陈先生，今年50岁，体型微胖，因为工作的原因饭局也比较多，也经常饮酒。今年体检报告出来后把自己吓了一跳，中重度脂肪肝。去年陈先生体检报告显示的还是轻度脂肪肝，当时也询问体检医生治疗方法，体检医生说不用太过担心吃清淡点就行，三个人当中可能有一个人都会有不同程度的脂肪肝。 然后陈先生就不再担心，回去之后把医生说的饮食清淡忘得一干二净，平时还是该吃啥吃啥，喝酒也不节制，这才导致了今年脂肪肝发展这么迅速。体检医生说的也不错，随着现在生活条件的改善，脂肪肝已经成为我国第一大肝脏疾病了。但是随着医疗手段的进步，中老年时得了脂肪肝也不用害怕，教你这几点让脂肪肝逆转。 为什么得脂肪肝的人那么多？ 我们一听名字就应该知道脂肪肝和脂肪脱不了关系，摄入脂肪过多是导致发生脂肪肝的重要因素。当我们吃过多的脂肪类食物，那些未被机体代谢的脂肪会有一部分在肝脏储存，时间久了储存空间不够了，慢慢的脂肪就会渗入肝细胞中，脂肪肝就发生了。 不只是脂肪会导致脂肪肝，酒精也是导致脂肪肝发生的重要原因。因此，我们可以根据脂肪肝发生的因素大致分为两类，一种是非酒精类脂肪肝，另一种是酒精类脂肪肝。 但是不管是哪种脂肪肝都和我们的日常饮食脱不了关系。现在许多家庭基本上顿顿都大鱼大肉，这是患脂肪肝的人越来越多的根本原因，脂肪肝也可以说是富贵病，是我们吃出来的毛病。在我国三个人当中就有一个人会患有不同程度的脂肪肝，〔A1〕特别是一些肥胖人群，基本上都患有脂肪肝，当然一些瘦人也会有脂肪肝，这就和个人的代谢能力有关了，也可能是因为吃了某些药物导致的脂肪肝。 总体来说，脂肪肝基本上就是不健康的生活方式导致的。我们可以对照脂肪肝发生的症状来判断是否自己是否有脂肪肝。发生脂肪肝会有哪些症状？ 脂肪肝发病其实比较隐秘，一些症状在早期不会显现，基本上中重度脂肪肝会明显一些，但是早期还会有轻微的症状可以参考一下。 乏力且易疲惫 如果我们发现自己近期干啥事都比较费劲还特别容易累，就算是休息很长时间后还会感到疲惫，这可能是脂肪肝发生的症状。 便秘 肝脏排出废物基本上通过粪便和尿液，但是脂肪长期堆积在体内会影响肠道的正常蠕动，让我们有种想上厕所但是上不出来的感觉，排便次数也会大大下降。如果我们出现了便秘的情况可能是脂肪肝发生的症状。 闷油和食欲不振 闷油的意思是指吃不进去油腻的东西，看到油腻的东西就恶心，这个症状可以说是正常的生理反应，这是机体给我们的信号。 腹胀 腹胀也是脂肪肝发生的症状，经常出现在进食后。由于食物在肝脏代谢这一环节出现问题，废料无法正常进入肠道，但肠道一直在蠕动，就导致了腹胀。主要还是肝脏本身的脂肪含量过高，肝细胞受脂肪侵入，导致肝功能下降。如果我们经常有饭后腹胀的情况，那可能是发生脂肪肝了。 发生脂肪肝也不用太过担心，注意以下几种方法，就可以逆转脂肪肝，但是需要我们绝对的耐心和持之以恒的毅力。这几个方法可以逆转脂肪肝 我们看到体检报告脂肪肝三个字可能就开始头痛了，怎么也想不到为什么自己会得脂肪肝，脂肪肝真的是很平常的一个病，治疗原理也很简单就是给肝脏减减肥。不管治什么病，首先心态一定要放平，下面介绍一些具体的治疗方法，没有脂肪肝的朋友也可以参考一下，提前预防。 1。控制饮食 脂肪肝的治疗方法少不了控制饮食。