春天里多吃这九鲜，助消化清血管，无病到明年

　　春天是万物生长的季节，能吃上新鲜蔬菜了，虽然现在很多蔬菜四季都有，但是应时应季的最营养！
　　其中，有九种蔬菜一定要多吃，地三鲜助消化、水三鲜清血管、树三鲜养容颜，错过就要再等一年了。
　　地三鲜助消化
　　1、萝卜：生发阳气
　　随着气温慢慢回升，人体的阳气也慢慢生发，顺应天时，就需适当食用辛温升散的食材。为此，很多人选择吃萝卜，萝卜不仅可以帮我们生发阳气，还有清热生津的作用，避免上火。
　　2、春笋：素食第一品
　　每逢春季，这鲜灵的素食第一品春笋，总让人惦念，更有吃一餐笋，刮三天油的说法。
　　春笋具有低糖、低脂的特点，富含植物纤维，可降低体内多余脂肪，消痰化瘀滞，防治高血压、高血脂、高血糖症。
　　3、芹菜：利水消肿助消化
　　姗姗来迟的生发明星是芹菜，春天吃芹菜可以利水消肿、帮助消化，对恢复精力、消除春困很有好处。如果你不喜欢芹菜的味道，可以将其切碎，跟肉泥搭配做成丸子吃。
　　水三鲜清血管
　　1、鲤鱼：高蛋白质
　　鲤鱼经过了一冬的半休眠停食期，体内的脂肪消耗殆尽，肉质也更为紧实鲜美。不仅如此，鲤鱼的蛋白质含量高（每百克约含蛋白质17。6克）且消化吸收率也很好。常食用可增强体质。
　　2、紫菜和海带：人体血管清道夫
　　由于春天是生发的季节，不宜进补肥腻燥热之物，有着海洋蔬菜之称的紫菜（每百克约含蛋白质28。2克）和海带（每百克约含蛋白质8克）就是不错的营养美食。
　　同时，紫菜和海带还是人体血管的清道夫。
　　现代医学认为，多食紫菜具有减少胆固醇及软化血管的作用，可促进大脑发育，有抗恶性贫血的效能，对治疗夜盲、食欲不振、发育障碍等有良效。
　　海带自古就有长寿菜的美名，现代研究显示它含有海带多糖成分，对心血管有保护作用，老人家吃可预防心脑血管疾病；它还有抗辐射、排铅毒的功效，被称为长寿菜的确名副其实。
　　树三鲜养容颜
　　1、枸杞叶：祛风明目
　　都知枸杞是个好东西，却少有人知道枸杞叶。枸杞叶味甘、苦、性凉，可以和肉作羹或煮水代茶饮，有清热止渴、祛风明目、生津补肝的功效。
　　2、香椿：清热解毒
　　此外，树上蔬菜香椿大家也绝不能错过。天气转暖，细菌也更加活跃。香椿性凉，味苦平，有清热利湿、利尿解毒的功效，是辅助治疗肠炎、痢疾、泌尿系统感染的良药。
　　同时，香椿富含维生素C及胡萝卜素，有助于润滑肌肤、美容养颜。
　　3、樱桃：排毒养颜
　　早春第一果樱桃，不仅好吃，而且富含各种营养素，老少皆宜。
　　樱桃中富含维生素A、C及钙、磷等矿物质，其果肉对肾脏的排毒有良好的辅助功效，同时还具有温和的通便功能，因此，樱桃是女性天然的养颜、美容、排毒的绝佳食品。
　　春回大地，赶紧把这些地三鲜水三鲜树三鲜摆上您家的餐桌吧，吃了消化好、血管好、容颜好，健康一整年！人人都需要，快推荐给大家。