治疗睡眠障碍，中医有方略

　　睡眠是一种生理现象，良好的睡眠能够保障机体免疫系统自我修复和完善，内脏毒素排除，血液再生等一系列生理功能的正常运转。睡眠质量直接决定着人体的身心健康状况。随着社会经济的不断发展，人类生存的社会环境不断变化，如光污染、噪音污染等，加上社会竞争的日益激烈，越来越多的人面临睡眠障碍的困扰。
　　据世界卫生组织调查，全世界范围约有三分之一的人存在失眠的症状或睡眠功能障碍。我国目前约有30以上的人存在失眠症状，这已成为威胁人们健康的巨大隐患。而长期睡眠不足也会导致精神系统、内分泌系统、心血管系统等疾病，并且容易让人产生紧张、焦虑和抑郁等情绪。
　　中医对睡眠障碍的认识
　　祖国医学将睡眠障碍称之为不寐不得卧目不瞑，是指经常不能获得正常睡眠为特征的一类病症，主要表现为睡眠时间、深度的不足，轻者入睡困难，或寐而不酣，时寐时醒，或醒后不能再寐；重则彻夜不寐。
　　中医认为不寐是由于饮食不节，情志失调，劳倦、思虑过度以及病后、年迈体虚等因素，导致心神不安，神不守舍。不寐病位主要在心，与肝、脾、肾关系密切。心主神明，神安则寐，血之来源，由脾运化水谷精微所化，上奉于心，则心得所养；受藏于肝，则肝体柔和；内藏于肾，肾精上承于心，阴阳协调，则甚至安宁。
　　根据病因病机的不同，不寐可分为实证与虚证。实证又可分为肝火扰心证、痰火扰心证，虚证可分为心脾两虚证、心肾不交证、心胆气虚证。
　　肝火扰心证
　　多表现为不寐多梦，急躁易怒，伴头晕头胀，目赤耳鸣，口干而苦，便秘溲赤，舌红苔黄，脉弦而数。以疏肝泻火，镇心安神为治则，方用龙胆泻肝汤加减。
　　痰热扰心证
　　多表现为心烦不寐，胸闷脘痞，泛恶嗳气伴头重、目眩，舌偏红，苔黄腻，脉滑数。以清化痰热，和中安神为治则，方用黄连温胆汤加减。
　　心脾两虚证
　　多表现为不易入睡，多梦易醒，心悸健忘，神疲食少，伴四肢倦怠，面色少华，舌淡苔薄，脉细无力。以补益心脾，养血安神为治则，方用归脾汤加减。
　　心肾不交证
　　多表现为心烦不寐，入睡困难，心悸多梦，伴腰膝酸软、潮热盗汗，五心烦热，舌干少津，男子遗精，女子月经不调，舌红少苔，脉细数。以滋阴降火，交通心肾为治则，方用六味地黄丸和交泰丸加减。
　　心胆气虚证
　　多表现为虚烦不寐，触事易惊，胆怯心悸，伴气短自汗，倦怠乏力，舌淡，脉弦细。以益气镇惊，安神定志为治则，方用安神定志丸加减。
　　中医治疗办法：
　　不寐多注重调整脏腑气血阴阳的平衡，调整作息，养成良好的作息习惯，使气血调和、阴平阳秘，在辨证施治的基础上施以安神镇静随证选取方药，注重精神治疗的作用，消除病者顾虑即紧张情绪，保持精神舒畅。
　　除了服用中草药以外，中医还可采取针刺、艾灸、耳穴压豆、推拿、制作中医药枕等疗法调畅身体以助眠。