流言： 随着高血压知识的普及，很多朋友都听说过水钠潴留是高血压的重要发病机制。水钠潴留，通俗地说就是人体循环内水和钠盐过多，导致血容量增加对血管壁的压力加大，从而出现高血压。所以，不少朋友认为控制高血压就得做好两件事：少喝水、少吃盐。 真相解读： 随着高血压知识的普及，很多朋友都听说过水钠潴留是高血压的重要发病机制。水钠潴留，通俗地说就是人体循环内水和钠盐过多，导致血容量增加对血管壁的压力加大，从而出现高血压。所以，不少朋友认为控制高血压就得做好两件事：少喝水、少吃盐。 可事实并非如此。盐该少吃，但喝水却被冤枉了。 一、喝水和高血压有关吗？ 首先要澄清一件事：现代医学研究显示，高血压的重要发病因素里不包括多喝水，同样，高血压的治疗手段里也没有多喝水这个方法。高血压患者只要没有肾功能不全，体内多余的水分都会通过肾脏代谢随尿液排出体外，根本不会引发持续的血容量增加。所以单纯的高血压患者喝水与平常人没有两样，渴了便喝，也不需多喝。 二、水和钠（盐）谁重要？ 不少朋友就会问了，那水钠潴留的说法是骗人的吗？ 水钠潴留的说法没有错，但重点在于钠，也就是我们通常所说的盐，而不是水。不少高血压患者本来就爱吃盐，也就是口儿重，因而他们更容易口渴而大量饮水，水摄入量增加只是随着钠盐增多引起的连锁反应，并非始动因素。所以高血压患者第一要务是限盐，随着盐摄入量减少，饮水量自然也会降下来。 三、如何喝水更有益？ 我们常常看到各种网红降压茶或饮料，但是所有权威的高血压治疗指南中都没有这些方法的踪影。所以，我们切不可把高血压治疗寄希望于喝茶或是饮料，而是要坚持正规药物治疗以及生活方式的改善；同时避免过量饮酒。 正常人每天饮水量为15002000毫升，过少饮水反而会使血液浓缩，各种血栓性疾病的概率也会随之升高。 本文由科学辟谣平台（ID：ScienceFacts）出品，转载请注明出处。
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