冥想不是一种宗教，
　　冥想不需要特别的技巧，
　　冥想也不会花太多的时间，
　　是一种即简单有有效的修身方法。
　　冥想也不是什么都不想，
　　也不必强迫自己必须保持大脑空白、保持心无杂念，
　　这样也许你会发现自己更容易进入到冥想状态，
　　最好的状态就是跟随自己。
　　即使你在冥想过程中很难控制自己的注意力也没有关系，
　　你只需要一个注意焦点，
　　坚持去学习，
　　我们都在慢慢变好的路上。
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