当人步入中老年，身体机能逐渐下降，保护心血管非常有必要，在饮食上建议大家可以多吃3种蔬菜，连皮一起吃，吸收得营养更充分哦！ 1、西红柿 西红柿非常适合减肥人群，因为它的热量非常低，而且富含维生素C、钾、膳食纤维等多种微量元素，不管是煮着吃还是生吃，都非常美味可口。 除此之外，西红柿皮也很重要，虽然不少人觉得皮有些卡嗓子黏人，但西红柿皮中含有丰富的番茄红素，具有强抗氧化的能力，西红柿连皮一起吃可以降低心血管疾病的发生风险，减少血栓的形成，另外番茄素红还能保护眼睛预防白内障。 2、冬瓜 冬瓜全身都是宝，冬瓜味甘、淡，性凉，入肺、大肠、膀胱经，具有清热利水、消肿解毒、生津的功效，含有钾、各种人体所需的氨基酸、维生素C等，可以有效保护心脏、降低胆固醇、血脂等，对于防止动脉粥样硬化也有一定效果。另外冬瓜籽含有亚油酸等不饱和脂肪酸，可以防治心血管疾病 冬瓜皮也是一味中药，其中富含三萜类化合物、维生素、矿物质等，有助于调节血脂、提升免疫力，不过冬瓜皮性寒凉，脾胃虚寒或者腹泻的人注意不要吃哦。 3、茄子 秋天正好是茄子的季节。茄子性味甘寒，入脾、胃、大肠经，有活血化瘀、清热消肿的功效，而且茄子中含有丰富的蛋白质、维生素等微量元素，其中富含的维生素P有助于增强毛细血管的弹性，可以保护心血管，预防血栓。 茄子皮中含有大量的花青素、果胶、类黄酮、维生素等物质，具有延缓衰老、提高免疫力的作用。
滚石音乐，20首致美歌曲20个爱情故事不做植入，不找投资（下我们继续这个上半部分，在上半部分我们介绍前十集的故事，分别是：莫文蔚《爱情》、五月天《终结孤单》、陈升《最后一次温柔》、刘若英《成全》、周华健《我是真的付出我的爱》、任贤齐《对……为什么节食减肥，会先消耗肌肉，而不是脂肪？许多新手将选择节食减肥，选择不吃早餐或不吃晚餐，仅吃三餐水果，或采取多种代餐方法来减少热量摄入。任何尝试节食减肥的人都知道，这种减肥方法可以轻松恢复体重，您真的无法减肥。……动物界最奇葩的交配方式今天来跟大家讲讲交配，不要想歪，我们要讲的是动物的交配，不包括人在内的动物。而且这些动物的交配方式还十分奇葩，有多奇？简直比雌雄同体、母螳螂吃公螳螂的现象还刺激。这……鸿星尔克捐款河南5000万，网友表示心疼了鸿星尔克捐款河南5000万。网友评论感觉快倒闭了，的国产品牌，却在国家有灾难时献出大爱，而且还很低调，直到河南红十字会公布捐款各单才被网友发现，真是做好事不留名。网友纷纷……同为评委相较于尔冬升的毒舌，我更看到了丁太升的恶毒文卉论最近的娱乐圈，可以说是热闹非凡。一个太升，一个冬升在热搜榜上，忙坏了。10月2日，《演员请就位》第二季首播，导演尔冬升作为导师，一出场就怼哭王楚然和陈宥……官方整顿！海霞发声辣评饭圈乱象，难怪林心如连夜退出资本圈排版丨九亿少女的梦编辑丨扒一扒娱乐站娱乐圈迎来了大地震，看来真是要变天了，几天内众多明星接连被锤，就连小燕子这样的资本大佬都受到了牵连。就在8月26日的晚上，……余华教作文，莫言卖茅台中国文学已死？来源往事叉烧3月份，写出《活着》的作家余华，在沉寂了八年后，出版了长篇小说《文城》。《文城》出版不久，余华受邀参加了一个教育机构举办的演讲，主题是如何在中高考中写好作文。……30张完美的照片，看完瞬间被治愈了话说，在reddit网站上有个叫一个叫oddlysatisfying的神奇板块。里面的照片，没有别的，就是看着非常的神清气爽！简直可以说是强迫症患者的天堂，挑选了其……郭家铭婚姻八个月，离婚3月前妻有别人宝宝，表白前女友遭列原罪2月7日晚，在《上阳赋》中饰演太子一角的郭家铭，在个人社交媒体发文称：我离开我爱的女人，现在自由，但我渴望温暖的爱情，想有个家。在宣布离婚后，郭家铭在2月8号凌晨再次转发……刘璇晒孕照，孕晚期玩倒立劈叉，高难度动作惊呆网友9月8日，奥园冠军刘璇在个人社交媒体分享孕照，从照片来看，也不难看出刘璇的孕照别出心栽，做着一些高难度瑜伽动作，一字马、倒立、劈叉等动作。对于这次的孕照，刘璇也配文称你们……她演军旅剧成名，曾与文章主演雪豹，现44岁转型美女董事长文章可以说是一手好牌打得稀烂的代表人物了，当年他也算是国内的一线男演员了。虽然现在已经很久没有听到他的消息了，但是当年他所出演的多部影视作品依旧被大家奉为经典，比如说电视剧《雪……你是我的荣耀神仙配角团备受好评，颜值高，选角贴合原著文趣灵儿（文章出品原创号蜗牛娱乐话，禁止转载）由迪丽热巴和杨洋主演的《你是我的荣耀》正在热播。而其中这部剧的配角选择无疑让大家大吃一惊。其中的配角无论戏份大小，所选择的演……