产后抑郁死亡离我那么近，你却说我是矫情

　　好像是生了一场病，但是却因为没有咳出声，就没有一个人知道我生病了。
　　NO。1
　　产后抑郁症到底
　　有多普遍？
　　最近热播的综艺《妻子的浪漫旅行2》中，袁咏仪坦言，自己产后变成了玻璃心，连丈夫小小的责备，甚至一句简单平常的话，都会让她揪心难过，崩溃哭泣。
　　张嘉倪也自曝产后要花很多很多的努力，让一旁的丈夫买超神情严肃，若有所思。
　　连看起来乐观爽朗、和老公如糖似蜜的明星妈妈，都难逃抑郁的劫，在我们身边，又有多少妈妈，深受产后抑郁的折磨？
　　带宝宝跳楼、割腕自杀、投河自尽这些年来，产后抑郁被频频提起，但每一次随着这四个字一起出现的，都是一幕幕令人触目惊心的人间惨剧。
　　你知道吗，中国每年有1500万以上新手妈妈。其中，60到80的女性在孕期和产后会有不同程度的抑郁情绪，接近20会发展为临床抑郁症。刘娟老师说道。
　　这意味着，每年有1000多万不开心的妈妈。但自始至终，这件事儿没有被认真聊过。
　　甚至有人觉得不可思议：小宝宝多可爱啊，升级当妈是喜事，母爱不是天生的么，怎么会抑郁呢？
　　曾经看到一位妈妈的留言很是心疼：好像是我生了一场病，但是却因为我没有咳出声，就没有一个人知道我生病了。
　　尽管产后情绪低落如此常见，却依然有很多人认为，抑郁就是矫情，是作。
　　NO。2
　　那么，女人为什么容易
　　得产后抑郁？
　　产后抑郁到底是种怎样的体验？什么导致了它的出现？
　　那你要看一个妈妈从怀孕到生产，要经历多少难关
　　首先，是生理上的痛苦。
　　怀孕初期，剧烈的妊娠反应会导致强烈的呕吐，为了宝宝的营养，还得不断的给自己塞东西。
　　怀孕后期，大部分孕妇手脚会出现浮肿，曾经娇小玲珑的脚丫子变成了大脚板，行动不便，担心磕碰，有的还只有穿上老公的拖鞋才能行走。
　　生产完更不必说，哺乳，催奶，睡眠不足，随便一项都是在透支生命。
　　其次，是心理上的焦虑和不安。
　　身体的不适无人可以体会，但更心凉的是，心理的焦虑不安和抑郁还没有人给予理解、支持、安慰和帮助。
　　随着肚子开始大起来，自己的皮肤越来越差，身材也越来越胖。这时候，部分心态不好的孕妇已经开始了焦虑。
　　知名歌手何洁在怀二胎的时候，157cm的小个子体重曾达150斤，她曾经在采访时形容产后抑郁的那段时间：
　　我觉得自己就是一个完全没有用的人，一个被抛弃的人，除了喂奶没有其他用处真的，我都想自杀的感觉。
　　但更令她们不安的是，在她们生孩子前，老公和家人处处围着她转。
　　可生完孩子后，老公和家人开始围着她们的孩子转。没有人再去关注她们的个人情感和生活状态，她们再也难以被重新当成一个独立的女性看待了。
　　要知道，在生孩子前，每一个妈妈都是如花似玉的少女，都曾是被娘家人捧在掌心的公主。
　　但在孩子出生后，一切都变了。孩子成了中心，她们成了无人问津的人。
　　但更令她们焦虑的，还不止这些：
　　担心老公出轨、身材走样被嫌弃、担心工作被人顶替、没工作的担心以后家里的经济状况和自己在家的地位。。。。。。尤其是生了女孩的新手妈妈，更担心因为生了女孩而被重男轻女的婆家嫌弃
　　再加上产后因育儿观念不同与家人产生的摩擦，每隔两小时要喂一次奶的劳累，为了下奶强迫进食。。。。。。
　　生产之后，雌激素的下降，让新手妈妈心情低落，心理脆弱，情绪抑郁，体力的透支，也让准妈妈需要更多的关爱和照顾，帮助恢复
　　可是，生产的疲惫还没有缓解，新手妈妈就要随时应战，喂奶、换尿布等等，让新手妈妈疲惫不堪，无瑕照顾自己
　　体力不支，睡眠不足，没有经验，被忽略，不被理解，缺乏心理支持，觉得自己没用，没有价值感，担心工作，担心家庭地位，担心夫妻关系，压力山大
　　种种焦虑无法缓解，无处诉说，让新手妈妈更加郁闷对于育儿，没有经验，对于产后抑郁一无所知，这些问题和压力一股脑儿的都涌过来，压在产妇一个人身上，像潮水一样瞬间淹没了新手妈妈
　　而准妈妈的抑郁、焦虑，没有被自己觉察，也不知怎么应对，当然也不知道求助，也不知道怎样解决
　　这是抑郁症的特点，这时候就需要准爸爸的体贴和细心，主动的关怀和支持，帮助产妇分担育儿的事务和压力，帮助缓解产妇的心理压力，疏解她的焦虑、抑郁情绪，照顾好宝妈的身体和心理健康，必要时求助专业人士
　　没有得到及时排解的抑郁，在心里不断累积，然后在某一个时刻爆发。
　　于是，越来越多的悲剧发生。
　　很多丈夫在产妇跳楼后还不明白，为什么生前那么开朗的一个人，竟然选择了自杀？
　　那是因为，很多个她独自起床喂奶到天明的黑夜，你在旁边呼呼大睡；
　　那是因为，她需要体谅的时候，你却在嫌她矫情；
　　那是因为，她需要关怀的时候，你缺席，你也不懂这就需要新手爸妈及家庭多了解一些关于产后抑郁的知识，重视这个问题
　　No3
　　当新手妈妈情绪不稳定的时候，
　　如何安慰？
　　其实，一句贴心的问候，一个拥抱就可以让宝妈感觉很温暖，感觉到你跟她在一起，在共同面对宝爸也可以多了解这方面的知识，可以更多的帮助新手妈妈应对产后抑郁！
　　正如霍思燕所说，只要新手爸爸的一句话，就可以陪她度过看似艰难的时期。
　　当她抑郁时，
　　请多陪陪她，安静地听她吐槽，不要责备她，耐心地等她好起来；
　　推掉应酬，把孩子托给老人照看两小时，带她去看场电影，不要忘了，要买她爱喝的奶茶哦；
　　周末的时候，推掉朋友的约会，带上她和孩子去郊外走走，让她感受到你的在乎和陪伴。
　　要让她知道，你懂她无声的痛苦和渴望，你懂她的长夜无眠和担忧，你会一直伴她左右。
　　致产后妈妈们：你要相信，不管什么时候，你都不是一个人孤独面对，还有宝爸和你在一起，家人也都爱着你，不要怕，我们一起共同面对
　　THEEND
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