可怕的习得性无助

　　什么叫习得性无助？
　　人们在过去的生活中学习和体验到的一种消极感受。一个人经历了太多失败和挫折后，面对问题时产生的无能为力的心理状态和行为。
　　心理学家用狗做过关于习得性无助的实验。
　　把两只狗分别关在笼子里并通上电，两只狗疼的嗷嗷叫。其中一个笼子里有开关，这只狗发现一扒开关，电就没了，就能脱离痛苦。另外那个笼子没有开关，这只狗就只能可怜地叫，只能承受痛苦，直到实验停止。每天都无助地承受半小时的痛苦。
　　当实验连续进行一周后，那只扒开关的狗就学会只要一来电，就扒开关，解脱痛苦。另外那只狗呢？每天一通电，没办法，只能无助去接受。
　　这样实验了一个月以后，放出这两只狗，地上铺上一张电网，再增加一只没历经实验的新狗。把这三只狗都放在这个电网上，再通上电。
　　那么接下来，发生了什么情况？
　　第一，那只新狗：直接跑掉。
　　第二，那只找开关的狗：看到周围没有围挡，也直接跑掉。
　　第三：每天被电半小时的狗：它留了下来，蹲在那呜呜地哭！为什么？因为之前的生活教会了它，这个电是不可避免的。每天半个小时的痛苦是一定要承受的，是注定的，所以它就只好蹲在那呜呜地哭。这个现象就叫作习得性无助。明明可以摆脱的东西却以为无能为力，没有信心和力量去改变、去行动。
　　我悲哀地看到，我活着活着，真把自己活成了那只习得性无助的狗。
　　在很久之前，在孩子生病之前，真的以为自己就是这样的命，必须去承受老公的冷漠无情，承受一地鸡毛的烦恼，承受丧偶式婚姻和育儿的压力，承受养家糊口的压力只有承受，不得解脱。没有办法，没有信心，没有力量，去追求幸福快乐、温暖有爱的好生活。
　　后来，十四岁不到的女儿不幸罹患抑郁症，三年久治不愈，学业无望，前途堪忧，人生停滞。
　　我的不幸、烦恼痛苦呈几何级数增长。从每天只通电半小时大大延长。巨大的痛苦和绝望，压垮了我。我怒骂老天，为什么要这样折磨我？
　　可老天说，你谁呀，我可不认识你？折磨你，我可没空！这不全都是你自找的吗？
　　我不甘心，一辈子辛苦操劳，努力奋斗却如此下场。所以我要擦干眼泪，平复焦虑，直面困境，积极行动，跳出这可怕的习得性无助牢笼。
　　我去看了心理咨询师，去学习心理知识，去观察自己和女儿的心理活动运行和发展规律，因势利导。去觉知，去疗愈，去成长，去提高非暴力沟通能力，去好好说话
　　功夫不负有心人，正规治疗，再加上我科学智慧的爱和陪伴，我女儿的状态越来越好，康复指日可待。
　　同样身陷困境的家长们，去挣脱这习得性无助的牢笼吧，为了孩子，也为了自己！