我们同孩子建立联系的每一刻都意味着进步

　　要想把孩子培养得有觉悟，父母就应该活在当下，这是最基本的一步。无论眼前的一刻是多么凌乱不堪或痛苦难耐，其实都并非现实本身，而是我们对它的臆测使得我们想要逃避它。
　　1hr孩子不会永远守在我们身边，他们迟早要过自己的生活。因此，我们只有短短数年的时间去帮助他们彻底获得内在的觉醒。
　　等孩子独自进入大学，当他们面临压力、情感挣扎或财务危机的时候；唯有心灵才是他们内在的营荞之源。要想让他们未雨绸缪，就需要给他们的精神以日复一日的滋养。
　　很多人认为，一起出去吃饭、度假就是联络感情。其实在一些普普通通的时刻里，比如给孩子洗澡时、围坐在餐桌时、等公车时、开车时、排队时我们之间的情感交流更容易擦出火花。
　　我们必须理解，生活中的每时每刻都存在建立联系的潜能；否则我们就失去许多美好的机会，而无法同孩子更好地互动。
　　当孩子同我们交谈的时候，如果可能，我们应把一切事情放在一边，给与他们全副关注，盯着他们的眼睛。
　　早晨的时候，别忘了同孩子打招呼，别匆匆忙忙地出门，至少同他们相处几分钟。这一点很重要，在出门之前，我们可以同孩子唱支歌、讲个笑话或做个小游戏。
　　我们还可以通过其他一些简单的方式同孩子建立一天的联系。例如：
　　在门廊同孩子擦肩而过时，我们可以摸摸他们的肩或握握他们的手。在任何不经意的时刻，我们都可以把手递给孩子，告诉他们我们是多么爱他们。就算碰见孩子逃学，我们也可以亲切地问候他们，彻底地接纳他们，分享他们的故事，而不是斥责他们。
　　在商店里排队或等候红绿灯时，如果孩子还很小，我们可以挠挠他们以示亲昵；如果孩子长大了，我们可以同他们说说这一天是怎么度过的，或问问他们这一天过得怎么样。
　　当孩子不在家的时候，我们可以给他们写封信或留一张简短的便笺，告诉他们我们很想念他们、牵挂他们。
　　欣赏孩子的幽默感是很重要的，确保我们每天至少同他们一道开怀大笑一次。
　　每天，我们都允许孩子教我们一些关于他们自己或我们的东西。我们可以将夜晚看作是一个神圣的时刻，那时孩子可以在我们的臂弯里任性撒欢。如此，临睡前的时光就变成了我们互相接纳的仪式。
　　我们都是独一无二的个体，所以如何建立自己同孩子的纽带关系要因人而异。关键是要量体裁衣，适应每个孩子的固有节奏。当我们跟随孩子的自然节律活动时，会发觉自己更加活在当下、更开放、更投入。
　　2hr观察孩子，尤其是婴幼儿，我们会从中发现保持觉醒的生活秘诀。孩子都会自然而然地生活在当下。
　　尽管婴幼儿的自觉意识还极为淡薄，但他们身上恰恰最富有觉悟生活的元素。何以为此？因为他们对生活的回应是真实而不加矫饰的，没有恐惧、负疚、虚荣等自负心理的羁绊，也没有控制的欲望。
　　如果我们缺乏觉醒地将他们养大，就会将他们从这种自然状态中剥离出来，使得他们为了未来而承受压力。一旦我们将他们带离当下，就会带走他们的自发意识，代之以预测的生活习惯。
　　年幼的孩子尤其善于在每一寸光阴中不断地发现自我。他们天生具备胆量，能够涉入生活的激流，随机应变。
　　他们见到一朵花便会驻足凝视，望见云朵就会放下手头的事而去欣赏它的形状。由于他们富有无限的想象力源于他们丰饶的内心世界，所以他们可以在沙地上玩几个小时，而无需通过玩具或机器去寻求娱乐。
　　他们对自己的身体永远有着清醒的意识，不会因为身体的需求而感到羞耻，所以他们饿了就只管吃，困了就只管睡觉。
　　完全活在当下而不受其他因素干扰，听起来或许有点儿吓人。因为我们不能依据以往的经验来解读当下的状况，只能用小孩子的方式来对待生活中每一个崭新的时刻。
　　3hr我们有一些相当聪明的方式，用以掩饰自己如何沉溺于过去以及如何为将来而挣扎。后悔、自责、内疚、恋旧等字眼听起来不错，然而它们都是有关过去的困扰。同样，担忧与幻想未来、过多地计划与安排听上去也不错，但它们其实是有关未来的困扰。
　　当我们被过去或将来的事遮蔽了双眼，就会错失眼前的机会。过分拥挤的心智、条分缕析的思维会令我们忽视最明显的事物。
　　在毫无意识的状态下，我们就已经同真实的自我相互分离，并同他人产生了隔膜。真实的自我唯有在当下的觉醒状态中才会有所发展。
　　要想把孩子培养得有觉悟，父母就应该活在当下，这是最基本的一步。无论眼前的一刻是多么凌乱不堪或痛苦难耐，其实都并非现实本身，而是我们对它的臆测使得我们想要逃避它。
　　无论经历什么或将要发生什么，至少在眼前的一刻，我们可以对孩子另眼相看。此时此地，我们要建立一种新的觉醒意识。纵然每天只有片刻觉醒的机会，我们也能够借此影响孩子的命运。
　　觉醒并非一件不成功就归零的事。我们保持觉醒的每一刻都饱含着巨大的力量。较之昨天，我们同孩子建立联系的每一刻都意味着进步。
　　摘自法沙丽萨巴瑞《父母的觉醒》