偶尔跟家人视频聊天的时候，常会听到TA们抱怨一些家长里短，但更多的是关心你在外面过得怎样，工作是否顺心。
　　而很多时候，只有在忙碌的间隙，大多数人才可能会突然想起家人：TA头痛的老毛病有没好转些？TA现在还总是睡不着觉吗？
　　好像平时能做到的就是发工资时上交多一些、问问天冷不冷、买点东西寄回去、都很少过问一声睡得好不好。。。。。
　　我们能为家人的睡眠做些什么呢？
　　一、换掉老旧、发霉的床褥
　　当到达一定的年龄时，一张优质的床褥能够为他们的脊椎提供有效的支撑和保护。
　　体验床褥的支撑性可以尝试这样做：
　　其一，平躺在床褥上，人体是否有站立的挺直感，同时也不会感受到臀部的下沉；
　　其二，站立在床褥上，或者双手用力下压，下陷程度不超过一拳；床褥的支撑性不能一味地追求硬度，过硬的床褥支撑性虽然没问题，但是对肌肉的压迫导致过快的局部缺血缺氧，反而影响睡眠质量。
　　二、换掉发黄、塌陷或过硬的枕头
　　很多人习惯于侧躺的睡姿，因此长此以往，紧贴着脸部的枕头，会附着油脂、毛发、粉尘等杂质，长期不更换的枕头会滋生更多的细菌以及致使皮肤过敏的螨虫。
　　枕在不合适的枕头上面，上半身会因为位置的不适而僵硬、紧绷，最终这种压力可能会引起紧张性头痛。有研究表明，上肢或者颈部承受压力后，日积月累会逐渐地影响到头部，从而导致头痛。

它是餐桌上的头号杀手，跟肾抢寿命跟骨头抢钙在所有调味品中，哪个是最不可或缺的？相信大家各有各的看法。但老话说得好，盐乃百味之祖。盐是我们生活中打交道最多的调味品，一日三餐都离不开它。然而，国人吃盐存在一个普……失眠是因为缺少了维生素？适当补充2种维生素，或有助改善睡眠睡眠对身体健康的影响极大，人的一生大约有13的时间都是在睡眠中度过的，白天是身体消耗能量的过程，到了晚上就需要通过睡眠来补充体力和精力，给身体各个脏器和组织适当放松的时间。……人的一生应该有几个性伴侣？如果出一个匿名的调查问卷，男人希望自己有几个性伴侣，相信90的答卷是不只一个，也许是受到几千年的封建文化影响，也许是由于人的占有欲、原始欲望等天性的影响，人似乎都热衷于吃着碗里……瑞福德系员工要跟上企业发展，就要不断学习科技不断进步，技术也在不断发展。如今市面上很多产品迭代速度非常快。比如手机电脑，这些数码产品基本上是一年一更新，有的快的产品，可能软件需要在半年内就有一次更新迭代。最慢可能也要……四川能投集团党委书记董事长孙云出席四川能投2021年党风廉政9月17日，四川能投集团召开2021年党风廉政建设和反腐败工作推进会，总结近期党风廉政建设及反腐败工作，分析存在的问题和不足，安排部署下一步工作。集团党委书记、董事长孙云出席会……颜娘子减肥瘦身的秘诀很多人在减肥的时候，大多都是在口头上喊一喊，实际上并没有付出什么行动。心里想着要减肥，但是嘴上还是吃着高热量的食物，这样的减肥方式并不能瘦下来。肥胖，是因为体内摄入的能量……3岁前不能吃盐吗？谣言：3岁以下的宝宝不能吃盐。真相：3岁以下婴幼儿确实应该注意口味清淡，但是也并没有研究证实婴幼儿不应吃盐，这样的说法缺乏可信度。专业解读：食盐所……腊月里的味道在1月15日周五《吃喝玩乐大搜索》节目邀请北京工贸技师学院杨旭老师分享了腊月里的美食，将节目内容及相关资料进行整理编排，让大家更加深刻了解美食！生焗砂锅百合操作方法……东北菜里的特色美食，猪肉和海鲜搭配的熘双段，外焦里嫩特好吃本期导读：东北菜里的特色美食，猪肉和海鲜搭配的熘双段，外焦里嫩特好吃说起东北菜，大家自然会想到浓香四溢的小鸡炖蘑菇，还有酸甜可口的锅包肉，其实还有一道也是外酥里嫩的菜肴，……签署战略合作协议！中国电子董事长党组书记芮晓武，南光集团董事9月22日，中国电子与南光集团在北京签署战略合作协议。中国电子董事长、党组书记芮晓武，南光集团董事长傅建国参加活动并见证签约，中国电子副总经理、党组成员陈锡明，南光集团副总经理……周末日记（二四）这是一个休闲而忙碌的周末。说是休闲，是因为虽然单位忙着保产，环保限产影响改变了保产方式，本单位成为了他们的超级替补，但在家休息的周末，并没有人打搅到我。说是忙碌，在家全程……安宫牛黄丸不是神药，不可来预防中风，适用于这种类型的中风急救谨记：安宫牛黄丸不是神药，不能用于预防脑中风，可以用于热闭型的脑中风急救，用药需理智！进入冬季，又是脑中风的高发时节。有些老年人或者孝顺的子女，又准备开始预防性地吃上一丸……