大家好，我是小静
　　我们大家都知道，碳水化合物在我们身体中扮演着非常重要的角色，
　　尤其是在减脂期间，有一些人为了快速的瘦下来，直接不吃含有碳水的食物，这样做的结果基本减肥进行不下去，撑不过两天，饿得受不了，又开始暴饮暴食起来，所以在减肥期间摄入优质的碳水非常的关键，
　　这样吃饱了不饿肚子也能瘦下来，我们大家都知道，南瓜含有优质的碳水，今天就用南瓜来做一道低脂高饱腹感的减脂餐，先把南瓜去皮切片，
　　放入盆中
　　接着，再把南瓜放入蒸锅里，盖上盖子
　　上气之后，蒸上十分钟的时间
　　这时候，再准备半根去皮的胡萝卜，把胡萝卜切成薄片。
　　胡萝卜热量非常的低，含有丰富的维生素和膳食纤维，特别适合在减肥期间食用，胡萝卜切好之后放入盘中。
　　十分钟之后，南瓜就蒸好了，这时候，可以用勺子来试验一下，蒸好的南瓜很容易用勺子来切断，
　　把蒸好的南瓜控一下水分放入盆中
　　接着再把胡萝卜放进锅里。盖上盖子，开大火蒸十分钟，
　　十分钟之后，把蒸好的胡萝卜也倒进盆里
　　这时候，再用勺子把胡萝卜和南瓜铲碎，家里有擀面杖的可以用擀面杖用擀面杖压起来更容易一些，像这样
　　压成胡萝卜南瓜泥就可以了
　　然后再打入一个鸡蛋。再加入100克玉米面，
　　再用筷子把它搅拌均匀，玉米面属于粗粮，含有的热量也非常的低，中间不需要加水，如果把握不好玉米面的用量，可以少量多次的加入，搅拌成这种粘稠无干粉的状态就可以啦，
　　接着，电饼铛刷上少量的食用油，再把准备好的面糊倒进去，用铲子给他摊平整，摊成一个圆形，
　　摊好之后，盖上盖子，上下加热三分钟的时间
　　三分钟之后再撒上一些黑芝麻，
　　再给他翻面煎一分钟。黑芝麻定型之后就可以啦！
　　哇！这样做出来的南瓜饼一看就非常的好吃，再把它切成自己喜欢的形状，
　　减肥期间遇到这个饼，千万不要手软，软糯香甜，还拌有芝麻的香味，
　　足以满足您的味蕾低脂肪，低热量，饱腹感也非常的强，让你吃饱了也能瘦下来，正在减肥的朋友不妨收藏起来试一下
　　今天就分享到这里啦，觉得我的文章有帮助的，可以转发给身边的朋友家人，我们下期见，拜拜。

上半年化学原料和制品制造业利润增长1。77倍国家统计局7月27日公布的数据显示，上半年工业生产需求稳定恢复，企业经营状况持续改善，企业利润平稳较快增长。上半年，全国规模以上工业企业实现利润总额42183。3亿元，同……什么运动减肥瘦身最好在减肥过程中，运动是必不可少的，但有可能会因节食而失去肌肉张力。除了减肥，拥有苗条的身材也很重要，这样我们就可以穿上梦想中的衣服，或者在夏天对比基尼充满信心。同样重要的是要知道……引发白癜风疾病的因素都有哪些？白癜风又叫白斑病，或者为白癜风，是一种局部黑色素丧失的皮肤病，白癜风患者皮肤上会出现明显光滑的白色斑块，白色斑块的大小不一定，白癜风的发病部位没有局限性，常见于暴露皮肤的位置，……大暑时节，需养心宁神，健脾和胃大暑，二十四节气之一，是夏季最后一个节气，也是一年中最热的日子。斗指丙；太阳黄经为120；公历7月2224日交节。暑是炎热的意思，大暑，指炎热之极，湿热交蒸在此时到达顶点。大暑……连花清瘟胶囊获批进入美国FDA二期临床，疗效好近日，以岭药业生产的治感冒抗流感药物连花清瘟胶囊获得美国食品药品监督管理局（FDA）批复，同意在美国进行二期临床研究，这是我国第一个进入美国FDA临床研究的治疗流行性感冒的中药……合和泰病从口入，日常预防幽门螺杆菌太重要了！幽门螺杆菌（Hp）是一种寄生在人胃内的细菌，属于I类致癌物。I类致癌物：指明确对人类有致癌作用的致癌物。据统计，我国幽门螺杆菌感染率超过50，约7亿人可能被感染！感染幽门……荒野健康夏日大作战拯救小腿计划试问哪个集美不想拥有纤细的小腿呢？其实只要找对自己的粗腿原因咱们也有机会美美滴本篇文章内容包括：1。你是什么类型的小腿粗？2。不同类型粗腿的美腿要……3种ampampquot食物ampampquot会加速孩子积孩子的饮食是非常有讲究的，自从孩子出生以后，家长们基本把所有的精力都放在了自己孩子身上。特别是在孩子的饮食方面，会让家长格外头疼，很多家长为了能让孩子健康成长，会不断的给孩子补……农村70后结婚早的和结婚晚的那个好，兽医老王谈他们的境遇兽医老王是70年代出生的，生活在农村，虽然90年代考入了大学，但是学的是兽医专业，也一直在农村生活。和兽医老王同年龄的60后70后的，结婚早的孩子们都结婚了，结婚晚的还没有，他……高脂血症的整体预防策略及注意要点随着人们生活水平的不断提高，饮食结构的多样化及体力活动的减少，使高脂血症成为了一种常见的生活方式疾病。所以说预防和控制高脂血症的发生和继续发展，必须从根本上进行防治，才会起到良……痛风类风湿和骨关节炎用阿司匹林止痛？非甾体抗炎药不是万用药一大早被电话弄醒，有位来就诊过的痛风患者问：刘医生，我服用的双氯芬酸钠和阿司匹林是不是可以给我老婆吃啊？我多嘴问了一句：您夫人是急性痛风发作吗？患者回答说：我老婆患……前列腺会使你成为快枪手你知道吗？部分前列腺患者是如何成为快枪手的前列腺是男人射精的必经之路，前列腺的炎症也会影响到男人对过程随心所欲的把握程度，患有前列腺的患者，性冲动、兴奋度值降低；由于前列腺长时间的……