在我们的日常生活中，各种食物会被打上不同的标签，比如之前我写过的汉堡、方便面等，它们的标签就是垃圾食物，而酸奶等食品的标签则是健康食物，这样的标签通过商家的不断宣传，也不断在我们的心里深深植入。 健康食品真的100健康吗？其实很多偷偷动了手脚 No。1酸奶 我们对酸奶的印象太好了：除了可以补充优质蛋白质之外，还含有益生菌，可以调节我们的肠道菌群，因为乳糖不耐受而导致喝牛奶肚子胀、拉肚子的朋友，可以改喝酸奶等等。甚至某些酸奶的广告中，直接把长寿跟喝酸奶挂钩，让人以为喝酸奶就可以长寿，实在是非常成功的洗脑。 但是并非所有的酸奶都如你所想的那样健康！ 目前市面上绝大部分的酸奶都是添加糖的重灾区，这主要跟酸奶本身的特性有关，如果不加糖口感会比较酸，那很多人吃不下去，会直接导致销量下滑，这是一个产业可持续的问题。 但从健康的角度来讲，如果你吃了太多添加糖的酸奶，那么酸奶给你带去的益处就打折了，从健康食品变成了暗藏一定健康风险的食品。比如下面这款酸奶，每100g中含有13。5g碳水，再看它的配料表，这些碳水主要来源于添加的混合果酱、白砂糖和淀粉。 每100g中含碳水化合物13。5g 而我们公认的甜饮料可口可乐的碳水化合物是10。8g100ml，也就是说，这酸奶喝下去，你比喝可乐摄入的碳水还高呢。除去酸奶的主要原料生牛乳中天然存在的乳糖部分，剩下的基本上都是添加糖了。如果你是一个默认酸奶是健康食品的人，那你基本上喝酸奶的次数很多，有可能每天一杯，这样一算，你差不多天天都喝一罐可乐呢！ 所以，千万不要因为酸奶是公认的健康食品，就放松了警惕！我推荐大家尽量选择不添加糖的酸乳（如：简爱0添加裸酸乳）或者发酵乳（如：如实发酵乳，但是别加蜂蜜包，不然还不如直接喝加糖的） 我个人比较推荐的酸奶：简爱裸酸奶光明如实 No。2果蔬脆片 曾几何时，我也被朋友从国外带回来的果蔬脆片圈粉，边看剧边吃果蔬脆片，真的是太享受了，但是一看配料表，我才发现好吃的秘密原来是加了植物油、麦芽糖、食用盐！ 果蔬片的配料表，都有植物油、麦芽糖、食用盐等 国外某果蔬片，一包230g，热量1088千卡 不知不觉一袋下肚，有的品牌是上图的230g大包装，吃完基本上热量（约1088Kcal）就相当于2顿饭了，简直可怕。 本以为是健康满满的蔬果 何曾想到身陷热量的漩涡 油盐糖也偷偷的将我包裹 单押3 No。3无糖饮料 很多人对甜饮料很爱，但是深知其害，所以最近几年无糖饮料非常风靡，包装上总是印着这2个词：无糖、零卡。这种用甜味剂取代白砂糖的饮料，让我们远离添加糖超标的危害，又告别了热量摄入过多的风险。于是它成为爱甜饮料的朋友们的真爱，简直就是新一代的快乐肥宅水。 某无糖可乐添加了3种甜味剂 甜味剂饮料真的健康吗？ 2016年，顶级医学期刊英国医学杂志（BMJ）发表一篇综述，成年人每天饮用250ml的含糖饮料可增高18的2型糖尿病风险，而人工甜味剂饮料则是25。对新加坡高中生人群的研究发现，选择多喝无糖但添加人工甜味剂的苏打饮料的青少年，其2型糖尿病发生风险增高58，甚至高于增量饮用含糖饮料的青少年。人工甜味剂饮料在导致2型糖尿病的风险方面，几乎和含糖饮料是差不多的。 为何甜味剂也会增加2型糖尿病风险呢？ 人工甜味剂的甜度比糖高得多，导致体内糖尿病相关的激素发生紊乱，同时可能会扰乱肠道菌群，增加2型糖尿病的风险。而经常摄入甜味剂会过度刺激我们的甜味受体，导致对甜味的钝化，会越来越喜欢吃更甜的食物。此外，由于甜味剂没有热量，你喝下一瓶甜味剂饮料之后，内心不像喝含糖饮料那样会产生负罪感，反而可能吃掉更多的东西。 含糖的也不能喝，甜味剂的喝了也不好，那怎么办？ 都！ 要！ 少！ 喝！ 其实吧，我个人在喝甜饮料的时候，宁愿选择含糖的，因为我总觉得甜味剂的甜很没有灵魂，味道不够正！不过这个前提是，我平时甜饮料喝的很少，偶尔喝一喝问题不大！ 最后，仍旧要提醒大家一句，吃健康食品之前也要留心一下配料表和营养成分表，别被坑胖了。
