天气炎热，暑假又临近，广东省中医院风湿免疫科储永良主任分说道：夏季，门诊的痛风患者将明显增加。这是因为不少家庭都都喜欢到海边旅游，吃上一顿丰盛的海鲜大餐，或者呼朋引伴一起深夜在街边吃夜宵、把酒言欢，杯盏交错的一杯接一杯最后等待他的是痛风的大驾光临。
　　针对夏季痛风，储永良主任分享了几个缓解痛风的小秘诀，他建议广大痛风患者要建立良好的健康意识，用买药的钱来做好日常的健康管理。
　　多喝水
　　很多痛风患者都知道要多喝水，但是喝多少合适呢？一般储永良主任会建议患者每天饮用20003000ml的白开水或淡茶水，保证每天排尿量在1500ml左右，这样利于尿酸排出。
　　家备尿酸仪
　　虽然医生反复强调患者要复诊，但是很多患者忙于生计都无法准时复诊，总是痛到扛不住才到院求医，因此储永良主任建议患者可以自购尿酸仪在家里养成尿酸检测的习惯。目前市面上尿酸仪品牌多样，生命守护健康平台的尿酸仪可以长期保存测量尿酸值，形成曲线图，而且可以把数据同步到平台患者关联的医生端，便于患者及时求医咨询痛风情况。生命守护的尿酸仪有别于自我检测的其他普通家用尿酸仪，让患者的健康更有保障。
　　日常居家检测是控制痛风等慢病的关键手段之一。
　　少吹空调
　　痛风是关节痛，很容易在夜间发作，如果夏季晚上空调过冷更容易犯病。所以晚上尽量不要对着空调吹，最好开到睡眠模式。
　　运动有度
　　运动固然是好，但是痛风患者不可做剧烈运动，因为无氧运动会导致乳酸堆积产生尿酸诱发痛风还会让关节受损。平时只要做有氧运动就好，例如散步、游泳、太极拳等。现在夏季出汗多，运动时记得多喝水。
　　戒酒
　　任何酒的主要成分都是乙醇，它会延缓尿酸排出，导致痛风，因此戒酒是必修课！
　　戒海鲜、烧烤、浓汤
　　所谓病从口入，特别是海鲜、肉类、内脏、浓汤都是高嘌呤食物，吃多了诱发痛风，在痛风期间坚决不可以吃这些食物。
　　痛风有自限性，有的人数小时或数天便能自行缓解而且间歇期长，控制好的可以一年或几年才发生一次。但是现在越来越多年轻痛风患者，都是因为他们不注重饮食、运动等诱发疾病。储永良主任一再提醒各位痛风患者，痛风不仅局限在关节痛，严重者还会使肾脏受损，出现尿酸性尿路结石、痛风性肾病等。所以一定要病从浅中医，及时调整不良生活习惯，控制好病情恶化。

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