小宝宝降临之后，小家庭成了完整的一家三口，老一辈的爷爷奶奶都高兴不已，可照顾孩子的重担却只能由父母们承担，就算有上一辈人的帮衬，自己也不能完全撒手不管，尤其是宝宝孩子哺乳期的时候，白天夜里都需要妈妈喂奶，这不仅是身体上的营养所需，也是小宝宝与妈妈建立联系的重要步骤。 邻居的王婆婆有个烦恼，就是自己的小孙子每天晚上总是翻来覆去地睡不着，为了怕吵到儿子儿媳，王婆婆还特地把孩子抱来跟自己睡，可孩子一哭，也不知道是不是饿了，又只能再把儿媳叫醒，这样一来，一家老小都被折腾的够呛。 这也就算了，关键是孩子晚上总是睡不好，小宝宝的免疫力本来就弱，前两天还一直咳嗽，王婆婆担心再这样下去，孩子的健康跟不上，长大了身体不够强健。 婴儿时期，小宝宝们由于需要大量、充足的睡眠时间供机体休息，因此一天中醒来好几次又睡过去好几次，对家长而言都是比较常见的现象，所以孩子常常半夜醒来也不觉得奇怪，但其实，孩子频繁觉醒的次数过高，并不是一个好现象。像王婆婆所担心的，孩子经常醒不是代表没吃好，就是睡眠质量低，那么有没有什么办法能够改善孩子的这一状况呢？ 1。调整孩子的作息规律 有的家长喜欢熬夜，晚上到十二点了房间里常常还亮着灯，这时候孩子没有一个较为昏暗、安静的睡眠环境，大多处于浅睡眠状态，要么就是和家长一样醒着睡不着。 小宝宝们由于出生的时间不够久，还来不及形成自己的作息规律，他们甚至分不清楚白天和黑夜，对于他们来说，只要房间是明亮的，就代表这时是白天，因此也就可以不睡觉。 这样下去往往导致的结果就是，孩子睡的比家长晚，由于睡眠质量不好，半夜也更容易醒来。因此小编在这里建议家长们在晚上8、9点左右就为孩子提供一个安静的睡眠环境，保证孩子的睡眠质量，养成孩子的作息规律。 2。白天控制孩子的睡眠时长 刚出生的小宝宝每日需要的睡眠时间多达16～18个小时，但随着月份的增大，小宝宝的睡眠时间是会逐渐减少的，因此如果小宝宝在白天睡的比较多，晚上精力充沛，就算迷迷糊糊睡着了，也睡得不安稳。 有的宝宝被照顾的很舒适，一天的任务就是吃了睡，睡了吃，但睡眠时间过久，不论是对于夜晚的睡眠质量还是身体的成长发育都是有不利影响的。 3。睡前给宝宝洗澡 除了上面说的两点，小宝宝夜里睡的不好，不一定与孩子的进食、白天睡眠有关。家长们也都知道，要想能够安稳入睡，首先身体要能够处于一个放松的状态，洗澡就是一个很好的放松方式。 家长们可以通过在睡前帮小宝宝洗澡，给小宝宝在水里做做按摩，一方面让孩子释放多余的精力，一方面适合的水温能够让宝宝快速放松，准备好进入睡眠状态。 以上说的几点是针对大多数宝宝的情况而言的，当然宝宝睡不好的原因还有很多，比如妈妈在宝宝睡觉前给孩子哺乳，或是用夜里有给孩子把尿习惯的，孩子由于睡眠状态不连续，就算睡眠时间延长也是不利于宝宝休息的。育儿路漫漫，家长们可要多多学习了！ 看了以上文章，你有什么要补充的吗？欢迎留言分享！
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