谁都指望不上的时候，想想自己该怎么办不要把自己的一切奢望于任何人，都是会失望的，朋友、老板、同事、家人无不如此，失望的程度多少而已。不要指望任何人，也不要期待谁能帮你一把，因为这样的想法从一开始就是错的。……高考倒计时，早餐不将就，分享7道营养早餐，简单易做天天不重样高考倒计时，早餐不将就，分享7道营养早餐，简单易做天天不重样！高考进入倒计时，备考的孩子们每天都很辛苦，早餐当然也马虎不得，今天跟大家分享7道简单易做的营养早餐，早上吃饱……大姨妈不来了，闭经！这可怎么办？我27岁，10个月没来月经了！医生，我27岁，10个月没来月经了。上个月19号，27岁的李女士在妈妈的陪伴下来医馆就诊。李女士从年初开始就没来月经了，开始觉得月经不来省了……油烟机清洗过后不通电的原因是什么？很多小伙伴们留言说自己家里的油烟机清洗之后就不通电了，这是怎么回事？所以今天小编就来和大家好好科普一下！例1：按功能开关全无反应，此故障是电源不通所致。例2：自动控……让男人成为男人，让女人成为女人书语人间：每天10分钟，读懂1本好书，点击文章右边的关注，一起成长大家好呀今天，灵遥将继续为你带来《男人来自火星，女人来自金星II》一书的共读。一个女人的魅力……今日中元节，记得别忘吃一物，镇压邪气，平安顺利过鬼节除了清明和重阳节两大祭祀节日外，又到了一年一度的中元节；同为祭祀节气，但中元节却被人常称为鬼节、七月半；但其实说到底，所谓鬼节的中元节是由上古时代七月半农作丰收秋尝祭祖演变而来……海绵刷只拿来刷碗就太可惜了！告诉你3个隐藏小妙用，各个都实用海绵刷是我们厨房最常见的刷碗工具，它虽然不是很大一块，但它的吸水能力以及清洁能力都非常的强，如果我们只把将它用在厨房内的拿来刷碗的话，那未免也太可惜了点，因为这块海绵的作用可远……健康养生如何健康的吃宵夜夜宵又称宵夜、宵夜，是指每日三次正餐以外，于晚间安排的一次加餐，时间特指休息时间，通常为九点至至凌晨四点前，夜宵较晚餐多了一些不容易吃饱的小吃，例如烧烤、糖食、以及小炒等。因消……2020年新规下达，这些钱可以不用还，不要再白白送钱了！根据新规定，所有符合以下三个条件的欠款都可以偿还。这真的是对一些欠钱的人的祝贺！那么，哪些押金不需要偿还呢？高利贷，高利贷转移；《私人贷款法》明确规定了贷款的年利率：年利……桃伤人，肝不好的人能吃桃吗？若想肝脏健康，这3种食物劝你少碰肝脏作为人体的排毒解毒器官，在五脏之中处于榜首的位置，除开排毒肝脏还兼具着新陈代谢以及合成糖原，分泌胆汁的作用，因此对于人体很重要，但是肝脏也很容易受伤，一些不恰当的生活方式很……看图识药它们均有清热解毒利尿之功，鉴别的关键点在哪里？上期药材车前草和珍珠草都属于全草类药物，它们不仅是外形上很相似，功效也有相同的地方，均有清热解毒利尿之功。下面，就和大家一起学习它们之间的异同之处。药材对比车前草的故事……加强监管，尊重医生，为健康事业护航！人人都想拥有健康的体魄，这是无法辩驳的常理。而在疾病面前，听取正规医生的权威建议或治疗，才是走向健康的基本路径。但在现实生活中，部分群众对行业对医生的误解太深：他们担心医……