作为妈妈,你肯定会常常惊讶于自己身体里的另一个自己。你肯定不会想到原来自己还有如此不堪的一面。原来自己也有这样的勇气,原来自己竟是这样的人。伴随着惊讶而出现的一系列情绪有时会拉近你与孩子的距离,有时也会使你们的关系变得疏远。摧毁我们关系的情绪愤怒
常常使作为妈妈的我们感到崩溃的情绪有很多,第一个就是愤怒。在非常生气的情况下,即使心里认为应该与对方坐下来好好沟通,却常常事与愿违,于是我们无法克制住自己的情绪,会把所有的怒火都发泄出来。紧接着就是愤怒过后的负罪感,因担心对方会疏远自己而产生的恐惧与不安,再就是自责与忧郁。这种忧郁的感觉会影响与对方的关系,随之而来的就是羞耻心与自卑感。
开始对话一愤怒一负罪感因担心对方疏远自己面产生的恐惧与不安自责、忧郁羞耻心、自卑感
其实这种情绪本身并不一定是不好的。越是想要消除这种情绪,反而会越使人疲倦。人们常常为了消除并忘记这种情绪而试图做很多事情,例如借酒浇愁、逛街购物、沉迷于追剧,等等。也有些人把这些负面情绪转化为食欲,进而通过不停地吃东西来消除这种情绪。当我们在做以上这些事情时,关键是要意识到自己的异常行为,并去了解做这些事情背后的真正原因。我们真的无法控制住愤怒的情绪吗?
在人们感到非常生气时,常常会随意表达自己的情绪。我真的生气了!都是因为你!全部都是因为你!
你连这件事情都办不好吗?
如果你没那么做的话,我也不至于会这样!
请你回想一下因生气而随意对别人说的话。令你感到生气的那个人是谁?当时是什么样的情况?你跟他是什么样的关系?你与对方谁比较强势?当对方分别为没有你强势的人、比你强势的人、你所害怕的人三种情况时,你分别体验到的情绪之间有何差异呢?
我目睹过很多妈妈在与孩子独处时和与很多人共处时,面对同样的事情会做出不一样的反应。参加我的对话训练的妈妈们...
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