女性临近绝经，身体或会出现3个变化，建议4555岁的女性要多

　　进入青春期以后，随着月经初潮开始，女性第二性征开始发育，每位女人的一生大约有35年的时间都要与月经相伴，每个月都来一次的月经，让女孩从最开始的懵懂无知，慢慢的成长为懂事贤惠的女人。
　　虽然来例假的这几天，身体非常的疲惫，但例假却是证明女性身体健康的重要指标之一，例假正常代表女性生殖器官无明显病变，相反，例假异常，经血量增多或减少，常提示生殖器官功能性病变。
　　月经最开始被人们称为月经初潮，随着年龄的增长，绝经期悄然而至，不少女性都不愿意绝经的到来，因为绝经后就要进入更年期，也将意味着衰老逼近，绝经后的女性究竟是好是坏呢？今天就带大家走进女生的世界，谈谈女生绝经的小秘密吧！
　　女性临近绝经，身体或会出现3个变化，建议4555岁的女性要多留意
　　01hr女性多少岁绝经才算正常
　　女性绝经是指卵巢功能衰退导致月经消失，月经的产生是由于子宫内膜周期性脱落从而出现的少量渗血，一旦子宫内膜停止脱落，卵巢功能衰退，也将意味着绝经的到来。
　　正常情况下，女性绝经的最佳年龄应在4555岁之间，我国女性平均绝经年龄为50岁左右，如果你的绝经年龄正好在50岁之间的话，说明绝经年龄非常正常，身体素质还不错。
　　绝经前，身体会因为雌激素分泌紊乱，内分泌失常的原因出现月经不规律、经血量减少、浑身酸痛的表现，这都是绝经前非常正常的生理反应，不必过度担心，一旦出现明显腹痛感就要及时就医检查和治疗，排除是子宫和卵巢病变的风险。
　　02hr女性绝经后，身体或会出现3个变化
　　1、情绪不稳定
　　不知道大家是否听说过这样一句话呢更年期的女人不好惹，就算也会有这样一句话，是因为更年期的女性脾气普遍暴躁，经常会为了一点小事乱发脾气，原本温柔的女性也会因为体内激素水平紊乱的原因，控制不住自己的情绪，出现言语和行为失态的表现。
　　更年期情绪不稳定是非常正常的现象，需要朋友和家人多关心多鼓励，平稳地度过这一时期情绪状态也会慢慢得到调整。
　　2、失眠多梦
　　女性在绝经以前身体激素水平会逐渐处于失常的状态，内分泌紊乱也会影响睡眠质量，绝经后的女性会出现频繁失眠多梦的表现，绝经前还可以吃得香睡得香，绝经后不光食欲不佳，睡眠质量还有所下降。
　　3、腰酸背痛
　　年龄大了以后，身体各项机能开始衰退，体内的营养物质也会随之流失，特别是钙元素的流失速度会越来越快，45岁以后的人群钙元素流失速度会逐渐处于巅峰状态，钙元素是维持骨骼和关节正常生长发育，强身健体的重要物质，一旦钙元素流失，也会导致身体出现腰酸背痛和浑身酸软的表现。
　　绝经后的女性如果出现频繁腰酸背痛的话，因为钙元素流失导致的平时注意多吃一些含钙元素丰富的食物，补充缺乏的能量，对健康有帮助。
　　03hr绝经后的女性怎样做更有助延缓衰老，维持健康的状态
　　（1）定期检查
　　如今人们的生活变得越来越好，养生意识也越发强烈，绝经后的女性千万不要掉以轻心，为了健康考虑，一定要养成定期体检的好习惯，每隔一段时间定期去医院检查治疗，尽早发现身上的小毛病，尽早治愈。
　　（2）合理膳食
　　绝经后的女性生活中可多吃一些富含天然雌激素的食物，能够有效促进雌性激素的分泌，延缓衰老，美白皮肤。
　　平时的饮食尽量以清淡为主，少吃油腻辛辣的食物，尽量戒烟限酒，一顿饭保证78成饱即可，不要吃得太撑，否则会加重身体的负担，也会增加肥胖率。
　　（3）补充胶原蛋白
　　随着更年期的到来，女性衰老的速度会越来越快，不可避免地会出现一系列的皮肤问题，皮肤干燥、毛孔粗大、色素斑块、脸色暗沉、皱纹增长，这些常见的皮肤疾病困扰着女性的心理健康。
　　绝经后的女性如果觉得涂抹化妆品效果不好的话，生活中可多吃一些富含胶原蛋白的食物，改善皮肤状态，延缓衰老，减少皱纹的增生。
　　（4）坚持运动
　　俗话说：饭后百步走，活到九十九，女性想要延缓衰老，生活中一定要养成坚持运动的好习惯，运动有助于调节骨骼和关节的活动性，带动身体各器官功能性运作，促进机体血液循环，加强人体抗衰老的能力，起到抗衰老，美容养颜的效果。
　　（5）补充叶酸
　　千万不要认为叶酸只有孕妇才能吃，绝经后的女性如果觉得身体不适，在医生的建议下，也可适当地补充叶酸或吃一些含叶酸较高的食物，能够有效降低卵巢癌的发病率，坚持服用叶酸还能降低心血管疾病的发生，为身体提供营养。
　　屏幕前的各位女性朋友有多少是惧怕更年期的呢？如果你正在经历更年期，不妨将经验分享在下方评论区，帮助更多年轻女性提前了解更年期，缓解心理压力。