为了提高人们对慢性肾脏疾病及早期检测和预防对延缓慢性肾脏病的重要认识，国际肾脏病学会与国际肾脏基金联盟将每年的3月11日定为世界肾脏日，今年的主题为与肾病共存，过美好生活（LivingWellwithKidneyDisease）。旨在以病人为中心，赋予病人和照顾者力量，带病快乐生存，提高生活质量。 3月11日至3月14日，天津医科大学总医院联合科瑞泰推出线上义诊活动，肾脏内科李晓莉主任、龙香菊主任、徐鹏程主任带领名医团队，帮助大家及早识别肾病信号，提高肾病患者生活质量。 2019年，全球有130万人因肾病死亡。目前全球慢性肾脏病患者人数达8。5亿，其中中国患病人数约为1。5亿，仅有1890万人知晓自己患病。 慢性肾病起病隐匿，一个人可以在损失90的肾功能后才出现症状。定时体检、关注尿液情况，高血压高血糖人群做好自我监测，都有助于早期发现肾脏病，延缓病程。 我们的肾脏肩负重任，血液中的毒素和多余水分就需要靠肾脏代谢。肾脏还有助于控制血压、产生红细胞和保持骨骼健康。 以下8条黄金法则有助于保护我们的肾脏：1。经常锻炼，控制体重 积极、有规律的锻炼有助于维持理想的体重，降低高血压和慢性肾脏病的风险。 即使是已经不幸患有肾病的人，也可以通过体育锻炼改善心脏代谢、神经肌肉功能及认知功能、减少合并症。。一般建议中等强度的居家有氧运动，如快走或健身自行车30分钟至1小时，每周三次，即可改善体能和降低心血管事件风险。2。健康饮食 合理的膳食结构对于身体健康有益，不仅有利于控制体重，还能降低血压，预防糖尿病、心脏病以及其他和慢性肾脏病相关的疾病。 减少食盐摄入，除了在烹饪食物中少加调料，还需要注意加工食品（咸菜、火腿肠、速食等）、外出就餐等情况。有条件还是自己在家做饭，更容易控制盐的摄入量。3。监测并控制血糖 目前我国约有1。5亿的糖尿病前期人群，糖尿病患者也超过9700万，然而糖尿病知晓率仅有43。3，治疗率为49。0，控制率为49。4。也就是说有超过一半的人并不知道自己已经血糖超标了。 而糖尿病导致微血管病变造成肾小球硬化，表现为蛋白尿、水肿、高血压，严重者会发展至肾衰竭。 但如果血糖得到有效控制，就可以延缓甚至防止这种情况发生。4。监测并控制血压 我国高血压患者人口接近3亿，但知晓率仅有46。9，治疗率为40。7，控制率为15。3。 成年人的正常血压水平是12080，在未使用降压药的情况下，不同日测量3次收缩压超过140毫米汞柱、舒张压超过90毫米汞柱，就可以诊断为高血压了。 长期持续的高血压使肾小球内囊压力升高，肾小球纤维化、萎缩，以及肾动脉硬化，因肾实质缺血和肾单位不断减少，最终导致肾功能衰竭。最终发展成为尿毒症。5。适度饮水 每天的饮水量受运动、气候、健康状况等多种因素影响，如炎热干燥的天气因出汗增多就需要多饮水。对于普通人来说，身体健康、气候适宜的情况下，每天2L水就可以，但是有心脏、肾脏、肝脏疾病，就需要向医生咨询适合的饮水量和饮水方式。 6。戒烟 香烟中的有害物质会导致血管的异常收缩，从而加重肾脏缺血的情况，影响肾脏功能的正常运转。吸烟还会大幅提高肾癌的患病风险。7。不要经常服用非处方的非甾体抗炎药物 非甾体抗炎药也叫解热镇痛药，比如常见的阿司匹林、布洛芬、对乙酰氨基酚、吲哚美辛、双氯芬酸等。 非甾体抗炎药会减少肾脏的血流或影响肾脏的肾小管间质，进而影响肾功能。长期、过度服用该类药会引起慢性间质性肾炎，如果同时感冒发热、大量出汗，则更有可能引起急性肾损伤。而对于已经有肾脏疾病或肾功能问题的患者，服用非甾体抗炎药则会进一步对肾脏造成损害。8。高风险人群定期检查肾功能 糖尿病、高血压、肥胖以及有肾脏疾病家族史的人群、接受潜在的肾毒性药物进行治疗、有急性肾损伤病史以及65岁以上老人建议及早进行肾功能筛查，防患于未然。