不管是治疗轻度、中度、还是重度脂肪肝都需要控制饮食。控制饮食需要长期坚持才有效果。 首先饮食清淡是逆转脂肪肝最基本的要求，其次我们需要控制一些食物的摄入，平时能让我们变胖的食物都需要控制，常见的高胆固醇类食物、高脂肪类食物、高糖类食物、还有年轻人都爱喝的碳酸饮料，这些都需要我们控制。但是我们要在保持膳食结构平衡的状态下去控制热量摄入，这和国外专家提倡的限制能量平衡饮食法（CRD）的概念一致。 2。运动 逆转脂肪肝和减肥很相似，基本上大致分为两种方法：控制饮食和运动。由于中老年人各方面的体质下降，骨密度下降，一些高强度的运动，对于中老年人来说可能不太适合。所以我们可以选择一些低强度的有氧运动，像慢跑，游泳，散步、打太极、瑜伽〔A4〕都可以，主要在于坚持，不管是控制饮食还是运动，都需要坚持，需要长期坚持。 3。降脂药和保护肝细胞的药物 中重度脂肪肝需要配合一些药物来进行减脂，降脂药的目的是降低血液中脂肪，中重度脂肪肝已经出现高血脂的症状需要配合降脂药治疗。保护肝细胞的药物能够减轻损伤和促进肝细胞再生和修复。一般情况下，降脂药和保护肝细胞的药是配合来使用的。在使用降脂药的同时也需要控制饮食和运动，配合进行效果会更明显。常用的降脂药有阿伐他汀，保护肝细胞的药物有多烯磷脂突骨酰胆碱、维生素E等。 特别提醒！ 降脂药需要在医生的指导下服用，轻度脂肪肝患者不需要特殊治疗，只需要控制饮食和减肥即可逆转，阿伐他汀没有减肥的作用，只能降血脂，正常人乱服药对身体有危害。 4。不饮酒 酒精也是导致脂肪肝发生的重要原因，长期饮酒是导致酒精性脂肪肝发生的重要原因。为了从根本上治疗脂肪肝，我们要少饮酒不饮酒，这也是预防脂肪肝发生的重要方法。调整好心态，逆转脂肪肝不是事 逆转脂肪肝其实就和减肥一样。像我们开头说的陈先生，其实他本来完全可以在轻度脂肪肝的时候就能逆转，但是陈先生自己不上心，饮食也不节制，还经常饮酒，这才导致了脂肪肝发展成中重度了。陈先生得知自己病情恶化为中度脂肪肝就开始焦虑了，这种心态也是不正确的。 既然事情已经发生了，我们就应该积极的面对和处理。脂肪肝就是我们不健康饮食的结果，只要我们回归健康饮食，再配合一些治疗手段稍微经过一些特殊的治疗，很容易就逆转的就能逆转。 许多中老年人不健康的饮食习惯是很多年养成的，就像有些中年人爱喝酒，一天不喝酒都很难受，也有许多人告诉我有想戒酒的决心，但是就是怎么也戒不掉，不管是戒酒还是坚持良好的生活习惯都需要循序渐进慢慢来。一开始可以慢慢先适应一下，比如说运动方面，我们可以先从每天饭后散步开始，后面慢慢的加大运动量和强度。 饮食方面我们可以先减少一些饭量，然后做饭清淡一些，少吃几块肉。在戒酒方面，可以把原本要喝的白酒变成啤酒，还可以从减量方面着手，这样慢慢的戒掉了。我相信只要抱着这样的心态，一定能够逆转脂肪肝。如果自己真的下定不了决心去做这些事的话，可以试着养一只狗，养狗每天都需要遛狗，慢慢的运动量就达到要求了。 没有患脂肪肝的朋友要提前预防脂肪肝。许多疾病都是不良的生活习惯造成的，比如高血压、糖尿病等，而这些疾病的治疗也离不开健康的生活方式，如果我们现在养成健康的生活方式，就能很好的预防这些疾病。 根据调查研究显示，这一类的疾病现在都有年轻化趋势，不管是糖尿病，高血压，还是我们本文讲的脂肪肝，都出现年轻化情况，在这里我要呼吁大家，一定要养成健康的生活方式。脂肪肝患者记住上文几个点就能逆转脂肪肝。
