确认怀孕后，需要知道的9件事，让你从容面对整个孕期

　　今年年初的时候，我们终于决定生二胎了。在吃了半年叶酸、做过孕前体检后，正当满心欢喜地开始正式备孕时，通知要接种新冠疫苗。
　　为了安全着想，在接种完2针疫苗后的两个月，我确认怀孕了。因为有过一次经验，所以这次怀孕多少能做到心中有数，有条不紊。
　　为了防止第一条怀孕的姐妹手忙脚乱，我今天分享一下，在确认怀孕后，你需要知道的9件事：
　　1、有必要保守怀孕的秘密吗？
　　在我们的习俗中，怀孕前3个月胎不稳定是不能告诉别人的，但具体到生活中就要见仁见智了。
　　我刚确认怀孕后，对象的爷爷去世。根据我们这边的风俗，怀孕的女子是不能去参加葬礼的，所以在我刚确认怀孕后，因为这个特殊的时机，几乎所有的亲戚、邻居都知道了。
　　另外，我家儿子刚满4岁，是个喜爱撒娇、敏感又精力旺盛的孩子，平时他喜欢让我追着他跑，偶尔还会趴在我身上骑大马。如果我一下子改变我们平时的生活习惯，又没有合理地解释的话，他心理大概率会不舒服。
　　为此，在备孕时，我就开始有意无意地告诉他一些，妈妈怀宝宝后的注意事项，在确认怀宝宝后，我也是第一时间就告诉了他。
　　所以在我看来，怀孕前3个月到底要不要保持秘密，主要看的是你的家庭结构和你自己的想法。
　　在我看来，准妈妈不需要纠结要不要保持秘密这件事，因为如果胎儿胎停，这本身就意味胎儿质量不好，虽然不幸，但换个角度来想，这也不是一件坏事。并且告诉亲近的人，在很多事情上，你都会得到照顾、理解。
　　当然，如果你忌讳这个也完全可以不告诉别人，这本身没有对错。
　　2、必要的运动
　　怀孕后，除了身体原因医生叮嘱，准妈妈一定要将运动这件事刻在心里。
　　2002年，美国妇产科医师学会开始建议，孕期和更年期女性每天至少进行30分钟中等强度的有氧运动，并且还首次建议不爱运动的女性怀孕期间开始锻炼，因为运动可以大幅度降低怀孕期间发生糖尿病、高血压和先兆子痫的风险。
　　孕期运动还可以帮助准妈妈在生产后快速恢复身体健康。当然，很多运动并不适合每个准妈妈，运动也要量力而为。
　　如果你孕前没有运动的习惯，每天散步半小时就是不错的选择，当然这也要评估自己的身体状态。
　　3、情绪变化
　　孕期因为激素变化的原因，你的情绪可能会不稳定，一点小事或许都能让你变成爆竹，也能让你陷入胡思乱想中，这都是正常的情绪反应。
　　你可以多去做一些让自己高兴的事，像看一部你喜欢的电影、和朋友聊天等，这些都能有助于你稳定情绪、保持愉快的心情。
　　4、计算预产期
　　知道自己怀孕，或者别人知道你怀孕后，有一个词总是被提及：预产期。如果你月经规律，又有在APP上记录经期的习惯，那你可以很方便地计算自己的预产期，如果你月经不规律，医生也会根据你做B超宝宝的大小测量预产期。
　　当然预产期也只是一个大致的孩子出生日期，很多宝宝，尤其是二胎宝宝也会提前出生或者是超过预产期，这都是正常的，所以你最好在预产期前一个月，就把所有有关生产和小宝宝的东西准备好，放在一个行李箱中，小宝宝有发动迹象时，拿着就走不至于手忙脚乱。
　　妯娌前几天生孩子时，就因为没有提前准备这些东西，在医院时打电话让我们帮忙收拾，而我们也不知道她放在哪里，给她拿什么，以至于整个场面非常混乱。
　　附预产期计算方法：
　　按末次月经第一天开始计算，月份减3或加9，日期加7
　　例如，末次月经是7月22，那计算方式就是月份：734，日期就是22729，预产期就是4月29。
　　5、选择分娩地点
　　确认怀孕后，你还要提前选择分娩医院。现在大多数城市都有好几个医院，具体选择哪个医院分娩，你需要考虑经济原因和实际情况。
　　我家老大是个人民医院生产的，所以二宝我们也选择在这个医院生产，除了熟悉外，医院实力也是一个考虑方面。
　　6、建档
　　怀孕后，建档是个大事情，在做过一系列检查后，医生会帮你建档，记录你的身体情况。
　　选择好分娩医院后，以后的建档和产检都可以在分娩医院进行，方便医生了解你的信息。
　　7、B超
　　怀孕后，有一个贯穿整个孕期的必要检查，那就是B超，它可以帮我们了解胎儿的健康状况。
　　一般来说，第一次正式产检在12周以前，1228周期间每4周检查一次，2836周间每2周检查一次，36周后每周检查一次。期间还有NT、唐筛、大排畸等检查。
　　8、从现在起，健康的生活
　　怀孕后，你的状态直接影响胎儿的健康状况，从现在起，健康的生活是非常有必要的。
　　少吃甚至是不吃腌制食品，拒绝烟酒，早睡早起，多吃蔬菜，多喝水，适量运动，让自己保持在一个比较舒适的状态中。
　　9、多看书、参加产前培训课程
　　怀孕后，真的很容易胡思乱想，有时有关胎儿的一点小事，都容易放大成天大的事。孩子在肚子里会焦虑，孩子出生后也会焦虑。要破除这个魔咒，你就需要多看一些孕产书，了解自己每个阶段的状态，了解得越多，你的焦虑感就会越少，掌控感也会越强。
　　另外，现在很多医院也都有产前培训课程，有需要的准父母也可以多参加。
　　怀孕并不是一个人的事，给小家庭带来一个小生命是一件值得高兴的事，这也需要每个家庭成员的呵护。最后附上一张准妈妈都关心的孕期小知识的图片，希望能帮到大家。