志愿者们8个月持续不懈的陪伴，让她放弃了求死的念头，心向阳光

　　本篇作者天源
　　本篇编辑董小姐
　　当值编辑识无边
　　PS：本文配图为天源为郁友家有三宝绘制的画作
　　今日导读
　　今天文章的作者是天源，一名郁金香志愿者。在他康复后，他一直尽自己的力量帮助身边的郁友。今天的分享，就是他和郁金香的志愿者们帮助郁友家有三宝走出抑郁的暖心故事。
　　8个月前，他发现郁金香绘画群内有人呼救，说自己特别想死。于是天源主动加好友了解情况，发现情况非常严重，于是他通知了郁金香的老师，志愿者们马上为这位妈妈组建了郁金香援助小组，组内的9位老师，每个人都在通过自己的方式给与她帮助。天源也为她作画十几幅、陪她聊天、教她写感恩日记。
　　8个月后，在众人的齐心协力之下，这位妈妈好了很多，不再有求死的念头。在征得她的同意后，天源将期间发生的故事记录了下来，希望可以给广大郁友们康复的信心：她这么严重都活了过来，你也一定可以。
　　本文的发表有两大目的：
　　第一、分享郁友的康复方法。本文主人公家有三宝寄语：我这么难的病都治好了，都活过来了，他们有的人病情比我轻，肯定会好的，我们以后都会好的。她病了十年，是重度木僵型抑郁加躁狂，抑郁的时候做不到洗澡洗脸刷牙。一两个月都不换衣服，吃了无数的药，进口的比较多，都没用。你不好奇她是怎么好起来的嘛？她愿意毫无保留的分享自己的经历，你不想看看嘛？
　　第二、分享郁金香陪伴在遇到困难后的一些解决方法。比如你想帮助抑郁症患者又很无力，还被拉下水，这时候应该怎么上岸？
　　生命中的贵人
　　助她走出重度木僵型抑郁
　　首先，让我们一起走进本文主人公、郁友家有三宝的世界。
　　家有三宝病了十年，都是在月子里突然生病，找不到任何的原因。抑郁的时候是重度木僵型抑郁，做不到洗澡洗脸刷牙，一两个月都不换衣服，吃了无数的药，其中进口药比较多，都没用。
　　这是郁友家有三宝发来的她在生病期间的照片
　　最近基本康复之后，她怀着极大的感恩之情，感谢了她生命中的许多贵人。正是这些人对她无私的持续的帮助，让她走出了抑郁。
　　首先要感谢的是老公。如果没有她的老公，现在已经没有她了。一般的人早就已经离婚了，或者说送给娘家不管她了。但是她的丈夫十年来不离不弃的陪着她，为了陪她和两个孩子，没有经济来源，不能上班，家里已经负债四十多万。为了给她治病，房子早就卖了。所以她非常感谢她的丈夫。
　　第二个要感谢的是她的公公婆婆。她的公公婆婆都是没有任何原因的支持着她。只要是她喜欢的都给她留着。全家人对她就像对宝宝一样。
　　第三个要感谢郁金香这个平台，包括志愿者，舞动群，画画群等等。感谢郁金香为她组建的九人心理援助小组，感谢郁金香舞动群和画画群，哪怕没有舞动和画画，看到群消息，也是真的很解压的，真的是很好很好。
　　感谢志愿者涵香老师。组建心理援助小组后，涵香老师总是对她一对一的辅导。教她认识内在小孩，学会跟自己沟通，学会爱自己。她都学会了，所以她现在进步的非常快。
　　感谢志愿者天源。感谢天源一直为她画画，每天哪怕不回微信她也在看，但是有病的时候不能说话也不想说话，连上趟厕所她都不想去。水也不想喝，因为喝完怕上厕所。吃饭也吃不下，所以她非常感谢郁金香这个平台。
　　这是在基本好转后，她发来的近照
　　可以看出状态明显不一样了
　　齐心协力，助力康复
　　接下来，我想重点叙述一下，我们作为志愿者和一个爱心互助平台，是如何帮助她走出抑郁的。
　　八个月前，我发现郁金香绘画群有人呼救，说自己特别想死。于是我主动加好友聊天，发现情况很严重。她说：我已经四个多月没洗澡了。24小时躺床上，不敢喝水，害怕起来上厕所，无法生存。我不想活了。家里为了我房子卖了，还欠30多万。我活着影响家人和孩子。
