困扰我近20年的内疚感，原来是这样

　　内疚感在我们的生活关系中，是一种普遍的感觉，因为没有人能使自己的言行举止完全符合我们自己定立的标准。
　　内疚感的主要功能是一个信号，当我们感觉到内疚时，我们就会考虑自己的行为是否伤害到了别人？自己的行为是否符合自己的个人标准等。
　　我们会对自己的行动作出一定的调整，或对自己伤害到的人表示歉意，，然后，内疚感就会随着事情的解决而消散。
　　所以，内疚感为我们提供了维护个体行为的标准，对我们生活的各种区间起到维持的功能，也对我们的人际关系有保护的功能。
　　但不健康的内疚，也会对人造成心理创伤。虽然不会影响人的正常生活，但也为造成一定的困扰。
　　未解决的内疚，让我困扰近20年。
　　记得上高二那年的暑假，一天因为心情不好，自己给自己煮了一碗面，煮好后正好爷爷回来，看着我吃面就说一个人吃都不给我留一点。
　　因为心情不好，并没有给爷爷再去煮一碗面，但一直觉得自己这样的行为不对，因为爷爷很爱我，我也很爱爷爷，我觉得这样的是不对的。
　　暑假结束，也没来得及单独给爷爷煮一碗面。
　　那年秋天，爷爷去世了，为此这个内疚感一直持续了近20年才消散，我感觉自己的内疚更多来自于遗憾。
　　因为没有办法去弥补自己认为的错位，也没办法听见爷爷说没关系，这种内疚感就潜伏在我的心里，偶尔都会浮现出来，让我觉得自己对不起爱自己的爷爷。
　　这种感觉，我也不知道如何对他人表达，我觉得这是羞耻的事情也不允许自己说出来。
　　2019年，自己学习心理学后，才意识到我认为的羞愧只是我的认为，我感觉这件事不能被原谅也只是我的标准。
　　或许爷爷当时只是看到我心情不好逗我的一句玩笑，又或许爷爷并不记得那件事情，也或许爷爷并没有怪我，他也希望我放下这件事情。
　　当我鼓起勇气把这件藏在心里近20年的事情说出来时，并没有人笑话我与指责我，也就这样，我终于放下了心里的内疚。
　　家庭教育中，及时帮助孩子进行情绪急救的重要性。
　　记得一次发脾气后，我意识到自己的语言对孩子的造成了伤害，我对孩子道歉，然后问孩子妈妈在发脾气时你的感受是什么？
　　孩子告诉我说，我觉得自己很内疚，觉得自己很没有才让妈妈不开心的。
　　孩子的话让我很震惊，当我在内疚时孩子也可能因为我的行为而感受到内疚，我需要做的不仅是为自己的情绪急救，还需要对孩子的情绪进行急救。
　　因为自己的经历，我懂得这个内疚对我的困扰，以及感受到了内疚消失后的轻松感，我意识到帮助孩子进行情绪急救、以及教会孩子正确的认识自己情绪的重要性。
　　读书感悟
　　读完《情绪急救》内疚感章节，让我了解到了自己产生内疚感的原因，以及正确认识了内疚感。
　　内疚并不可怕，可怕的是不知道如何对内疚的情绪进行急救，通过最情绪人正确认识，让我找到方法如何快速的从内疚感中释放出来。
　　因为懂得内疚感可能带来的创伤，在自己的亲子教育中，我会更加有意识的注意引导让孩子把内疚感表达出来，帮助孩子做好情绪急救。
　　认识情绪，让自己在生活中可以放下包袱轻松生活，在亲子教育中，可以引导孩子快乐长大。