男子查出颈动脉斑块，一年后斑块变小了，他的做法或值得学习借鉴

　　导语：对于那一些定期去医院里体检的人，他们能够及时了解到身体的状况，也能预防很多疾病，有很多年龄过了50岁以后的人，被检查出了颈动脉斑块，如果斑块出现了脱落的情况，就会引发很多并发症，这是一种比较常见的疾病，也许有很多人没有听说过。
　　我们今天介绍的主人公是张大哥，张大哥在去年体检时，被查出左侧的颈动脉上长出了一个1。82。6mm毫米的斑块，当时觉得非常害怕，因为之前有几个年龄差不多的朋友，因为这种斑块差点丧命。
　　张大哥今年的年龄43岁，他认为自己还比较年轻，是家里的顶梁柱，如果真的出现了问题，一家老小都会受到影响，于是询问医生需要怎么治疗。
　　医生表示：你的颈动脉斑块比较小，现在不用吃药，只要平时改掉不好的习惯，定期来医院里复查就可以。一年以后，妻子陪着张大哥去医院里复查，做完检查发现斑块比以前小了很多，张大哥才放下了心，医生也开心地笑了。
　　你知道王大哥是如何做到让斑块变小的吗？
　　01hr1、戒烟酒
　　据了解，张大哥以前非常喜欢抽烟，也很喜欢喝酒，自从检查出了有斑块以后，他听从了医生的建议，回到家里改掉了不良的习惯，也戒掉了烟酒，斑块就变得越来越小了。
　　02hr2、坚持运动
　　晚上吃了饭以后，张大哥就和妻子出去跑步，刚开始觉得非常累，过了一段时间以后，他适应了这种运动，通过坚持运动能够促进血液循环，也能防止斑块扩散。
　　03hr3、按时睡觉
　　张大哥每天晚上10点之前睡觉，每天早上7点准时起床，保持了充足的睡眠，身体内的炎症就越来越轻，也起到了保护血管的效果，对斑块变小很有帮助。
　　04hr4、保持乐观心态
　　张大哥不管遇到什么样的事情，都没有再着急过，每天都乐呵呵的，始终保持着良好的心态，在享受美好生活的同时，也有助于斑块变形，同时也能降低患上心肌梗塞的肌。
　　05hr5、定期体检
　　在以前，张大哥每年去医院里体检一次，自从查出了有斑块以后，他三个月就去医院里检查一次，这样能够及时了解到斑块的变化，不会把小病拖成大病，虽然体检的次数比较多，但是费用比较低，为了身体，大家不要过于吝啬，如果病情真的恶化了，花费的治疗费用更多。
　　如果你的颈动脉上也出现了斑块，千万不要慌，一定要沉住气，就像张先生这样，积极寻找应对的方法，养成良好的习惯，配合医生的治疗，病情就会得到很好的缓解。
　　希望每个人都要把自己的身体当回事，这样才能避免威胁到生命，如果身体出现了异常变化，大家一定要及时去医院里检查，千万不要随便乱吃药，要不然真的会危及生命。
　　结语：通过今天的学习，大家应该知道当大哥是通过什么样的方法，才使颈动脉斑块变小了，如果你有其他的好方法，也可以在评论区里给我们留言，让患者们一起去尝试，或许能够帮到很多人。