学会计算身体的体重指数，看看自己真的需要减肥吗？什么叫胖什么叫瘦，体重达到多少才考虑减肥，大部分人都知道现在有一个全世界通用的数据标准，就是身体质量指数（BMI）或称为体重指数。它的计算公式为：体重（千克）身高（米）的平方。……54岁山东大姐，每天坚持黄芪泡水，1年过去了，骨密度怎么样了骨质在人体中主要进行着两个主要的运动，一种是受成骨细胞活性控制，增大自身骨质的来源，增加自身骨量，提高骨密度，另一种就是受破骨细胞的调节，骨细胞被逐渐吸收溶解在自身骨质中，导致……50岁后，晨起2个怪象，或是脑梗兴风作浪，别视若无睹近年来，心脑血管疾病高发，严重的影响着人们的身体健康，甚至还可能会威胁到人的生命安全。尤其是人过了中年以后，身体机能开始不断的下降，体内的毒素和垃圾都无法及时的代谢到体外，而是……2019国家基层糖尿病防治管理手册（5）胰岛素1。常用胰岛素作用特点：2型糖尿病患者经过生活方式和口服降糖药联合治疗3个月，若血糖仍未达到控制目标，应及时起始胰岛素治疗。2型糖尿病患者的胰岛素起始治疗可以采用每日12次胰岛……阴囊瘙痒下期发表：《尿后余沥的辩证论治》喜欢您就关注！点个赞！谢谢【概念】阴囊瘙痒是指阴囊皮肤瘙痒异常而言。本症，在古代医书上记载的症名不一，《诸病源候论》称阴下湿痒……痔疮自愈小妙招之习惯篇痔疮是困扰人们的常见疾病，一旦发作会让人坐立不安，难堪难受。随着生活压力的加大，工作节奏的加快，人们罹患痔疮的风险越来越高，可以说痔疮是当下人们最头痛的疾病之一。但是大部分痔疮……古今医案研读吴国勇治胆汁反流性胃炎案（顺气降逆，温中健脾）真相来了怀着空杯心态研读名家医案，一案一故事，一医一人生。【名医简介】具体不详。【医案】吴国勇治胆汁反流性胃炎案杨某，男，36岁，干部。病史……夏季最受欢迎的5道凉拌菜，鲜香可口，营养美味，下酒下饭都合适三伏分别为头伏、中伏和末伏，眼下正是中伏，也是最热的一段时间，持续时间为20天，在这段时间内，气温闷热、炎热、燥热、湿热，人们食欲不振，变得没有胃口，就拿我个人来说，非常讨厌厨……教大家手鞠寿司的做法，做法很简单，还能解决孩子挑食问题大家好，我是喜爱研究美食的二胎妈妈，如果你们也喜欢美食，那就点击关注和泰羊妈妈一起开启美食之旅吧！孩子一天天长大，真的是越来越让人头疼了，每次吃饭都不好好吃，挑食还很严重……首乌藤安全价廉的安神药首乌藤的能使人熟寐前人谓首乌藤养肝肾，止虚汗，安神助眠廖科植物何首乌的藤茎首乌藤性味甘，平，归心、肝经，善入血分，具有养血安神，祛风通络的功效。临床多用于治疗……医生警告男女放屁出现这种异常说明肠癌已扩散大肠癌是常见的恶性肿瘤，包括结肠癌和直肠癌。医生表示，肠癌并非哑巴癌！不论男女放屁出现这种异常，肠癌已扩散！放屁是每个人的生理现象，它可以帮助我们肠道排出体内多余废气，但……你有多少安全感你有多少安全感安全是人们生命中最想要、最渴望的，包括家人的安全和自身未来的保障。如今对大多数人来说，安全已经渐渐远离，传统的经营方式再无安全可言。所以，经济学家保罗……