日本著名精神科医师斯坦福大学客座讲师哈佛大学医学院研究员，带给你的情绪疗愈指南，28个日常小练习立即治愈所有不开心，做一个内心强大、情绪稳定的人！
　　被上司训斥后，一直无法平息怒气；失恋后，迟迟无法走出来；看到负面信息，很容易影响心情生而为人，很难不抑郁，只是一味地压抑或隐藏情绪并不是解决方案，我们应该学会如何快速摆脱负面情绪，及时整理内心，将被情绪影响的痛苦化为前进的动力。
　　日本知名精神科医师、心理咨询专家西多昌规首次探讨现代人的情绪修复主题。书中运用脑科学、神经科学知识深刻解析会被负面情绪长久困扰的原因，并结合作者多年临床经验总结的迅速且有效管理情绪，能够及时治愈内心的28个实用性技巧。面对压力，我们可以设置一个努力的期限；与其过度在意过去的创伤，不如立即开始行动，用自我行动来打破当前痛苦的现状；疲惫时，积极主动地去寻找属于自己的快乐风景
　　匡威、NB、国誉联名设计师，日本知名插画艺术家Noritake特别绘制封面，并随书附赠4枚治愈书签，带你自我调节，重归平静，用稳定且坚定的内心度过每一天。
　　愤怒、焦虑、恐惧、不安现代人的生活和工作中有太多的情绪，包括自己的情绪、周围人的情绪、社会的情绪。当我们无法排除和整理情绪时，最终的结果就是让自己混乱不堪焦躁不已。
　　本书作者西多昌规是日本知名精神科医师。他不仅在大学医院看诊，同时也是投身医学研究的精神科医师、医学博士。他在多年临床咨询中发现，情绪问题对现代人的生活已经产生了严重的影响。
　　在本书中，他针对如何不被情绪影响正确处理负面情绪这些事项，提出了28个一定能够做到的日常练习。比如，给压力定一个期限，尽最大的努力，做不到就彻底放弃；让情绪达到临界值的自己暂停一下，暂时放下不愉快的心情，只专注眼前的工作；想烦恼时，就尽情地烦恼，等到大脑里出现其他事情时，就代表烦恼结束了；等等。

复婚还是单身？今天亲戚来串门，闹了一肚子不高兴。咋会事呢？亲戚有一独子，在初中时开始恋爱，后不上了。女友考上了高中，上几天又退学回来结婚。婚后一儿一女，也幸福美满。在生活中难免有磕磕碰……世界公认的软毒品，伤身又致癌！中国还有6000万人爱吃王皓（化名）是土生土长的长沙人，在14岁时，他发现身边的大人都有嚼槟榔的习惯。出于好奇，王皓偷偷尝试了一次槟榔，结果嚼上瘾了。等王皓有了固定收入，他的槟榔瘾变本加厉，从原……翻车翻大了！张纪中和娇妻直播卖钻石，对方说漏嘴跟真钻一样张继忠和小娇妻子在直播时翻车。妻子说这颗钻石和真钻石一样。近日，张继忠和小娇的妻子杜星霖在现场直播带货时，彻底翻车。当时，两人正在现场销售莫桑钻石。当他们捧在手上的时候，……天海祐希从没主动过所以才没能恋爱天海祐希演员天海祐希（54岁）在24日播出的富士台《我们的时代》（周日早上7点）中出演。节目中可以看到关于恋爱展开的对话场景。节目中谈到恋爱话题时，天海表示，现在这……花腰彝族风俗2腰彝的不落夫家婚俗。花腰彝有一个世代风俗：男女成婚后新娘不能与新郎同房，最少要等三年，新娘才能住进新郎的家，此风俗称之为‘归家’。接着，一场别开生面的花腰彝婚礼展现在眼前，婚礼……吴亦凡刑拘持续发酵，微博被封歌曲遭到下架，牵扯出的林俊杰维权自从在前天晚上爆出吴亦凡被拘留的消息后，可以说成为了众人关注的焦点话题，现在，只要跟男方有一点关系都直接登上了热搜，而昨天一整天吴亦凡更是没有从热搜榜上下来，可见影响力之大。……红衣小女孩导演转战迷你剧池塘怪谈保证没鬼【世界观news讯】导演程伟豪转战小萤幕，执导迷你剧集《池塘怪谈》，在最新释出的幕后花絮中，他透露新作集结毕生功力，囊括悬疑烧脑青春荒诞元素，更强调绝对没有鬼。《红衣小女……蓝盈莹晒出喝水照片，手中水杯又粗又大，被指与自身气质不符6月25日，蓝盈莹在个人社交账号中更新了一条动态，并配文夏天，热水果茶yyds，很快蓝盈莹更新的这一条动态就引起了网友们注意，从蓝盈莹晒出的喝水照和晒照时的配文来看，她的心情挺……你画出了进击的巨人，就很牛逼？文丨药师在被采访到创造漫画的意义时，谏山创毫不避讳地直说道：我觉得我想攻击些什么，像是背叛人，或是伤害人之类的我知道这不太好，不过我也想伤害读者，老实说，我觉得那是……台词露骨？场面大胆？周润发林青霞唯一合作的电影居然是穿越片？提到中国穿越片，有两部电影是逃不开的。一部是1990年由程晓东执导，张艺谋，巩俐主演的《古今大战秦俑情》，故事以张艺谋饰演的秦朝军官和女主角跨越时空的爱恋展开，并在当年创……TVB黑马续作热拍，剧中主演因情绪戏差点抑郁，上位小花因此失本文编辑剧透社：彤心晓筑未经授权严禁转载，发现抄袭者将进行全网投诉TVB新剧《十八年后的终极告白2。0》在如火如荼的拍摄中，剧中的一众主演近日齐聚一堂，当中包括谭俊……结婚十周年！陈浩民老婆晒全家福疑P图失手，网友称好诡异本文编辑剧透社：伊文未经授权严禁转载，发现抄袭者将进行全网投诉现年51岁的香港男星陈浩民与内地模特蒋丽莎在2011年结婚。近年来陈浩民与蒋丽莎一家长居上海，两人共育……