学习之道过于勤奋也是一种病，要善于切换频道

　　我们在工作或学习中，有时候会遇到长时间思考而一筹莫展、陷入僵局的情况。这时候往往会更加焦虑。面对进度缓慢一些人很自然的一个对策，就是投入更多大把的时间，进行死磕。
　　《学习之道》这本书却指出，有时候勤奋也是一种病。我们太过于相信努力和专注才可以取得成果的固有认知，而没有认识到适时在专注模式与发散模式之间切换，就能够为解决问题找到新的思路，提高效率。
　　、大脑的两种思维模式
　　大脑的两种思维模式，即专注思维和发散思维，在学习和解决问题的过程中都扮演着不可或缺的角色。
　　专注思维可以帮助我们用理性来深入思考一件事情。而发散思维则可以让大脑得到休息，拓展思路。
　　在学习一个新领域的时候，最好是把开关切换到广角光源，利用发散思维，先获得这个领域的概览，可以参考提供概览及最新进展的权威文献。然后从中快速寻找重点和突破口，规划好自己的学习路线图，甚至有时候学习和练习的方法也需要广开思路，找到导师，借签这方面牛人的经验。最后，才是开始进入某一个具体内容进行专注学习。
　　学习一本新书也是如此。先了解书的封页和主要内容简介，浏览前言、序、后记和目录，甚至可以看看书评、别人的思维导图。通过发散的思维模式最大限度地接收各方面信息，形成对这本书大体结构、思路和重点的总体认识。列出问题清单。然后带着问题进入专注思维模式，针对重点精读。
　　2、小心思维定式
　　学习中遇见难题而陷入僵局，有时候是因为思维定式引起的。也就是大脑受限于固定的思路，摆脱不了隐含假设的约束，看不到其它可能性。
　　思维定式的成因包括专注模式和路径依赖。当大脑处于专注模式时，就像聚焦的手电筒一样，思维的连接和搜索范围局限在和主题紧密相关的狭小范围内，从而看不到其他可能性。路径依赖指的是当我们在过去的经历中通过某种知识反复取得成功，大脑就会自动倾向于再次使用相同的方法，而放弃了质疑。
　　3、如何克服思维定式
　　那么如何克服思维定式呢？方法就是刻意使用发散思维。发散思维可以激发创造力以及避免僵局。
　　有一种常见现象，当我们对难题灰心丧气时，暂时休息一下，反而会有灵感突然冒出来。因此，当长时间专注处理难题有挫败感的时候，不妨给注意力放个假，让它从眼前的问题上溜开一会儿。比如可以出去走一走，冥想，放空大脑。或者运动，洗澡，听音乐，做一件家务活，只要能够让你暂时忘记刚才做的事情即可，让你的思维有机会从刚才的牢笼里走出来。
　　让心思从手中的课题里跳出来，不仅可以振作起精神来应对思维疲劳，还可以帮助大脑放下对解题方向的错误假设，防止一条道走到黑，以不同的思路重审已知的各项条件。在休息的时候，大脑的某一部分能在后台接着工作，而且是跳出了给定的预设干扰，即受到限制的思路，同时还能加强记忆。因此，某种程度上来说，午睡和夜晚的睡眠就好像是闭着眼睛在学习一样。
　　刻意在中途停顿下来并不等于放弃。相反，把耗时而复杂的任务时不时地中断一下，比如写作，还会在大脑中激活该课题，让你开始能对与课题有关的零零散散的信息更为敏感和关注。
　　从专注状态中走岀来，也是引入另外一个看问题的角度的良机。比如咨询别人，通过网络、书等资源扩展类似问题和相关领域的信息输入，或者从前因后果、整体以及周边相关的角度重新审视问题。
　　结束语
　　长时间的专注对于精进来说必不可少。可是也要小心避开思维疲劳和思维定式。善于转换思维模式，就能提高学习的效率，找到新思路。