再见爱人里没有爱情的章宇夫妇离婚才知道，谁爱谁受伤文月半悦读看离婚综艺《再见爱人》，太心疼章贺！一段十年的婚姻，还要了一个孩子，期间没有出轨和家暴，最终还是离婚结局。更残忍的是，离婚一年后，前妻郭柯宇对他只感……侍神令的屈楚萧接受所有的批评和指正，为何观众不喜欢他呢？今年的几部贺岁片，到现在都已经上映了！每部影片的评论褒贬不一。几部比较卖座的影片也没有让大家失望，不过也有些让人感觉有点失望的影片，比如这部《侍神令》已经上映第四天了，不……张伟戏中忘词，导演舍不得删，慌乱中私自加戏却成经典我相信你前段时间看过爱情公寓5，不是吗？作为超级IP《爱情公寓》系列的最后一季，又经历了一场此前被全网诟病的盗墓电影风暴，这部剧注定会受到各界的关注。但幸运的是，该剧凭借优秀的……2。99亿元天价罚款，稽查局可不追究郑爽的刑事责任，需按时缴上日前，上海市税务局第一稽查局已查明郑爽2019年至2020年未依法申报个人收入1。91亿元，偷税4526。96万元，其他少缴税款2652。07万元。第一稽查局有关负责人……要禁电动车，要我们背孩子去上学么？专家建议真的ampampq随着城市发展越来越快速，人们的生活水平也有了显著提高，购买私家车的情况也越来越多，因此交通压力就成为了早晚高峰的常态。除了私家车以外，大部分人除了公交地铁代步之外，更多的人选择……刘德华终身不想再合作，邓超看见直接走人，让人无语的女星们娱乐圈是一个神奇的圈子，这里的事情很多都颠覆大家的认知，在娱乐圈可以说每天都有听不完的故事。今天我们就说一下那些让刘德华，邓超等人都头疼的女明星。说起娱乐圈的演员，不管是……位风水师傅喝醉后说出的秘密。。最好背下来大家好，今天跟大家分享海内外闻名的顶级堪舆（风水）大师蔡伯励的一篇文章写的真好，句句珍贵！说起蔡伯励老师，在香港几乎无人不知！不仅是首富李嘉……白浅是青丘女君，为何跳下诛仙台后却出现在十里桃林？在《三生三世十里桃花》中，白浅虽然是青丘女君，但她的生活也并非完全如意。尤其是第二世，化作凡人历劫的时候，被虐得死去活来，十分让人心疼。凡人身份的白浅，因为受了情伤，所以……40年顶流刘德华背后的无奈往事【文丨张十扒】一、1992年，刚刚2岁的吴亦凡还是广州一个不懂任何人事的孩子，那时候刘德华就已经是顶流了！那一年是四大天王声名鹊起的一年，刘德华凭借着传记片《……男友精心送出礼物，对象反被仇家拿下一血？网友结局两级反转在生活里情侣之间会互相赠送礼物来表达爱意，而游戏里的情缘们之间也不例外，但和现实生活中不同的是，游戏里表达自己爱意的方式更加得多，最近逆水寒里一位玩家别出心裁做出的礼物就让收到……孟晚舟新裁决后，老公刘晓棕露面，565天伴她左右令我们感动01中国公主孟晚舟距离孟晚舟被加拿大羁押已经有500多天了。自从2018年12月孟晚舟在加拿大转机时，被加拿大以莫须有的罪名扣押后，虽案件已多次开庭审理，但依然没有……坚持那么久的晨跑，你的方式是正确的吗出于工作的原因，很多人每天都不能很好地进行健身锻炼，所以有很大部分人都会选择晨跑来健身以便增强免疫力。晨跑是指在早晨以跑步为主进行身体锻炼的一种运动方式。但建议减肥者选择……