2021高考时间确定，备战高考如何与护眼相并而行

　　2月19日，教育部官网发布《教育部关于做好2021年普通高校招生工作的通知》。
　　在通知附带的《2021年普通高等学校招生工作规定》中明确，2021年全国统考于6月7日开始举行，具体科目考试时间安排为：6月7日9：00至11：30语文；15：00至17：00数学。6月8日9：00至11：30文科综合理科综合；15：00至17：00外语，有外语听力测试内容的应安排在外语笔试考试开始前进行。
　　可见，在国家高管控疫情的作用下，今年的高考并没有受到影响，继续定在了传统的6月7、8号。通知一出，也意味着各位高三党的孩子们也只剩下最后三个月的时间来进行最后的冲刺阶段了，也就是说很多孩子都将在这三个月中进入一个高度集中的复习状态之中，每日的用眼强度自然也不会比以往开学需要用到的更少，那么该怎样做才能让备战高考与护眼相并而行呢？
　　做好详细规划，提高学习效率每日学习计划的详细制定，不仅能帮助我们提高学习效率，制定得好的话还能帮助我们将身体与精神调整到一个较好的状态上，尤其冲刺阶段基本都是复习，比起学习新内容更容易被规划，具体的学习规划不是多视点的专业，但是在规划中多视点希望大家多注意以下几点：规划的学习时段可以分为每小时一段，每段之间至少留出15到20分钟的休息时间，千万别一坐就是一个早上；并且在一个小时的学习中，如果可以尽量做到用眼半小时后，腾出一个两三分钟的小休息时间，闭目养神或到阳台远眺，让眼部得到充分舒缓，如果做题正起劲也可以放到一个小时完整学习段之后的大休息时间来做；另外，可以的话尽量将计划安排在白天，晚上九点半过后尽量不安排学习，早点上床休息保证充足的睡眠时长，为第二天养精蓄锐；
　　如果有明显的眼睛累的感觉，可以用热水熏蒸眼部或用热毛巾敷眼，加强眼部血液循环，加强舒缓效果。
　　给自己置办一个好的用眼环境
　　教室的学习环境肯定都是符合良好用眼条件的，但是在教室之外的寝室或者家中卧室里，大家自己也要有意识地置办一个良好的用眼环境，比如：
　　尽量采用光线比较柔和、亮度适中的台灯，避免出现环境光线不佳（太亮或太暗）的情况，特别是视野内光线分布不均匀或闪烁不定、有反光或眩光的情况一定要避免，因为这些情况十分容易导致视疲劳。
　　除此之外，就是多吃绿色蔬菜以及叶黄素丰富的瓜果，维持好必要的营养对整个人的状态都有好处。最后，在高考结束之后可以充分利用好考后小长假，近视的孩子可以前往专业的眼科医疗机构做一个全面的眼检，看看自己是否适合做近视手术或者是否有做手术的必要性等等。