　　于是我马上请求何季颖老师组建郁金香援助小组，小组内有何老师、宝香老师、心莲老师、水晶老师等等总共九个人。每个人都在通过自己的方式给与她帮助。郁友刚开始一个月在群里诉说经历，每天反复说自己严重想死的念头，但是家人都在阻止她实施的可能性。后来就不在群里发言了，大家她也不回。
　　但我依然坚持跟她联络，因为当时她只愿意跟我继续联系，我前前后后给她画了十几幅画作，还为了给她康复的力量，写了自己康复的文章，投稿郁金香，那也是我第一次给郁金香投稿。
　　我一直使出浑身解数帮助她，无奈每每聊天，她都在反复求死，半点作用都没看到，还好几次把我拉向无底深渊，最终我靠自己和郁金香的力量又从深渊里走出来。
　　我问何季颖老师，我感觉好无力又想帮忙，想联系又不敢联系，感觉我自己的抑郁症因为她也快复发了，我该怎么办？甚至有时候她反复求死，让我觉得她那么痛苦死了也可以理解，由此会导致我很想死。
　　何季颖老师告诉我，在陪伴的过程中牢记别人是别人，你是你，不要过度换位思考，不要把自己带进去了，你在面对她时产生的很多焦虑，其实都是在为那个带进去的自己焦虑。要学会观呼吸，记住你不是在帮助她，你在帮助自己，她不需要你的帮助，她如果能走出来靠的是她自己，她有自己的路要走，哪怕这条路目前充满了痛苦，你尽己所能就好，不要强求。最终我也释怀了，学会了保护自己。
　　我第一次发抖音的初衷也是为了她，我尝试着跑步以后谈抑郁症康复，再发抖音，传给她看，希望有效果。无奈还是看不到她改变的苗头。之后我还是坚持发抖音，不光是为了她，也为了别的郁友，同时也是为了我自己。
　　讲了这么多，我想说的是：所有的低谷都是为了更好的走出来，所有的痛苦都是为了更好的顿悟，一切的一切都是最好的安排。
　　后面她康复了很多，以前听音乐听声音都很痛苦的她，现在能主动跟我视频聊天了。她跟我说了好多，希望自己完全康复后能做郁金香志愿者，想把自己赚的钱捐给郁金香帮助更多的郁友走出来，想出去找工作，想写感恩日记等等等等。
　　她问我的建议是什么，我的建议是不急，维持稳定最重要。稳定一个月、三个月，再弄其他的事情。因为我是过来人，我怕她跟我一样转躁狂了，那就亏了。现在稳定情绪，事情只做一两件，或者不做。这样哪怕转躁狂，也在可控范围之内。
　　抑郁久了，很多能量需要宣泄，所以会拼命地想做事情。但是得稳定下来，疏导洪水，而不是让它一泻千里。我对她说：你康复了就是对郁金香最大的帮助，所以暂时不需要多做什么。她的丈夫跟我视频聊天，也是同样的建议。
　　她还问我如何写感恩日记，我说：你找一个群，每天写感恩日记，标题随意，比如《2020年10月6号感恩日记》。然后罗列自己今天完成的事情，没有完成的不用管也不用自责。如果某件事让你产生了感恩赞美之情，那就在后面写出来。最后一段可以是那些不是因为完成的事产生的感恩之情。比如感恩太阳，大自然之类的。随你发挥。
　　不要急，都会好起来的
　　时间就是如此神奇，只要你有一颗想康复的心，只要你有一丝丝想改变的念头，哪怕这个念头微弱到你甚至你都不信自己会好起来，那都没关系，只要你比最糟糕的时候好一点点，就是生命的奇迹。
　　得了抑郁症以后，我感觉自己很多方面都弱了好多：工作能力、社交能力、体力、情绪管理能力、生理健康等等，但我时常告诉自己一句话：跟那时候的自己比起来，我已经好很多了。既然我已经生病了十几年，那么无法立即完全康复再正常不过了，不要急，慢慢来。希望亲爱的你也不要急，都会好起来的。
　　完稿之后我问家有三宝还有什么要补充的吗？她说：天源，我没有什么需要补充的，在文末添上这段话就行了我再一次感谢郁金香临时为我建的援救小组，如果没有当时你们给我建的这个群，我现在早就死了，所以我真的万分感谢！我感谢郁金香的每一位帮助我的老师，谢谢你们帮我。
　　这是在好转后家有三宝绘制的画作
　　暖流流淌心间，再一次默默祝福她能更好的康复，也祝福饱受折磨的郁友们能看到希望，迎接希望，早日康复。
　　最后送大家一句话，只要你对自己有一点点小满意，你就是棒棒哒！在抗郁之路上别害怕，有我们陪着你！
　　End