来说，为了胎宝宝的健康，为了自己的身体健康，怀胎十月的时候，就别太任性啦，安安稳稳走路最重要哈6、怀孕期间散步，注意呼吸方法
　　散步的时候，如果你想要大量地呼吸新鲜空气，必须注意呼吸方法，譬如，你可以用鼻子深深地吸气，再用嘴呼气。
　　7、怀孕期间散步，注意正确姿势
　　怀孕期间散步，若低着头散步，会增加颈部和肩部的负担。
　　因此，孕妈咪记得别当低头族，老是玩手机，记得展开胸部，看着前方走路。此外，步子也不要迈太大，最好经常活动活动脚部。

诗词大会中的黄金写作素材俗话说，人生自有诗意。我们心中有诗，就能够探寻唐诗的丰情神韵，领略宋词的筋骨思理。《中国诗词大会》这一文化盛宴，让观众有机会赏中华诗词，寻文化基因，品生活之美，也让诗词从纸上走……六年前患了抑郁症，我该如何摆脱这梦魇般的生活？文：康乃馨图：来自网络当年，在网上看到崔永元患抑郁症的消息时，我觉得简直不可思议，像他这样一个公众人物，要风得风，要雨得雨，名利兼收缺，怎么可能会得这种病？直……老人很幸运，没有遇到硬刚的年轻人近日，上海地铁上一男子与70岁左右的大爷起争执。如果年轻人是个没道德脾气火爆，猜测老人现在应该会躺在医院吧。争执的原因是男子因觉得工作了一天太累未让座，老人怒批其没道德。……出了！山东教师资格证笔试报名9。2开始，为期4天小伙伴们，大家好！现在，很多同学都非常关注教师资格证考试，随着双减政策的实施，很多培训机构的老师都面临失业的风险。很多人不愿意放弃教师行业，于是想趁着年轻考个教师编或者合同制教……家委会画风突变，态度逐渐颐指气使，让人摸不清头脑俗话说得好，没有规矩不成方圆，有人的地方就会产生团体，而无论团体的大小与否，其中都会有一名或多名具有公信力的人成为团体中的领袖，带领团体变得团结。在学生的日常生活中，很难……婴儿拍嗝每次需拍多久，怎样才知道已拍好了，有哪些注意事项呢？佑子出生没多久，老爱打嗝。家里老人觉得是她是受凉了，每次都跟我说要给她多穿点。我就纳闷了，穿得够多了啊，捂得挺严实的，咋还打嗝呢？后来看《美国儿科学会育儿百科》才知道，小……孩子睡觉用这两种睡姿，宝妈该反思了，孩子的缺爱问题有点严重健康的睡姿不仅能够让孩子们睡得更舒适，同时也更有助于他们的成长发育。事实上，睡姿不仅影响孩子们的睡眠质量，同时也是他们自身潜意识中心理状态的一种显现。孩子们的表达能力有限，如果……破防了！女子出产房后，婆婆的行为让人暖心，婆媳之间关系要处好大家都知道婆媳之间的关系，一直以来都是许多家庭的困扰，许多的男同胞夹在婆媳之间两面受气，你帮自家老妈媳妇说你不爱她，你帮儿媳老妈说你不孝顺。8月21日，一名女子刚生产完毕……晒晒母女俩的家常午饭，清淡可口营养健康，炸鸡排不放油，好吃大女儿多多今天上午考完试了，中午接回家，至此这一学期算是告一段落了，余下的一周就是在家等成绩，下周返校领成绩单才能正式放假了。也就是说从今天中午开始到开学，她都会陪伴在我身边！……广元劲炫ASX欢迎垂询，限时特惠2万忙碌的工作，使您倍加疲劳，是时候奖励自己一下了，广汽三菱广元协和4s店回馈客户大放价，劲炫ASX最高优惠2。0万元，奖励奋斗的自己，幸福有你更有礼促销时间2021年09月……小学英语总复习小升初英语知识点汇总大合集（建议收藏）前两天分享了小学数学总复习资料16年级阶段数学重要知识点汇总资料，很多家长都已经获取到了，那今天我们就再把小学阶段的英语汇总资料分享给各位家长朋友。资料内容比较多一共有6……审美，开启成为人的生命路径书妈妈绘本，阅读伴成长！有农夫，住山下。编茅为屋，编竹为篱。日初升，荷锄出；日将落，荷锄归。近年来，民国老教材为不少人津津乐道，不仅语言优美、简练、趣味、贴近生活，……