01hr95后美女因一张晨跑照走红，身材紧致有型，网友：太美了
　　今天的主人公是一位95后的美女，她因为一张在海边晨跑的照片，在网络上一夜走红。
　　照片中的这位美女是一位95后，通过她走红的晨跑的照片中可以看到，美女的身材非常紧致有型，一双修长的美腿就像是开了特效一般，身材紧致没有多余的赘肉，尤其是腹部非常平坦。
　　除了好身材之外，美女的颜值也是非常高的，高鼻梁，白皙的皮肤，一双有神的大眼睛让人心动，忍不住让人感叹，世界上竟然会有如此完美的女生，真是让男人看了心动，女人看了羡慕！
　　美女在运动完后，准备拿着背包离开，没想到搭配一个简单的彩色单肩包，就能完美地彰显出了她的时尚感，每一张照片就像是精心拍摄的时装照，这就是好身材，高颜值的魅力！
　　想要拥有这样的好身材，其实也并不是非常困难的事情，在一次采访中她表示，自己非常喜欢健身运动，尤其是晨跑，几乎说是风雨无阻。
　　跑步能够促进新陈代谢，促进血液循环，排出体内垃圾毒素，提高抵抗力以及延缓衰老，如果你也想要拥有苗条纤瘦的好身材，不妨从现在开始外出跑步运动起来吧。
　　02hr而关于运动有以下几点注意事项，希望大家都能够及时了解
　　1、跑前跑后及时做拉伸动作
　　有一部分人在跑步前或者是跑步后不注意做拉伸运动，久而久之就会导致肌肉酸痛，形成肌肉腿不利于身体健康。
　　拉伸动作能够有效避免在运动过程中肌肉拉伤的情况。
　　2、跑步过程中不宜大量喝水
　　跑完一段路程后，很多人都会口渴难耐，有时候会喝大量的水来止渴，但是这是错误的做法，会加重肠胃的负担。
　　喝完水后运动一段时间就会觉得胃部疼痛，而这就是伤害胃的一种表现。
　　3、晨跑比夜跑效果更好
　　早晨起来太阳升起，绿色植物就会进行光合作用，释放出氧气吸收二氧化碳，早晨是一天空气最为清新的时刻，能够滋润肺部，促进肺部气体的循环，提高肺功能。
　　而晚上是一天当中空气最为浑浊的时刻，所以还是早晨晨跑比较好。
　　结语：好身材并不是一蹴而就的，需要一个长期而漫长的过程，只要自己坚持下去就会有所收获，期待大家完美的蜕变！

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