作者：子阳
　　二女儿：爸爸开始讲道理吧！
　　大女儿：应该先复习昨天的
　　爸爸：姐姐说的对。
　　昨晚我们讲过，大脑长时间有意识不停地接触外界信息，会加剧激素分泌紊乱，容易发生动作和情绪失控状况，就容易做错事，容易引发疾病，所以每天要有一个好的睡眠，让大脑得到休息，身体得到自我调理和修复。
　　今天爸爸要问你们另外一个问题：我们为什么要锻炼身体？
　　大女儿：增强抵抗力
　　二女儿：不知道
　　爸爸：听老师的话，老师说要锻炼我们就听话去运动，这也对，但你们长大了，要有主见，要知道我为什么要这样做，要我做和我要做，动力是不一样的。
　　关于锻炼身体这个道理爸爸讲三点：
　　首先，人肯定要做一些体力活的，有肌肉和高度，对干体力活有优势，而运动锻炼能促进骨骼和肌肉生长，使身体长高肌肉发达；
　　并且我们每一个动作是否准确、强度是否适当，都涉及到大脑思考指挥、神经传递、肌肉转换能量、肌腱骨关节拉伸等系列复杂协同，体育锻炼能加强这种协同能力。比如小鸟准备离窝飞翔前常做展翅锻炼就是这道理。
　　第二，全身运动会因为骨骼肌肉包括肺等器官的活动促进血液循环，这就像城市一样，路有了，如果没人和车经常来往，这路也会荒废堵死的；路堵死了，这地方就会死沉沉了；
　　而血液里有人体各部位必需的氧气、营养和我们的免疫卫兵，血液循环正常，我们的能量补给就会正常，免疫力就会增强；
　　并且所有的生命活动都会留下垃圾，血管能把我们组织中各种代谢垃圾通过皮肤和尿液排出体外，保持体内清洁。
　　所以运动能促进血液循环，保障血管通畅，增强生命必不可少的新陈代谢功能。
　　第三，体育运动是从战争和劳动演变过来的，带有很强的竞技性，需要体能、耐力、技巧、竞争意志力等等配合，所以运动不光对肉体有很好的健康帮助，在精神上是在锻炼人超越目标冲刺极限的精神意志。
　　爸爸出生在国家困难时期，先天营养不良，但从高中开始，爸爸每天五点多钟起床锻炼，一直到读完大学从不间断，所以在逆境时爸爸有坚强的战斗意志，在顺境时爸爸一直保持健康的体魄和旺盛的工作热情。这都得益于我学生时代锻炼身体呀！
　　爸爸：明白锻炼身体的价值了吗？
　　孩子：明白了！
　　爸爸：所以：爸爸将来会加强对你们参加体育运动的督促，能理解为什么吗？
　　孩子：能理解

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